1樓：啊啦拉
心態不好的時候要做的不是去調節心態，而是把眼下的每一件事都踏踏實實的做好。
只有你踏踏實實的把事情做好後，你才會發現，咦，心態怎麼就慢慢變好了？
2樓：涼木良
可能對於我來說，可能對於我來說，心態不好的時候是不會找朋友的。因為沒有朋友是喜歡負能量的，我更喜歡乙個人消化吸收。1.
就是看書，看那種很悲劇的書，欸，你會發現，書裡太悲劇了，甚至把現實中悲慘的你都襯得很幸福了。2.寫下來，分析自己的情感，搞懂自己現在有這種心態的原因，避免以後這種心態的再次發生，還有為自己解決提供思路。以上。
3樓：莫非談保險
看書或者運動！感覺看書對我來說是萬能的，心情不好會看，遇到問題會看，閒著無聊也會看。
心情不好因為思維陷入了消極迴圈，這時候做點自己感興趣的事情，轉移注意力，思維不停留在消極情緒裡面，很快就會忘記煩惱。但不要陷入另乙個控制不了的迴圈裡。否則當你結束時會陷入另乙個自責的迴圈裡面。
可以做一些能提公升你價值感的事情，收拾房間，做運動，看書或者欣賞一部電影也可以！身心的享受能讓你找到自我控制的感覺，幫你遠離煩惱
4樓：無語凡子
約朋友出來找樂子轉移注意力。最好可以跟他們宣洩一下溝通看下別人的看法可能會對你自己有幫助。總之不能自己憋著因為自己思考肯定會想不開
5樓：終究逃不過
自我調節能力較強，寫微博，半夜偷偷窩被窩裡哭，能憋進自己肚裡的盡量都不與外人說。方式多種多樣，還是得看自己，怎麼宣洩的痛快就怎麼來
6樓：
買自己喜歡吃的東西吃，看一部自己喜歡的電影，聽一首自己喜歡的歌……總之就是沒事找事幹，轉移自己的注意力，讓自己忙起來，心態就會慢慢變好的。
7樓：洪洪洪
我是會用吃吃喝喝來緩解情緒的人～ 超愛甜食所以吃甜食帶給我的快樂是雙倍的有它本身的效果還有我愛它的效果雙重療效試過就知道
8樓：鐵掃把
如果你是女生，想哭的時候不要忍，哭一場就沒事了。或者邊哭邊寫日記，寫下來心裡會好受一點，當你回頭看這些記錄時，你會發現，那些事也沒什麼大不了的。
如果你是男生，打架去吧。讓手痛代替心痛。嘿嘿嘿嘿
9樓：Linda
心態不好的時候可以嘗試做一些自己喜歡的事情，先讓自己的心情平靜下來，再思考讓你心態不好的原因是什麼？有沒有解決的辦法。比如我在心情不好的時候，會練字。
10樓：張德優
心態為何不好，有啥可不好的，世界上種種失落多了去了，難道你要沒個都去失落一下？失落完了，還得繼續去走，不是嗎？那還不如不要去管它，走自己的路，失落解決不了任何問題！！！！
11樓：Stefan
在夜裡，望著天空，聽著蟬鳴，吃著東西，感受涼風的清爽，其實夏天是個美好的季節，等到深夜，你會覺得這個世界上所有人都睡著了，只有你能享受到這段屬於自己的時光，心態難免會有崩的時候，可在這個時候，你心裡會想，沒必要了，在這個屬於自己的時光裡，沒人說話，可以做自己想做的事情，何必還糾結著那一件事呢？世界這麼美好，管他三七二十一，做好自己就行了，你看，天空又劃過了一道流星，許個願，願自己能得到想要的，能不在被困難給擊退。
12樓：大發爾爾
沒有刻意調節，這段時間心情也一直挺好的。
如果心情實在不好的話，就會有意識的避開讓我不安的點，然後盡可能的充實起來，找點事做。
會一遍又一遍的咂摸自己的情緒，但這樣有時候並不有效，和別人溝通開可能會更好。
13樓：何自苦如此
曾經有段兩年多的時間抑鬱，有想死的心，但考慮到我這樣後父母的生活，就繼續活著（現在回頭想想當時多傻啊）。現在仍然與抑鬱同行，其實抑鬱只是人體的乙個正常的反應機制，人的情緒是變動的，這也是我們成年後要學會情緒管理的原因，不能隨便情緒失控啊。之前看過乙個紀錄片，乙個老太太經歷過：
封建王朝的破滅，軍閥混戰，抗戰，內戰，三年自然災害。老太太說了句：沒有過不去的坎。
是的，就是這句話，在黑暗中指引著我。
14樓：
不要想著自己心態不好，睡一覺，吃一頓，哭一場，唱一曲。只要不觸犯法律，只要不逾越道德，做任何讓自己感到舒服的事，不要總是讓自己不舒服。
15樓：
這個真的挺難的，因為每個人都有心態不好的時候，每個人的調節方法都不一樣，所以沒有乙個統一的答案。
但是唯一比較有用的做法，就是轉移注意力，或者做讓自己開心，讓自己快樂的事情，讓自己沉浸於另乙個狀態，另一種氛圍當中，忘記了之前不好的、不愉快的心情。
我覺得這是乙個長期的問題，可能伴隨人的一生，都要不斷地調節，不斷地調整自己的狀態，每個人都應該去找到適合自己的調節方式，找到讓自己快樂的，放鬆的事情，讓自己徹底的跳脫出來，抽離出來。
16樓：癲子
從書架上抽一本書，再認真讀一遍。選一部電影好好欣賞。插入遊戲盤，好好的體味一下遊戲世界的奇妙。壞情緒要盡快打發掉，畢竟生活就應該主動追求幸福和快樂。
學習中自己心態不好的時候，你是怎麼調節的？
松果傾訴 首先，你要看一下自己為什麼心態會不好。是壓力太大？還是對自己沒有信心？還是出現了厭學的心態？如果在學習中出現心態不好的情況，建議停下來休息一下，不然這種情況下你學進去的東西也是沒多大效果的。你要對自己有乙個清醒的定位，先讓自己認同自己當下所處的學習情況 分析下，當前的學習處境是什麼原因造成...
當你們面臨困境的時候 你們會怎麼調節心態？
冷北 有一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井裡，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井裡痛苦地哀嚎著。最後，這位農夫決定放棄，他想這頭驢子年紀大了，不值得大費周章去把它救出來，不過無論如何，這口井還是得填起來。於是農夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除它的痛苦。農...
等待錄取offer的時候如何調節心態。？
德國師爺德國法律 即然已經申請了，材料也投出去了，現在的結果並不在你的影響範圍內，你可以先把這件事放在一邊，先去找其他的事做，就當沒有申請過，繼續努力申請其他學校或者去實習賺申請材料費。 耿耿星河欲曙天 去打工，做一些帶點強制性的事情就好，分散自己的注意力。盡人事聽天命。生死由命富貴在天。哈哈哈哈哈...