1樓：
馬上找乙個單詞背起來。雖然記住了毫無卵用，但轉移了注意力。
或者手邊有什麼該做的事馬上去做，比起想流眼淚再不想做的事都會變得有意思起來。
2樓：姚文傑
意識—控制—狀態變好—成為習慣
能及時意識到消極，並且知道需要調整的話，已經是很厲害，超越非常多的人了。
再會去搜尋和求助，那就更超越非常多的人了。最後可以及時控制就非常成功！
具體的方法其實反而是簡單的了，3種方式。
1種核心思維都是即時用能調動自己積極情緒的事情去干擾影響，比如：
1.出去轉轉透口氣，呼吸下新鮮空氣，看看風景換換心情。
2.如果有條件可以運動一下提公升情緒樂觀度。
3.聽一聽歡快節奏的歌曲。
4.看一點激勵性的故事和內容。
5.想一想努力成功的回報，擁有自己喜歡的東西去激勵自己。
6.想一想開心的事情，朋友之間、家人之間溫暖的事情。
第2種是將導致消極的工作降低難度，增加成就感回饋，將事情目標劃分細，1000劃成20個50，每完成1-5個50給自己乙個獎勵。
第3種是休息，洗個熱水澡，睡個好覺，精力充沛了情緒也會陰轉晴。
3樓：sine
消極狀態有如月有陰晴圓缺，面對這種狀態，仍然需要自己有能力用足夠的理性來控制感性。
1首先肯定客觀的存在，認識到人的身體狀態的變化，身處環境的狀態對心靈的影響方式，程度有可能帶來這個結果；
2再意識到凡事的兩面性和主觀角度對情緒的影響，消極和積極可以說處在每一件事中，也可以說根本不存在積極或消極的分別，分別的是帶有價值取向的認識角度而已。因此，試著轉變角度，調和利弊取向，通過放寬視野，展開時間，而自我調節，定能減弱消極極端取向。
但，一切也許只適用於消極程度有限，理性未全然矇閉的人，如提問者還有覺性來自問，理性仍可自救，否則就得求外援找貴人或是聽天由命了。
4樓：飛熊
人都有心情不好消極抑鬱的時候，我的解決方案是：如果時間允許，就出門玩幾天；如果沒時間的話，那就抽點空去運動吧！出點汗啥煩惱都沒啦。
5樓：昔年暖顏
看書我那時候看的是歷史書當年明月的【明朝那些事兒】 它讓我暫時忘了身邊的紛紛擾擾這導致我有段時間只看歷史書有點悲觀笑
思維被拘後來開始看不同型別不同國家的書然後最近得了乙個我意想不到的作文比賽雖然只是市二等獎
書可以讓你沉靜下來冷靜思考我在書中休息發洩
人有時候為什麼會很懶？
山羊鬍正 從心理學上將，因為人類都有自我防衛的本能，當人們從安逸中忙碌起來的時候就需要乙個內驅力，當這種內驅力有礙於人類的穩定狀態時就會得到人的本能排斥，而這種內驅力最終是否能起到作用這就要由人類的思維活動來決定了，這種本能讓人習慣於維持現狀，以至於懶惰起來。從生理學上將，由於人體的荷爾蒙在安穩的狀...
為啥有時候會很寂寞呢？
蘿北ai吃肉 因為沒有人一起分享。我有兩張電影票啊，卻只能乙個人去。我漲工資了，沒有人和我分享這個喜悅，只有默默的給兒子 是乙隻鳳眼兔 買了更貴的兔糧。遇見了很喪的事兒，沮喪到想直接躺地上，心裡沒有一點力氣，只自己乙個人不停的走，不停的走，直到乙個多小時後，遇見了一家瀰漫著暖黃燈光的甜品店，才有感覺...
人為什麼有時候會很喪？
阿金 人生巔峰 人生低谷會喪 人生巔峰是已經站在一定高度，不知道前方是哪，迷茫人生低谷是沒有方向，沒有乙個讓自己喜歡的人，沒有一件喜歡的事情，沒有自信，對自我及其否定 這兩種情況一定會喪，但在高與低之間的人一定不會喪，歸根結底就是不懂得滿足的人一定會喪，因為要求的太多，對自己和身邊的人的期望太高，太...