1樓：超級班長
「腰椎間盤突出，是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。」何繼文建議，青少年和上班族應坐有坐相，保持雙腳平放地面的坐姿，改變蹺二郎腿的習慣，注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿以及勞動的合理性。「坐在有靠背的椅子上時，應盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感，最好每工作1小時就起來走動一下，放鬆一下頸椎和腰椎。」
2樓：雪狐
非專業人士回答一波，我「猜」能做
這個動作叫什麼名不知道，只知道腰間盤突出犯的最狼狽的一次，想臥床休息臥不了，躺下腿疼，趴下也腿疼，只有跪著不疼，但時間長了膝蓋開始疼了，熬了2天，不熬了，去醫院，就跪在後座，給我拉醫院去了。
在醫院給止了疼，檢查完被告知保守不了，得手術，弄完了，有一天早晨醫生說輸完這瓶就回家吧，躺著回去昂，躺著回去。。。就得找個拉病人的車，沒找，費那個事，來的時候既然跪著不疼，回去跪著應該也沒問題吧？還是那輛車，還是那個後座，跪著又回去了。
綜上所述，腰突的話我「猜」能做這個動作，但具體能不能做，諮詢醫生吧。
腰突可以拖地嗎？
骨科醫生安康 盡量不要拖地，因為拖地必須彎腰，腰椎間盤會因為彎腰受力擠壓，這時候就會更疼，所以不要拖地最好，實在是想拖地，可以用長一點的拖把，直腰拖地，這樣既可以活動，又不會擠壓椎間盤！ 骨科醫生王明傑 腰椎間盤突出症是內因和外因共同作用的結果,隨著年齡的增長,腰椎間盤進行性退變,是腰椎間盤突出症的...
腰突了可以趴著學習嗎？適合去游泳嗎？
鐘文 可以趴著時在胸部及膝關節下面放個小抱枕，其實姿勢和飛燕差不多，也是一種保持腰曲的措施，但只是被動保護，對肌肉力量沒有促進恢復的作用，但不能單一姿勢過久，以免造成胸廓壓力增大，盡量每隔半個小時起來活動活動。而游泳可以鍛鍊改善生理曲度變直，拉伸軟組織，釋放關節壓力，促進血液迴圈，只要不是椎間盤突出...
腰突可以一輩子不手術嗎？
烏拉拉 這要看你是否很嚴重了，我18得的腰突，就是久坐之後左腿麻，但主要平時注意都是沒問題的，建議平時坐坐引體向上，倒走我不是很推薦，做不好可能引起腰肌勞損。 小小小小刺 看情況而定的吧，什麼事都有正反利弊兩面，話也不能說死。個人認為 如果這個病影響到你生活睡眠甚至精神狀態，那麼可以考慮手術。人生還...