1樓：餐幹涵芙減肥塑形
很棒的問題！我想從下面幾個部分回答:
1、生活不是計算題，並不是說每天要拿著稱來稱著吃。就算有稱也會發現根本不可能做到！畢竟這樣沒有煙火味！
2、對於大多數人來講，我們是平凡人！因此關於健康是一種在健康生活方式(吃喝拉撒睡)下的趨勢與方向。也就是說，首先做到健康的生活方式一定是王好的方向走的，健康狀況會優於不注意的人！
3、學會健康的生活方式！比如吃的原則是:總量不超標、葷素搭配、主食輔之、品種多樣、色彩鮮豔，喝:日水量充足、少量多次、避免牛飲……
2樓：尚敬儒
原因也勉為其難的算是簡單，全看是誰從哪乙個角度來理解
舉乙個例子吧，有人在食用蛋白粉的時候，會發生晚上睡不著的情況，可是呢，在醫院檢查的時候，就是一點問題都檢查不出來，只能說沒有任何問題，但是在營養學的角度來講，這就是因為缺乏蛋白質導致的結果，同時還缺乏B族，不及時補充，再之後就是會出現糖代謝、脂代謝障礙，導致脂肪肝、心腦血管疾病等，多種疾病
這真要說起來，也是和檢查疾病的標準有關
營養學鑑定疾病的標準，只是身上有不舒服的時候，就是缺乏營養的時候，這樣一來，最常見的情況，就是不管最後確定是什麼樣的疾病，也不用管體質問題，只要根據症狀、生活條件、日常作息，以及正常餐飲情況，就可確定這個人需要什麼營養不需要什麼營養；醫學鑑定疾病的標準，就不一樣了，什麼樣的疾病，就有一套什麼樣的鑑定標準，感覺不舒服和達到臨床指標就是完全兩碼事兒，用藥也就不一樣，不說這個，就是同樣是高血壓，也一定要分清是什麼樣的高血壓，不一樣的高血壓，用藥也不一樣
人們把疾病的鑑定標準，定義在了臨床指標上，所以即便是沒有沒有到達臨床指標，身上就是感覺不舒服，也不會往營養方面上想
實際上有很長一段時間，營養補充佔了大半個醫療，但是隨著科技的發展，天然提取的營養元素，逐漸被人工合成的營養取代，而天然提取的營養中，有人工合成所欠缺的物質，所以在使用人工合成的營養的過程中，很大的程度上，發揮不了營養應有的效果，此外，人工合成的營養，是有毒性的，所以在用量上就格外的小心，這樣一來，就更加的發揮不了營養的效果，漸漸的，營養就淡出了人們的視線
3樓：張喵喵喵喵喵喵
為啥讓食物結構不要單一？
一兩天某一種營養素缺並不會造成嚴重後果。
長期缺乏才會出問題。
合理的飲食結構下，食物結構多樣化下不太可能出現某一種營養素長期缺乏。
4樓：念念不忘
因為你沒有做調查，你口中的營養不良是餓的皮包骨頭了或者出現各種由於營養不良導致的疾病，而不是所有的營養不良，營養不良分為缺乏和過剩，所有胖子都是營養不良，相反瘦子也是，其次是中間的也有一部分，你注意不到是因為他缺少不到一定程度沒有什麼症狀。
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一顆蓴菜 我是內熱體質，平時容易上火主要表現是口腔潰瘍 嘴片起泡 扁桃體發炎，嚴重的時候半邊臉都是疼的，工作一直加班，那一段時間根本就沒有吃辣的，上班的時候嘴上冒出了乙個泡泡，但是跟平時上火的泡又不一樣，我就各種查資料是怎麼回事，最後結論是缺乏維生素B族，那段時間消化也不好，常備健胃消食片，我就買了...
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