1樓：沉醉
說一下我這個非專業人士的理解:
仰臥起坐作為乙個考核動作被普及其實是合理的
它不合理的地方在於他不應該作為乙個鍛鍊動作而普及，而很多人都誤以為他是個鍛鍊動作而頻繁地進行高強度的訓練以此造成腰椎的疲勞損傷
仰臥起坐考核的是乙個人從躺姿向坐姿轉換的能力
從達到運動目標的角度來說，仰臥起坐確實完成了這麼乙個姿態的轉換。捲腹等動作確實能做到安全的鍛鍊腹肌，但從動作實現的角度來說捲腹沒有意義——從地上浮起來一點點又回到地上，自身姿態沒有任何改變。
（當然了，卷腹能增強腹部力量從而增加仰臥起坐能力）
與之模擬就是立定跳遠和深蹲的關係。
你要考核乙個人的彈跳能力，那麼用立定跳遠是合適的。
但如果要鍛鍊彈跳能力，頻繁的彈跳落地對於膝蓋可以說是毀滅性的打擊。在鍛鍊階段應該採取更為安全的深蹲增強腿部肌肉從而增加彈跳能力，而不是狂跳來增加彈跳能力。
可以發現，我們接觸的各種考核都是圍繞實現運動目標這這個角度來的。能跳多遠多高，跑多快，東西扔多遠。
練背部力量就要標準全程向心離心慢速引體向上，但攀岩最後就得學擺浪。練心肺就該快慢變速跑，最後完成長跑就得全程勻速死磨。
力量舉大咖們比賽的時候動作乙個比乙個離譜，起橋彎背抬頭聳肩。你說他們不知道這些動作會有傷害他們是毛睿嗎？不是，他們是為了實現自己的運動目標。
用安全的方法進行常態的大量訓練來提公升自己的肌體能力，在最終實現運動目標時犧牲一定的安全性來保證運動目標的實現
2樓：於洪波
意義在於，在有限的條件下，仰臥起坐是最經濟，最直觀的鍛鍊以及評價方式。
說白了就是，不需要器械，也不需要專業的指導，成本最低，引體向上，跑步什麼的還需要點場地，器械，仰臥起坐都不需要。
3樓：TK201
我個人看法的話，是「只要有鍛鍊就行了，至於利與弊無所謂」
中國很好，就我歌頌來看的話除去不太重視體育教育這一點外應該是世界上最好的國家
如何在體育中考時仰臥起坐優秀？
Yraing 前不久考的，我體育中考59 滿分60 仰臥起坐41個，滿分是要做45個，所以扣了一分。我模考的時候仰臥起坐18個，對，你沒有看錯 18。當時扣了13分，總分才16分。我當時我們班同學就問我 你是亂做的吧。我當時可努力了，沒亂做。我當時可急了還有10多天就體育中考了，然後我就每天晚上練，...
仰臥起坐做的快有好處嗎
尛醜莫郀 要看是什麼情況了。要是比賽或者測試的情況下做快點肯定好，不過平時鍛鍊還是慢慢做吧，不然基本上跟沒練一樣，還沒刺激到肌肉，你就做完了。而且仰臥起坐有點傷脊椎，你想練腹肌不妨試試其他的動作 深圳搏擊俱樂部 其實練習仰臥起坐時，肌肉拉傷並不是最嚴重的，怕的是脊柱受傷。學校考試的仰臥起坐姿勢，我是...
每天堅持做仰臥起坐 70 100 ，會有怎樣的變化？
醜小鴨悲哀 已堅持一年，體重稍微增加，腰圍增粗幾厘公尺，就是感覺肚子上的肉緊緻了些，長了點肌肉，但肥肉沒少，不在空腹狀態下看不到曲線，整體感覺肚子更大了。有點失落。 糾結 從今天打卡，四月七号俯臥撐100，仰臥100四月八號俯臥撐100，仰臥起坐100 四月九號，已完成 四月10號，完成 四月11號...