1樓：飛降的企鵝
我是這樣
晚上到時間盡早睡，十點左右，別多想，閉上就眼睛睡覺，如果是這樣的話五六點起來蠻合適的（我不用鬧鐘），然後中午再睡半個小時，別人是睡乙個半小時的，我睡半個小時就自己醒了，覺得這樣既穩定又省時
2樓：琪琪琪琪
這個問題也太可愛了哈哈哈哈我記得我初二的時候，八點多寫作業寫著就睏到睡過去了哈哈啊哈，然後是幾點起床不記得了，十幾年前的事情了
但是 ！我初一到了初三從1公尺4長到了1公尺65
多睡覺才能長高哦(-ω-`)
3樓：lkigstfv
九個小時，包括中午的午睡（乙個小時）不要過多的熬夜去學習，因為身體精力不夠充沛，不夠深入的學習也是浪費時間，每天睡夠九小時，分配好學習的時間
4樓：薛丁格家半死半活的貓
本人市重點初二學生
學校八點半下晚自習，我選擇走讀，可以回家多複習一會（學校九點半熄燈）
路程半個小時，到家後吃飯（學校的晚飯我基本不去吃，留出時間寫作業），吃完飯九點二十左右。由於碎片時間利用的很好，所以回家後的任務就是複習和強化，沒有作業了。
先複習今天的內容，英語課文短語啥的背了，語文的古詩文言再看看，物理數學再做兩道題過過手，確保今日掌握，然後開始做自己買的題。
英語的話，我主要是多記多背，每天練習一篇中考型別短文填空，遇到的陌生單詞用單詞本抄下來，第二天早讀來記。數學做五三，幾何題還是要多練習，物理也是刷題。做完這些，大概就十點半了，洗個澡，看會書，11點準時睡覺。
第二天六點十五分起床，加上學校午休的1個小時，初二學生正常休息8個小時應該沒有問題，第二天不會犯睏，特精神。我就沒打過瞌睡
5樓：西城區金聲博學培訓中心
怎麼也得8個小時！但是現在有些孩子，晚上睡的特別晚，因為在寫作業等原因，這是對身體特別不好！應該規劃好一天的時間，在寫作業時提高效率，這樣節省下來的時間就就可以用來睡覺，另外也可以增加運動量，能夠幫助快速入睡！
6樓：醬卮
本人現在是一名初三學生來回答一下你吧
初一的時候每天我都要睡大概8個小時
下冊的時候喜歡玩手機不定時有時候7個小時有時候5個小時但都是間歇的初二保持每天7個小時
初三每天6小時40分鐘左右
前幾天開始每天6小時
建議睡夠睡眠週期，這樣容易清洗。
7樓：楊奇奇奇
科學來講，乙個人一天睡夠八小時就夠了。因為你畢竟還是乙個學生，盡量還是早睡一點。不知道你們作業多不多，能不熬夜盡量不熬夜。
提前一晚多定幾個鬧鐘，隔五分鐘定乙個這樣子。早晨的話醒來睜開眼，不要磨蹭，盡快坐起來，緩一下，你會發現，只要坐起來，不是躺著，一會就不困了。加油哦
8樓：
這玩意兒隨心吧？
我初中既能一天睡個十幾個小時，也能就睡兩三個小時。
但是我都不困，都十分有精神。甚至，我睡的少比我睡得多都精神。
9樓：一位被數學虐的少年
至於說時間怎麼擠出來的，
第一點，初二非考試不需要複習
第二點，初二非數學課和物理課，所有課都可以上課寫作業或者超前學習第三點，作業並不需要全部高質量完成，部分借鑑答案，部分著重研究。
如果做到以上三點，不僅可以十點半之前睡覺，第二天精神會充沛到中午不需要睡覺。
來自乙個初中周一到周五在家寫作業時間加起來不會超過五小時的普通人群。
10樓：墨墨
休息的時間應該佔8個小時左右，晚上最好十點半之前睡覺早上可以六點半起床。在上午放學後，吃完午飯可以再休息（小憩）一會兒，以備戰下午各學科的挑戰。課堂上實在困了，閉眼三分鐘或者揉揉眼睛（別讓老師發現），然後繼續學習，盡量使得自己的學習效率處於較高狀態。
11樓：桑榆非晚
其實睡覺我覺得也不需要規定多少個小時合適，因人而異的，當你睡完覺感覺神清氣爽就可以了。當然初中這個年齡段還是得滿足7.8個小時吧
12樓：
七到八個小時……叭
我初中是住宿制，22：20熄燈，6：30起床
但是我容易失眠，可能接近23：00才能睡著，有時候作業沒補完也會早上提前一點起床補作業複習什麼的
如果按照這樣的作息我下午上課肯定得倒下，所以中午我一定會午睡一會，這樣才能保證下午的課不犯睏
但是如果每天按正常學校作息入睡起床，下午就沒多大問題
個人情況不同吧，我晚上容易多想，有的時候很難入睡，而且經常做夢，睡眠質量一般
如果是想勻出睡眠的時間來學習，我建議還是不了。睡眠真的很重要，正確的做法應該白天提高學習效率，晚上好好睡覺，不要熬夜爆肝，效率低且效果差。
重要的還是找到適合個人的節奏，我的作息適合我的身體，至於適不適合你的身體，我就不知道了
13樓：
這個問題應該是看個人的情況吧，像我睡眠不足就白天就注意力不集中，那麼我必須保證我的睡眠，因此我盡量讓自己睡八到九小時。但是有些人她每天睡六個小時精神也很好，所以你得明確你的情況進行選擇。
14樓：
我初二，因為疫情在上網課，早上七點半起來上課，下午五點10分左右下課，早上三節課，下午四節課，周五最後一節上完馬上進行周測，週六也要全科周測（8科），周天上午補習兩個小時數學，下午兩個小時英語和物理，寫學校作業一般寫到11:30作業，然後寫補習班作業
15樓：雨塵
對於現代人年輕人來說，晚上十點前睡覺已經是乙個悲傷的故事了。但是作為一名學生，正常最晚盡量不要晚於23：30。
至於晚上起床的話，七點左右吧。當然了，中午睡半個小時也是很有用的。
16樓：白雲盡頭
本人吉林初三小姐姐一枚.
初二的時候，我一般都是在晚上10點左右睡覺，6點起床（學校要求六點四十到校）。8個小時的睡眠幾乎可以維持一天的精神。
初二下的時候，我的老師們開始講授初三的課業，這個時候，如果老師沒有統一訂購練習冊，強烈建議自己買習題來做，建議買難易結合的。這個時候，建議提高完成作業的速度，留出時間來鞏固所學知識。劃重點！！！
一定要及時跟練習題，並做好預習。因為九年級課業老師講的特別快，幾乎幾天講完乙個章節。同時也要做好初二的複習，不要顧此失彼，因為學校還有期末考試吶！
17樓：新円切替
睡眠週期1.5h左右，大概回覆3h精力來著好像（記錯了的話，當我沒說）乛乛
當然還有睡眠質量和其他生活習慣的影響
自然醒是最好了，沒什麼起床氣（被叫醒總是不爽的）反正掂量著最少也要六小時，最多就睡到自然醒（前提是你可以）
18樓：熾如盛夏
有時候晚上學習不知道怎麼回事就突然三四點了第二天白天又打瞌睡，但是要從源頭解決
可以晚上早點睡，白天早起乙個小時學習
日常大概睡七個小時中午最好睡半個小時的午覺吧。
19樓：列夫
初二是我的爆發期，初二前期學習平平，後來老師安排我跟班上學習成績最好的幾個人當同桌，也不知道什麼時候起開始想好好學習，努力追趕別人了。 前期真的是穩定的8h睡眠，甚至更多，經常周五下課就跑出去玩（因為不上晚自習）；後來因為想努力了，大概每天就睡6-7h叭，早上都是回憶著歷史知識點醒過來的，我記得自己在路上都會去一遍遍地背學過的內容，後來以年級前50的名次747分考入了本地區最好的高中。想想自己的初中其實挺輕鬆的，不要給自己過大的壓力，該玩的時候還是要放鬆的。
上了高中之後，講實話因為對學習並不是極度的熱愛，一直給自己很大壓力去學習，幾乎天天都是高三，所以上了大學至今我都不太願意回憶自己的高中生活，感覺失去了自我。但是高中就是那3年，一定一定要堅持下來，雖然這個時候對你談高中貌似有點為時過早，但真的要重視它。
20樓：梁太尉
愛睡幾小時睡幾小時。
給你規定個睡2小時，我覺得合適，你覺得呢？
不要太懶散，豬除了吃，睡外，還沒事就哼兩聲呢。
也不要太緊繃，讓你現在就準備高考，你真的能靜下心備考嗎？
21樓：桍笙
我想想，我初三的時候每天晚上是八點半左右到家，（得45分鐘左右能回去，，）然後吃完飯，寫到11點半，12點的樣子，睡一覺三點起來全部寫完（主要當時很不情願寫，就邊看電視邊寫，），，，然後最晚6點38從家走，，，最後也就是個631，，英語95，文綜111，屬實差，，，
（別慌，穩住，心態擺正，不怕你不全會，怕你會的寫不對，，）初二的時候還在乙個中午乙個中午的打桌球，，加油！加油！
22樓：巷子存著宵夜
…現在每天睡六個鐘頭的我想起了初二晚上九點四十的快樂時光哇哪怕是六點半起床都能睡八個鐘頭啊…
比如我們學校是六點四十起床初二哪怕能每天六點三十二十起床都很好了【我是指早起學習的話】
這個要結合身體情況的畢竟睡眠固定時間和第二天的身體狀況是很難調整和預估的還要看意志力【唏噓】
最重要的是身體狀況啦！
初二好好睡！
23樓：餘溫
8個小時，保持充足的睡眠會讓你更精神更青春，不僅學習效率高，其他興趣也會更有幹勁，如果沒有考清華北大的夢想，8個小時不耽誤學習也不耽誤玩。
24樓：楊xq
就按照學校安排的作息就好了，初中時我是住宿的，寢室統一熄燈，亮燈。沒記錯的話應該是晚上10點就可以睡了，早上6點左右就要起床，加起來也是8個小時。我覺得晚上睡8、9個小時是完全可以的。
25樓：鹿嶼
嗯……我弟在讀初二，跟你分享一下疫情期間他的作息時間
現正值疫情期間，初二還沒有開學，我弟晚上大概一點多睡，第二天上午十點多起，當然他這麼辛苦並不是在學習，而是在玩各種遊戲，比如王者榮耀，和平精英啊。你們可能會好奇，難道你父母不管嗎？我爸呢，已經放棄他了。
我媽呢，想管，但我弟脾氣太暴躁，我媽根本管不住，每天還被他氣的七竅生煙。
唉╯﹏╰，我在想，我弟是不是到叛逆期了
26樓：Melk Stardust
在學校10：40熄燈一般我還要閉眼思考幾分鐘，如果睡不著偷偷到廁所看書（宿舍廁所晚上不關燈）困了就會回床上睡覺
一直到早上6：10學校起床鈴響，我會偷偷的多睡15分鐘，6:25起床，有10分鐘洗漱，吃早餐（麵包，湯粉）
午睡就睡半個小時（淺睡眠）然後起來寫作業，看書在家裡我也是00:15分睡覺，第二天7:30分起床（上網課是8:00）
午睡一樣半個小時
睡眠的話要分個人情況，充足的睡眠，有利於生活學習的方方面面
27樓：蒼穹之光
我當時貪玩一天睡4-5個點，第二天還撐得住，不過太長時間就不行了，為了各方面著想盡量7小時以上，初中的學習沒那麼重要，到了高中現在回想起來覺得不值，在學校一定要寫作業，瘋狂寫，爭取在學校寫完，晚上好好預習複習，有能力在8-9點之前學習完事可以適當放鬆。初中感覺很是乙個養成好習慣的時期，養精蓄銳做好準備，明確目標，到了高中就不會迷茫。初中的知識但凡努力就能學會，時間是絕對充足的只要你有了「想學」的思想，成績就不成問題，當成績不成問題時，你就可以有時間去思考更多，學習更多。
思考如何如何度過這一生，思考成長道路上的關鍵抉擇；學習盡可能多的知識各方面的知識，為思考打基礎，為思想拓寬道路，讓你有更多選擇，有更好的結果。此時別畏懼挑戰成規，但也勿輕視規律，經過自己的思考結合實際與他人的意見最終有你自己得出的結論才是最可信的。千萬不要畏手畏腳如果一件事值得去做，那麼付出巨大代價也要做成（包括睡眠）。
良好的睡眠帶來健康的身體，健康的身體提供高效的行動，從而節約時間，積累優勢，取得成就感，提供自信。生命不長不短，過好他唯有把握當下，當你將效率與認真融入你的靈魂時所做的一切對你都是有意義的，反之，即是空虛。另外，永遠不要放棄自己，釋放的犯人會因乙份工作而流淚；臥床的病人會因健康而歡呼，生命是為了意義而存在的，你所做的每件事都有意義。
每個人對意義的理解都不同，人們大都宣揚為國家做貢獻是很有意義的，這未免有些狹隘。人讓自己活的舒適是極其簡單的，既然我們都是活著的，而活著也是我們能做的唯一一件事，那盡我們的努力讓更多人活的舒適豈不是最有意義的事？這個舒適不僅僅是生理上的舒適，也包括心理上的舒適，而當下的科技已經可以大致滿足生理上的舒適，而精神上的舒適（安寧、快樂）卻不能滿足，這也是我們應該奮鬥的目標。
所以我討厭國家的概念，我所做的一切都是要為生命，為我自己。你沒有動力，說明你沒有乙個強大的目標，當你有了這個目標時，一切問題都只是終點前的柵欄，他可以減慢你的速度，但不會禁錮你。
中學生一天應該睡幾個小時
公尺嘉 小學六年級的小屁孩我給你說八個小時因為我是九個小時睡覺，所以我覺得自己長大了以後再說吧唧吧唧唧哇哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 黑白無常 中學生嗎？作為乙個即將高中的人我也不清楚高中能睡幾個小時，又應該誰幾個小時 但是，我知道初中啊。晚上7個小時，再加個午休就OK.你看，初一，就十分幸福。從晚9點開...
新生兒寶寶一天睡幾個小時比較合適？
產後護理師Sandy 嬰兒越小睡眠時間越長，比如新生兒一天的睡眠可以是18個小時，甚至能夠達到20個小時，1 3個月的嬰兒一天也可以睡眠達到17 18個小時。因為3個月以里的嬰兒生長速度是最快的，老話說就是一眠大一寸，肯定是睡眠跟生長是密切相關的。3 6個月的寶寶睡眠就比3個月以里要少，能夠達到14...
中學生一天一般睡幾個小時？
一殿下 我上初中的時候貌似那會中考競爭還不大 初一初二不上晚自習，我也不玩手機，我晚上八點半就睡了初三後期我就經常做作業然後經常寫到晚上十一點一天晚上睡七個小時，中午再睡半個小時 高中就開始固定的睡午覺了，晚上一般十一點睡早上六點多起來，中午睡乙個小時 高三的時候基本上中午睡半個小時，晚上十二點左右...