1樓：熱心市民
健身當然可以。只不過這個階段健身的目的更多是為了健康，而不是塑型。所以健身的時候要控制訓練強度。
健身更多的是代表一種生活態度。而不是說一定要達到什麼樣的成效。參與健身後，你會發現你在生活的很多方面都做出了改變，從而讓你的生活更健康。
2樓：別瞅我
可以，但強度一定要注意！另外，要注意區分健美，健身，健康的概念，如果是為了健康，可以選擇跑步等有氧運動（當然強度也要注意），如果是健身的話，可以加上一些無氧運動。而且對於45歲的年齡來說，運動時避免受傷更顯重要，怎麼避免可以在知乎上看其他一些貼，還是很有用的。
3樓：Joseph需要更努力
為什麼不可以？在澳洲留學的時候80歲的初者老爺子健身我也見過不少，只不過45歲相對於20歲的年輕人肌肉增長上是會有一定的困難需要付出更大的努力同時也應該更加專注訓練動作的標準性因為自身恢復能力也有一定下降同樣的關節或者肌肉損傷對於45歲的中年男性恢復能力肯定要大大小於年輕注意重量的控制注意保證動作標準確認好訓練計畫那麼就可以開始健身訓練計畫了
希望你能有乙個好的身體
做月子不可以吃雞蛋嗎
袁小丸子愛生活 北方人，傳統坐月子的方式就是雞蛋小公尺粥。祖祖輩輩的傳統，要不是現在提倡科學，網路發達，各種月子餐各種食譜，可能這個習俗要一直一直持續下去吧！ 羅漢大叔 你放棄人類最容易吸收的營養元素，去吃其他東西？你和自己的身體是多大的仇恨。當然可以吃！但是請注意1 要選可靠的蛋。因為不是每個養雞...
45歲男，健身增肌可以嗎？
首先，你要想清楚，你是為什麼要健身增肌？為了去打比賽嗎？為了當健身教練嗎？如果是因為這個，勸你還是放棄吧。如果是為了自己的身體更加健康，體型更加好看，避免自己成為中年油膩男的話，45歲根本不晚。其實，當你開始健身，並且能取得一定的成果 比如減脂成功，這個見效比較快 之後，你會喜歡上健身 能夠獲取到正...
無題不可以？
晗禕 說實話，你這個年齡如果再不要孩子後續可能真的會不容易。你自己也要考慮清楚。經濟，精力，生活中的各種狀況都要結合考慮。話說回來，情況允許的話，有個自己的寶寶是人生的乙個樂趣。很多人都說有了孩子怎麼怎麼後悔。但實際上，有孩子的人是不會後悔的。只有那些沒有孩子yy自己有孩子的人才會覺得不好 大德魯伊...