1樓：安兮子
一般來講，乙個正常健康的人一天大概要脫落60—80根頭髮，尤其阻礙梳理或清潔頭髮時，經常能見到許多的掉發，而這些都是正常現象，是人體新陳代謝的表現。
而如果一天內脫落的頭髮超過了100根，頭髮逐漸稀疏，則才有可能是病理性的脫髮。
1、注意防曬
在冬季，仍要注意頭髮的防曬。冬日裡Sunny中的紫外線含量並不比夏天驕陽時要少多少，尤其是在天乾氣燥、Sunny猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以避免對頭髮的造成傷害。
2、減少洗頭次數
在乾燥的冬天，許多人會感覺有掉頭髮嚴重的現象，而他們怎麼辦呢?有人會一感覺掉頭髮嚴重就頻繁洗頭，結果反而會適得其反，頭洗得越勤，頭髮就會掉得越多。事實上，冬天應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭一到三次就足夠了。
3、調整飲食結構
調理好飲食結構對於頭髮的生長、代謝和飲食營養有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優質蛋白質等營養物質是頭髮生長所必需的營養物質，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等;
同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
2樓：阿布
全穀類食物
全穀類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。
葡萄乾
葡萄乾富含鐵元素，有利於血色素的生成，可促進血液迴圈。常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
豆類
常吃豆類食品不僅對身體有很大好處，也能有效防止頭髮分叉或斷裂，尤其黑豆還具有補腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。
黑芝麻
「黑色入腎」，「黑色」即指黑芝麻、黑公尺一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。
3樓：
脫髮和掉發不是一回事，你要先弄明白自己到底是脫髮還是掉發，才能知道接下來該怎麼辦。
一般成年人的頭髮在80000-100000不等。正常人每天掉發大概在40-100根，是人體正常新陳代謝造成的，這是乙個正常的生理現象。
如果脫髮脫落的數量超過這個數，是屬於一種病理性脫髮的，是因為頭皮毛囊損壞而得的病！
脫髮的話可以注意這幾個方面：
1. 注意飲食平時飲食以清淡為主，多吃有營養的食物，少吃或者不吃油炸、辛辣和有刺激性的食物。
2. 補充足夠的營養可以多吃一些蛋白質、維生素含量高的食物，讓頭髮有足夠的營養可以吸收，這樣就會減少脫髮。
3. 頭部按摩洗完頭以後可以用指腹給自己的頭皮做個按摩，放鬆的同時還能促進血液迴圈，讓頭髮更好的吸收營養。
4. 放鬆心情不要給自己太大的壓力，雖然很難，但是也要盡量的給自己放鬆，壓力大會引起內分泌失調，也會造成脫髮的。
5. 不要熬夜如果經常熬夜也會造成內分泌紊亂，引起脫髮。
像我這樣腦門脫的倍亮，像個鏡子一樣的才算脫髮。
出門拍攝吹個風吹得我頭皮發麻，簡直不要太爽。
還好試了很多方法後找到了生髮的方法。
頭髮長出來眼神也變得犀利了呢！
有了頭髮的我就是不一樣。
誰還不是個帥氣的小鮮肉了？
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