1樓：
1. 調整作息、生活習慣
可以嘗試給自己的時間做乙個合理的規劃，然後讓朋友幫忙監督。手機天天都可以玩，遊戲隨時也都能打，但是頭髮掉了就不一定能再回來了。
熬夜和精神壓力往往是相伴而生的。在精神壓力很大的時候，可以嘗試早睡早起，做有氧運動。每天半小時以上或每週兩到三次的有氧運動，不僅有利於身體健康，還可以釋放壓力、調節情緒。
2. 熱水泡腳
每天晚上睡覺前，用花半個小時的時間用熱水泡腳。熱水泡腳可以促進身體（包括頭部）的血液迴圈，不僅可以緩解一天的疲勞，幫助你盡快入睡。長期堅持下來的話，對於防脫止脫也非常有效。
3.飲食方面
一日三餐規律飲食肯定就不用我再強調啦，建議在平時吃飯時還可以偏向性的吃一些對頭髮好的食物。
公認的對頭髮生長有促進作用的食物：
豆類、黑芝麻、堅果、牡蠣、海藻、菠菜等等，可以經常針對性的攝入，也要多吃新鮮蔬菜、水果。
不建議吃：
過多油脂和鹽的攝入會影響頭皮健康，導致頭皮油脂分泌過多，影響毛囊正常環境，引起脫髮。所以要盡量避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物，還有高糖食物。奶茶、碳酸飲料、蛋糕、燒烤、外賣這些能少吃就少吃。
2樓：
這個就要看到底有多嚴重了。
給你科普一下，每天掉發100根以下的屬於正常的新陳代謝，這種掉發是正常的。
但是如果掉發100以上而且持續幾天的話就是脫髮了，這種情況就要重視一下了。
不然你脫成我這樣，你就知道什麼叫吹風吹的頭皮發麻了！
如果是脫髮，日常生活中可以從下面這幾個方面調理一下。
1、補充營養。脫髮可能是因為頭髮需要的營養不夠了，可以多吃一些蛋白質、鐵、維生素含量高的食物，保證頭髮有足夠的營養可以吸收。
2、補充睡眠。脫髮可能是因為休息時間不足，會影響身體的新陳代謝，造成脫髮。要養成不熬夜，保證每天都有6小時以上休息時間的習慣。
3、促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈不良就會造成脫髮，經常按摩頭皮、梳理頭髮可以促進血液迴圈，保證頭髮吸收足夠的營養。
4、良好心態。焦慮不安和精神壓力都會造成脫髮。平時不要給自己太大壓力，盡量放鬆自己。
我這種就不用多說了，禿成這樣一點工作的心思都沒有。
還好的是，我注意了上面的那些調理方法。
然後配合我找到的生髮方法頭髮又長出來了！
果然長出頭髮的我自信了很多，眼神都不一樣了！
有頭髮的我也是帥到頭皮發麻呢！
3樓：脂溢性脫髮老白鼠
止住脫髮為根本，只要頭髮不再掉了，會慢慢長出來，生長速度超過脫髮速度，就成功了；
來，看下我的止脫效果，分別是5月3號、6月3號、7月2號、8月2號、9月3號拍的；
我每個月都會推平頭髮，對比看下，月份越往後，越能明顯看到效果
4樓：愛吃魚的鍋鍋
內調加外用。可以去看一下中醫對症下藥內調，這方面我還是蠻信賴草藥的，還有就是生活習慣要好，早睡早起之類的。掉發也有可能和自己心情有關。注意不要負擔太大壓力，保持輕鬆。
5樓：曦霖
特別嚴重的話，建議先去醫院，排除身體一些病變的可能性。
情志上的問題也會引起嚴重脫髮，是否心情長時間抑鬱，是否承受了很大的壓力，都需要你自我診斷，自我調節。可以多運動，多跟小夥伴玩耍，寫日記發洩，多吃香蕉和巧克力…
總體上身體健康，飲食有節，適量運動，心情愉悅的話，脫髮會慢慢改善的。
大一新生掉發嚴重怎麼辦？
王海峰 導致掉發的原因很多，1.精神壓力過大。2.氣血原因。3.燙染美髮。4.飲食不健康。5.紫外線傷害。6.疾病。7.洗護產品不適合等等，如果說你無法判斷自己掉發的原因，可以去正規植髮醫院毛囊檢測，了解目前的情況，針對性的解決。 我剛上大一的時候就這樣,那時剛軍訓，每天結束回來，迷彩帽上都好多頭髮...
掉發嚴重怎麼辦！！！！ 有什麼補救措施？
範一諾 建議大家可以從飲食上來養髮。對於生髮的食物主要是看頭髮所需要的微量元素 維生素和礦物質來補充的，首先要把這些搞清楚，掉頭髮的人們才好找含有這些需要補充營養的食品，只要我們稍加一注意其實這些需要補充營養的蔬品在我們生活當中很多都是經常見到的。1 補充鐵質 適合人群 貧血引起掉頭髮人體需要各種微...
經常掉發怎麼辦
養髮管家 一 尋找合適梳子 梳子是我們每個人梳頭的必備工具，是我們每天頭髮接觸最多的工具，所以梳子的材質會影響我們的脫髮。在選擇的時候，我們不應該選擇令頭髮產生靜電的材料，那肯定會對我們的頭髮造成很大的傷害，黃楊木是一種理想的材料，它可以幫助我們改善頭髮。二 經常洗頭 頭髮經常油膩的人，基本上每兩天...