脫髮嚴重，怎麼辦？剃光頭嗎

1樓：美人戀花花眷蝶

生活中，我們會遇到很多的煩惱，直接的稱之為「三千煩惱絲」。這些是指的是我們的頭髮，雖然這麼說，但一般的人都會視頭髮如命根，因為漂亮的頭髮真的很重要，尤其是女孩子，頭髮的好壞直接影響女孩子的顏值。如果一旦遇上脫髮的問題，肯定是煩惱不已啦。

其實，脫髮是一件很正常的事，每個人每天都會脫落幾十根頭髮。但是如果掉頭髮比較嚴重的話，心裡就按耐不住焦躁的心情了。

有人說脫髮的原因一般是由於情緒問題導致的，我們都知道人的心理狀態的好壞時會在生理上得到體現，要是常常精神壓力過大的人們往往頭髮不多。面對生活的各種壓力，首先要做的一點就是擺正自己的心態，積極面對生活和工作。養成良好的自我情緒調節能力對改善脫髮有著一定的效果。

除了情緒控制外，出現了脫髮的患者還是有很多辦法可以改善自己的狀況的，比方說飲食上盡可能的多吃一些黑色食物，比方說黑芝麻，黑豆等食物可以有效幫助髮根變得堅固。同時也能具有很好的生髮功效，當然多吃維生素也是可以幫助補充身體內缺乏的微量元素對於改善脫髮也有幫助。

（1）合理飲食：補充鐵質、補充植物蛋白、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果、補充碘質、補充維生素E。

（2）適當運動，保證睡眠。特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

（3）勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。洗頭每週2-3次。

脫髮的患者在生活當中一定要養成良好的生活習慣，早睡早起是必要的，有時間的話可以多多參加一些戶外運動，運動對於幫助改善體質有著很好的作用。此外適當的運動能夠增加身體內的血液迴圈，使更多的養分能夠到達頭皮，促進髮質生長。這些呢就是這麼久以來，我對脫髮問題的見解，和大家分享一下。

2樓：好聚富i惡補

如果是脫髮早期，可以用公尺諾地爾+非那雄胺試試，掉發穩定，用藥物控制不住的只能植髮，如果前面全掉光了只剩後面的，植髮也沒有用了

3樓：范和鶇

脫髮確實很讓人煩惱，我也曾經是這樣的，那段生活現在想起來不堪回首，不過要相信正確的方法還是可以解決我們頭髮掉的問題的，我當時也是找了好多方法，也失敗過很多次，幸運的是後來找到了個生髮的好方法。

我把自己的經歷寫成了乙個文章，

口述分享：頭髮一直掉怎麼辦？我詳細的成功止脫方法 - 范和鶇的文章 - 知乎專欄

如果已經開始脫了，樓樓一定要看下面的方法哦：

洗頭及梳頭：夏季可以每週三至七次，冬季可以每週一至三次，洗頭時水溫不要超過40度，與體溫37度接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

再說幾個小點，可以參考一下啦：起居宜忌：常鍛鍊，熱食、熱浴後出汗者，頭部注意避風；冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬；勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱慾過度；經常進行頭部保健按摩。

不能濕氣未乾就睡覺，否則易生濕熱，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒