1樓：
你說的方法我沒用過，感覺也能增高。
我說下我的拉伸方法吧！每天睡前做一下這些拉伸運動，你還有機會再長高一些！
這個增高方法曾在在湖南衛視的天天向上節目中提到過，這個方法類似於拉筋，過程可能有點「痛苦」！
方法是這樣的———睡覺前，雙腿跪在床上，身體往後仰，膝蓋盡量貼在床面上，趟下去。
原理就是拉筋，腰部與腿部的筋脈。這個做過就能有所體驗。前期1分鐘就行，會感覺呼吸難受，沒辦法，先忍一忍。
之後會感覺整個身體很舒服。以後慢慢延長時間，直至半個小時。蠻給力的方法。
做不來的朋友可以在背部墊個被子，或者把腰部稍微往上弓。尤其腳裸這一塊被壓的發麻，只能先拼了。整體感覺非常苦逼的說，剛開始做疼的我都快哭了。
還有就是每天伸一伸懶腰也有助於長高，據說徐靜蕾上初中身高才1.43，後面不甘心和同年齡人身高的差距，就堅持伸懶腰增高的方法。她每天起床和睡前做一次，堅持了一年後，中三起靜蕾每年長高八分連續高了三年，變成了今天的高個兒。
不過是否奏效，真是信不信由你。
2樓：鐘文
其實長高的是上半身脊柱關節，長腿是遺傳因素比較多……通過短時間大運動量的拉伸運動，通過拉寬椎間隙，的確有一定的增高效果，但如果肌肉力量不足以保持關節穩定，還是會恢復原狀，而且過度拉伸容易誘發關節錯位。
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