1樓：兔妹兒
14歲正值身體的生長發育旺盛期，要在保證足夠營養的前提下多運動，可以適當增加鈣的攝入，話說你14歲這樣的身高也不算很低，男生在22歲之前都會有長高的可能性，無論如何堅持運動是保持身體活力和心情舒暢的重要方式～
PS我是女生，大學入學體檢身高172，畢業體檢176，現在感覺有178，跑馬愛好者～
2樓：山雞
飲食上面多喝牛奶，多吃牛肉什麼的，想長肌肉增重的話，可增加吃飯的頓數（一天5頓）。
然後要多運動，籃球足球都是不錯的選擇。
可以的話，去健身房鍛鍊。當然，如果不去健身房，每天做幾組仰臥起坐，俯臥撐也都是很好的選擇。
3樓：最愛仙女彤
16歲187cm的我來說說
我甚至都不知道自己為什麼可以這麼高
我媽說我一到三年級全做第一排
做操也是
經常被欺負
倒是有乙個習慣，把純牛奶當水喝
渴了就喝，渴了就喝
每天晚上睡覺前也喝
一袋不行就兩袋
一箱奶三四天就喝完
4樓：jpired
才14歲還長的我現在17歲身高190 父親180 母親162 在他們那個年代算高的吧所以說基因很重要長高長不高都是父母給的哪怕吃再多隻會長肉肌肉的話也是遺傳的
怎麼樣長高長壯？
qoka 這問題我必須要回答！我爸爸170媽媽160，按理說我的身高不會太高，可我現在大三，已經淨高190了，我高一時候175，呢時候家裡都以為不會長了，可高一去新學校後，接觸了籃球，天天打，打到高三，已經185了 然後高三到大三又長了5cm。我認為長高長壯的方法第一是運動，第二是營養要跟的上。我從...
怎麼才能不長痘或者少長痘？
惻隱之念 切身體會！如果最近爆痘比較嚴重或者長期消不下去，最好還是去醫院檢查一下，比什麼都管用。當然如果不願意去醫院，那可以先嘗試做到以下幾點，並保持至少半個月試一下 不要熬夜 避免不必要的糖分攝入，奶茶飲料什麼的別想了避免飲食油膩，辣不可怕，可怕的是油膩 田心每文 如果不嚴重的話 先找清長痘痘的原...
女生，153，19歲 ，怎樣才能長高？每天跑步能長高嗎？
大概率不長了，但也有個別發育遲的，建議去醫院查下骨骺線，如果閉合了就放棄掙扎吧 如果有跟你說吃啥還能長的，別信，那是賣保健品的 如果沒閉合就多補鈣 深綠色蔬菜也多吃點 少鹽少甜 這兩個影響鈣的吸收 葉酸高的東西 焯水，可以去除草酸，這玩意兒也影響鈣的吸收 當然，補鈣量如果夠多，前幾個影響吸收的可以無...