1樓：健身讓你健康
既然還是學生，那軍訓應該有經歷過吧？
軍訓的重頭戲是佇列訓練。
佇列訓練有乙個最容易出錯的動作，就是齊步走。
每個班都會有一兩個順拐的仔。
軍訓中的齊步走不嚴格，就是平時那樣正常走路就行了，只要大家走得整齊點，就可以了。
而佇列訓練中的其他動作，像正步走、停止間轉法、敬禮這些，不是日常會做的動作反而很少人做錯。
原因很簡單，跑步和走路的動作在我們很小的時候就學會了，已經刻在潛意識裡，大部分時間都是由大腦潛意識來控制走路動作。
但是在軍訓中，突然對走路這個動作有了新的要求，需要有意識地控制，這就與潛意識發生了衝突，協調能力差的人就會分不清該出哪條腿了。
跑步也是一樣的，跑步姿勢是從小就學會的，突然要改，很可能會錯得更離譜，最好還是順其自然。
至於同學笑話你，你應該堅強點，被人家說一下又不會少塊肉。人家輕飄飄的一句話就能讓你改變自己，那得過得多累啊。
最後，實在想改變跑步姿勢的話，就按下面說的做：
①錄下自己的跑步姿勢。
②參考下面的正確跑步姿勢。動作要領是身體前傾（感覺自己要往前倒下去），大腿發力（用大腿前側的肌肉拉起整個腿），全腳掌著地（先後腳跟碰到地面，然後迅速過渡到整個腳掌都緊貼地面）
③用自認為改正過的姿勢再跑一次，錄下來。
④對比後，如果不一樣就調整。調整好後，記住正確跑步的發力感覺，多跑幾次，這樣練一兩個月，就能大概調整好跑步姿勢。
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壹季體能訓練營 這個動作其實正是跑步的關鍵技術之一 上拉 pull 這個詞彙來自羅曼諾夫博士的 跑步，該怎麼跑 在Vibram自然跑法中稱之為 上提 也有在日常訓練中聽到 摺疊腿 這樣描述技術動作的詞彙。跑步時，我們總是單腳支撐。上拉，指的是將支撐腳從地面往臀部的方向豎直拉起。上拉是一種技術，也是對...
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落幕 可以告訴我一下你的各項成績嘛，其實你的水平上去了，有些東西自然就懂了，身高是先天條件，但是可能因為你力量的不足，所以你不能把動作做好，跑步是乙個看著簡單實際上很有學問的運動，我建議你訓練的同時不要忘記文化課加油 淺溪 體育生這東西用成績說事 拿個最簡單的摸高來說，我天生就會單腳起跳所以身高17...