1樓：Firely
搜了下「實力舉」，選了一周內，結果前面三個都是你提的問題。。。
拋開體重說重量有意思嗎？乙個130kg的大胖子，舉個100kg也就是77%體重而已。
然後你還舉不了。。。有意思嗎？提那麼多問題是因為實在太無聊，還是秀無知呢？
ps：知乎上體重100KG以上還練力量的能有幾個？估計也就跟能實力舉一倍體重的人差不多吧。
2樓：
這兩點，只要能做到一點，另一點也能完成，所以無所謂哪個更難，都很難沒有專業系統的訓練大部分人一輩子也完不成這個壯舉。單論動作含金量，實力推舉＞臥推
3樓：鄧勇
實力推都借力，力竭時借力推上去慢放下來才是實力推進步的精髓。
都很難，我都做不到。我覺得實力推更難一些。臥推160公斤見過的好像更多一些，實力推100公斤的見的更少。
臥推和動作技巧有很大的關係，臥推比較吃硬實力了，實力推更吃硬實力，取巧的空間更小。
4樓：Doublelift
推舉更難，推舉可以訓練好多重要肌肉，臥推訓練，胸肌，腹肌，共三頭，背闊肌等。推舉就多了，訓練全身肌肉，胸肌，腹肌，肩膀，肩袖等等，所以會更難，也更難進步
臥推10kg能推100個，那100kg能推10個嗎？
Zachary Cheng 你想多了 按你這麼說 我一公斤的能推一千個 那我一千公斤的豈不是能推乙個？那我完了 世界紀錄也才不到六百公斤 我可能要被抓起來解剖 陶瓷原料 嚴謹一些，姑且算作最大重複次數，推100個練的是耐力，推10個練的是力量，會捎帶耐力，推6個以內練的絕對力量 做個模擬，短跑選手能...
臥推100kg和扣籃哪個更難練？
甘小哥 這兩件事沒有什麼必然的聯絡，而且訓練的側重點也不同同時還要考慮人的身體條件。比如乙個2公尺的瘦子和1公尺7的壯漢，扣籃對2公尺的人來說可能很容易但是臥推100很困難很困難，反過來也一樣。你要統一條件之後在考慮。對於我們普通人來說，難不難練取決於你的決心，國內1公尺7扣籃的也不少，能臥推100...
臥推100kg到120kg,你用了多久？
雲我無心 20年放寒假前試了試極限，100kg推4個。還想著放假回來四月衝110kg，結果就遇到疫情，一直到六月底才重新開始訓練。從80kg開始 疫情期間練了兩三個月雙槓臂屈伸和俯臥撐，力量掉的不是很多 歷時三個月110kg4 6 狀態好得時候 極限應該有120kg了。感覺這段時間突破的快主要是多練...