1樓：向幸福狂奔
可以買乙個薄底披薩盤，鋁製，放在腰部位置墊一塊毛巾。因為披薩盤較薄，材料可以彎曲，平躺睡覺幾乎沒影響。
個人經驗，因為腰椎盤突出酒店睡覺實在太痛苦，到超市找到了這個從此不怕住酒店。
2樓：鐘文
的確有不少患者都有這方面的困擾，一出差就怕加重。椎間盤突出症患者睡太軟的床，的確會出現腰曲向下凹陷，加重椎間盤負擔。但如果睡太硬的床，其實容易壓迫區域性軟組織，造成血液迴圈障礙，反而會出現不適感，所以很多患者在外出旅遊出差時，如果床比較軟，一般會把酒店的被子鋪在地板上，一方面不用睡太硬的地板，一方面預防區域性受冷引起軟組織收縮痙攣，另外，還可以在腰部放乙個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著，以保持腰曲，減輕關節壓力。
3樓：陳軍平
可以隨身帶乙個按摩球或者花生球，在睡覺之前，把臀大肌，腰骶部按摩一下，睡覺的時候如果側臥位可以夾乙個枕頭，早上起來可以做一下貓式，這樣就能解決的，很多人反饋很有效果的，你可以嘗試一下
4樓：奇遇的面
打地鋪啊！標間兩套被，鋪一套蓋一套，地板足夠硬了。如果聖母心的話讓保潔好好擦擦地面，你再用衛生紙反覆擦拭，臨走前把兩被單都拽出來，告訴保潔給被單換了
5樓：Hoping清口
冬天防潮墊
夏天鋁箔加涼蓆
為了乾淨和睡前好清掃
避免選擇有地毯的房間
而是選擇鋪地板或地磚的房間
最好選擇床能移動的房間
否則有的房間地上太擠
沒地兒再躺人
有車開的話
可加珍珠棉在剛才說的冬夏墊材下
5厘公尺厚
面積 1.2公尺乘 1公尺共兩塊
腰間盤突出可以睡涼蓆嘛？
小歐腰突鍛鍊指導 1.睡覺的時候腰部冷到了，現在很多人喜歡睡硬床，沒有很好的保暖緩衝墊，如果我們的腰肌勞損的話，在受冷的時候反而緊張產生痠疼等症狀。2.長時間臥床導致，我們很多小夥伴腰部肌肉都是很緊張，甚至是僵硬狀態，如果長時間處於靜態姿勢，比如臥床和坐位姿勢，腰部肌肉會變得更加緊張僵硬，血液和液體...
腰間盤突出有什麼工作推薦？
這裡是小穎 瑜伽游泳之類相關的職業可以嘗試，但是腰椎間盤突出的程度和身體情況因人而異，所以不一定適合所有的腰突患者，最好是諮詢醫生的建議，結合自身的情考慮，一切從疾病出發，為身體考慮。 宋良濟 腰突就不要出去工作了，先養好了再說，腰是人的中樞，沒有什麼工作是用不到腰的，別到時候掙兩個錢累死累活不說，...
腰間盤突出還能繼續學美容嗎
王明剛運動康復 這個不會很影響，椎間突出和椎間盤突出症還是有區別的。椎間盤突出是髓核突出了纖維環，是不可逆的。只要不激惹其產生症狀，控制突出就好。如果您不愛鍛鍊，要開始鍛鍊起來，從一些簡單的動作練習，做一些腰椎伸展的練習，比如 麥肯基的動作 鳥狗式等 改善自己的習慣，避免過度久坐，記住是過度久坐 別...