1樓：我不是寧靜
一樣的問題。只要開始運動，大姨媽就提前十天。三年了，每年開春開始運動，只有運動這個月大姨媽肯定提前十天。嚇得我不敢運動了。
2樓：剛剛好
看到不是我乙個人這樣，就放心多了。運動半月，姨媽提前4天，昨天暗紅一點點，還在嚇唬自己是不是得了什麼病，是不是應該去婦檢，痛下決心不要害怕，今天正要開練，廁所去發現大姨媽來了，少量的淡紅。堅持到下個月再看看。
3樓：
運動最好控制在乙個小時以內。我也是這樣情況，有兩個月來了兩次。看了中醫，倒是不用擔心，偶爾不正常是正常的，我後來就沒有提前了，讓身體適應，一般3個月才看得到效果。
4樓：蝸牛
我也是如此，好多年標準的28天週期的，3月中旬開始健身，一周3-4次健身房，一般器械幾組、單車或者跑步40分鐘，五月的例假提前10天，問題都不確定是不是例假，都是褐色的血絲，不是往日例假的鮮紅色。剛開始有血絲量少沒在意覺得不像是例假，就按計畫運動了一晚上keep減脂K4+跑步一小時，完了身體沒有別的不適。不知道怎麼回事呢。
看了這個大家都有點類似，難道是因為健身的原因？（以前自己在家只keep沒跑步也沒有不正常啊）
5樓：今天繼續
剛開始健身乙個月，狀態極佳，連痘痘都不長了，但是這個月例假已經晚了7天了，我有記錄週期的習慣，之前5個月，每次都只差最多兩天!
6樓：sali的閒暇時光
我也是，千年不變的經期時間，突然健身2個月，提前了7天，不知道是不是運動量太大，但是體重又沒有掉多少，還一直苦惱不掉秤，不懂什麼原因，一般情況下是不吃公尺飯，容易導致推遲，但這個提前真還不知道啥情況。看看下個月啥情況
7樓：半夜想不出名
5月份的時候有過月初一次月末一次那段時間開始加大了運動量以為月末的那次是下個月的提前了結果6月份又來了中途休息了一段時間 6月下旬開始加大運動量有氧後面7月份就正常了這段期間直到現在訓練強度逐漸提公升 8月提前一星期吧也是合理的然後現在8月底又來了我懷疑是練多了腹部的接下來稍微調整一下看看有沒有恢復
8樓：
補答，健身過了前兩個月，例假又恢復了穩定，和之前周一一致，身體已經適應了吧。
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同樣的問題，本人例假屬於非常穩定和正常的，幾年都沒變過。剛開始健身，運動量器械在乙個小時多點吧，不是都說會推遲麼，可我的也是提前。上一次例假時間是四天，平時都六天，這次整整提前了11天，異常苦惱，想知道到底是甚麼原因。
剛開始健身不過身體也發生了很大變化，上半身的線條變得明顯了已經，我也估計可能是身體狀況突然變化引起的內分泌紊亂，準備等個幾次觀察看看，相信身體的機應該能讓自身恢復正常。
9樓：candy
我也有這個問題，只要是跑步，快走還是健身什麼的，運動量有大有小，月經都提前7七天來，看來不是個特殊情況，該研究下，說不定可以發篇文章
10樓：葵夏
情況和你很像，驚恐。三月份剛剛開始運動（慢跑，每週五次，每次四十分鐘，五公里，之前有八年沒健身了）這次例假提前了八天，而且長達十一天……期間還感冒了，實在令人沮喪！打算四月份減少運動量，如果例假繼續如此，真不懂該怎麼辦了
11樓：張楓
也有可能，運動促進機體新陳代謝，身體改善，血管更有彈性，血液迴圈系統更順暢，所以提前了些，猜的，不是女人，女的健身顧問可能更懂些。
健身小白自己摸索乙個月後提問？
1.每天大量練同樣的動作，導致過度疲勞。肌肉不是在練的時候生長的，而是在休息的時候生長的。2.乙個陌生的動作或重量剛開始練習，肌肉發力效率較低，熟練之後發力效率提高，消耗的能量就會減少。健身的最基本原則就是漸進超負荷，對於抗阻訓練來說就是漸進加重。FreeWings 新手健身計畫 力量 增肌 減脂 ...
健身小白，上半身肌肉少得可憐，請了乙個月私教，基本上是隔一兩天去一次，沒有什麼效果，怎麼破？
後排座椅 你有幾個問題，最突出的是兩個 乙個月就想有效果？那些明星和職業運動員睡覺都能笑醒你嘴巴管住了沒？你想想你這個月吃了多少火鍋，奶茶，油，糖。每天練完一頓麻辣燙，比不練還嚇人。建議 持續練，保證一月能練20天以上 高質量的，不是去拍照打醬油的 每天用筆記錄每乙個食物的攝入，哪怕是一塊糖，半杯飲...
你女友，乙個月一兩次，和同事好友，喝酒吃飯KTV到兩三點，甚至四五點，通宵，你能接受嗎？能接受程度？
星作埃 我這樣我女朋友能接受嗎？她不能接受的是為啥要讓我接受？我不能接受的事為啥我跟她溝通了她還要幹 倆人這麼不和諧，還在一起幹啥？ 咆哮的野獸 然後感情迅速公升溫，期間幾乎是晝夜不分的一直聊天，當天因為是5.20，我還為姑娘訂了一束花 第二天是5.21，我一想，什麼表示也沒有的話，可能不太好，不是...