1樓：
多吃點肉蛋奶（蛋白質每公斤體重0.8g就夠），也可以吃一點鈣片、綜合維生素，3塊錢100粒的otc的vc挺好。然後開始小強度運動。
我想說你這個情況，去醫院，而不是根據一點狀況來這裡問吃點什麼
2樓：郭青燕
食補不如心補。
你這種情況是因為壓力帶來的軀體化反應，你要做的是：
1、澄清你的壓力原因是什麼？
2、根據壓力找出解決問題的策略，其中，最重要的是要去平衡你的期待和實際情況，看看差距解決有哪些方式可以解決，不能解決就要學會降低期待。
3、學會鍛鍊身體，可以走路，也可以慢跑，通過運動讓上面的氣往下面走，這樣可以幫你釋放壓力。
4、可以尋求學校的心理老師。
心理健康能讓你的身體開始健康。
3樓：行走在路上的多肉
最好加強身體鍛鍊，飲食要營養搭配，這個年齡還是鍛鍊加飲食調理，別動不動吃藥，還有你我覺得你是貧血導致精神不佳，多吃紅肉、大棗什麼的補氣血。
4樓：一串兒
吃什麼保健品啊這麼年輕，便秘就多吃點蔬菜雜糧，我便秘的時候吃一碗燕麥就好，可以試一下。貧血如果嚴重的話得去醫院看看，我之前貧血吃過乙個藥非常健康孕婦都可以吃的中成藥，藥這種東西不好推薦，還是去醫院看看吧。如果貧血不太嚴重的話多吃點補血的食物就可以了，脫髮是因為壓力大吧，多出去走走曬曬太陽，怕曬黑的話就塗點防曬再去曬太陽。
曬太陽對人身心都有好處，然後做點運動，最好是室外的，散步啊慢跑什麼的。考慮到現在的情況不適合外出就在Sunny明媚的上午戴好口罩在小區溜溜彎吧～水果蔬菜也要多吃哦～祝好～
有哪些適合女生的保健品？
MaryLuo 對女生最好的保健品是好好生活，好好吃飯，養成健康規律的生活習慣。事實上，目前市面上無論是燕窩 魚翅 阿膠等名貴的中藥材，還是很火的膠原蛋白，葡萄籽精華，花青素都是 智商稅 事實上，燕窩的營養價值非常低，我們平時吃雞蛋喝牛奶，最多再不補充點魚蝦，完全可以KO燕窩的營養價值。而從滿足人體...
推薦給女生每天服用的保健品有哪些？
Maggie 抗氧化抗氧化抗氧化！重要的事情說三遍！眾所周知抗氧化實質上就是抗衰老，天知道我們女生有多麼怕老啊，所以抗氧化對女生的重要性就不用我多說了吧。講真現在市面上有許多抗氧化的產品可供大家選擇，各種各樣的概念層出不窮，可以看出大家對科學變美的追求越來越強烈。常見的膠囊 片劑 口服液等帶有抗氧化...
45 50歲的男 女適合吃哪些保健品？
MRJPS科普 牧馬 40歲之後的女性，卵巢器官功能會逐漸衰退，這會影響到體內激素水平下降，然後影響其他生理機能執行。這就是衰老的機制。反映出來女性更年期睡眠質量不好，臉色變老 生理週期紊亂的現象。因此，對於女性40歲之後，保養卵巢的功能，平衡體內激素分泌水平，才是緩解衰老的關鍵。2019年中國浙江...