1樓：樊凱
本人比較喜歡運動，比如羽毛球、排球、足球等球類運動，但是一直不太喜歡跑步。
也不是說跑步累，要說累打球也挺累的。只是個人覺得球類運動給我的吸引力可能更大一些。因為球類運動比較講究技術還有配合，但是跑步相對來說，技巧性就偏低了一些。
而且跑步比較枯燥乏味，所以我平時很少跑步。
有幾個人結伴而行可能還比較有趣一些，要是每天都乙個人跑步，確實有點難以堅持。
2樓：何以琛的琛
跑步讓我從96瘦到82，說真的，跑步在剛開始很難堅持，原因大概就是枯燥吧，所以建議在跑步的時候聽歌，不是什麼歌都聽，你聽個「當你老了」估計跑著跑著就哭了。所以來點節奏感強的勁爆歌曲吧，酷狗裡有專門跑步的歌集，乙個乙個試聽找自己喜歡的。其次跑步的地點也有講究，千萬別找那種大媽老人多的地方，帥哥靚妹能讓你跑的更起勁。
最後飲食方面，晚上一定要少吃別吃主食，如果是飯後跑步不吃效果更好，跑的時間長了胃顛的也難受總是往上反，嘴裡酸酸的確實不好受。
總之，祝你成功！就到這吧，跑步去了………
3樓：
靠跑步從146J減到120J的人來怒答。
首先厭倦是有的，就好比每天給你最喜歡吃的食物，但都是同一種，哪怕你再愛吃也會厭倦的。
所以有這種心理是正常的，我個人覺得不要把跑步當成一種負擔或是必須完成的事。我有時候心情好會乙個星期天天跑，有時候心情不好也許乙個星期都沒跑過。相信我，別讓跑步成為你的負擔，而是要去享受。
其次，你說減重，我想我是能答的，半個月雖然時間不長，但應該會有變化。不知道你初始體重是多少，大基數會減得快，小基數會慢些。平常心，不要急。
早餐不要吃油膩的東西，要吃好。中午吃個七八分飽就差不多了。晚餐五分飽吧，少攝入公尺飯，多吃蔬菜。
如果晚上感到餓，吃個蘋果吧！這真是個好東西，我減重吃得最多的就是蘋果。
最後一定要堅持，我相信你能成功的。因為我這麼懶的人都減掉了。
4樓：周一
不知道你跑步的目的是什麼，如果是為了健康，一周三次就可以了，每次錯開；
你跑步後覺得很累，說明方法不對，可能你跑步的方式不適合，跑步有個循序漸進的過程，不要一開始就拼命跑。我每次跑過覺得很輕鬆很舒服。可以找跑步教程看看，剛開始要跑和快步走交替。
方法很重要，否則適得其反。跑步前後熱身也非常重要。
5樓：笑解恩仇
我也是晚上八點開始跑，不過每週只跑三四次，每次十千公尺左右。
大概乙個月左右從130瘦到115。
建議你下乙個氧氣聽書
邊聽邊跑，我第乙個聽的是慕容雪村的成都，聽起來特別入神，忘了自己在跑步，為了多聽點會特意多跑幾圈...
今年得繼續了，又到120多了 .
6樓：木木
給你看看這一段摘自村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》的文字：
「我說起每天都堅持跑步，總有人表示欽佩：「你真是意志堅強啊!」得到表揚，我固然歡喜，這總比受到貶低要愜意得多。
然而，並非只憑意志堅強就可以無所不能，人世不是那麼單純的。老實說，我甚至覺得每天堅持跑步同意志的強弱，並沒有太大的關聯。我能夠堅持跑步20年，恐怕還是因為跑步合乎我的性情，至少「不覺得那麼痛苦」。
不管怎麼說長跑和自己的性情相符，也有這樣的日子。「今天覺得身體好沉重啊。不想跑步啦。
」經常有類似的日子。這時候便尋找出形形色色冠冕堂皇的理由來，想休息，不想跑了。我曾經採訪過奧運會長跑選手瀨古利彥，在他退役就任S&B隊教練後不久。
當時我問道：「瀨古君這樣高水平的長跑選手，會不會也有今天不想跑啦、覺得煩啦、想待在家裡睡覺這類情形呢?」瀨古君正所謂怒目圓睜，然後用了類似「這人怎麼問出這種傻問題來」的語氣回答：
「那還用問!這種事情經常發生。」
如今反思起來，我覺得這確是愚問。當時，我也明白。然而，還是想聽到他親口回答。
即便氣力、運動量、動機皆有天壤之別，我還是很想知道清晨早早起床、系慢跑鞋鞋帶時，他是否和我有相同的想法。瀨古君的回答讓我從心底感到松了口氣。啊哈，大家果然都是一樣的。
」
有時不想跑，不可避免，不必自責，休息下。你可以嘗試放慢速度，增加跑的距離。我一般也只是每週跑3-4次，每次6公里。
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