1樓：葫蘆娃
為什麼要熬夜呢，年輕的時候我也想一直耍，不想睡覺，但是之後有了一系列的不良後果，所以現在困了就睡吧，不是逼不得已不要熬夜了。規律作息。
2樓：吃蘿蔔的竹
你可以每一次比上一次晚睡一點然後每天都遲起一點去調整，保證每天有八個小時的睡眠。並且時間穩定，不能突然心血來潮想熬夜就熬夜。
慢慢的的能在別人睡覺時候你蹦噠，別人蹦噠的時候你睡覺(＠￣ー￣＠)。
3樓：抓住那只貓
兄dei，你是有多想不開才想適應熬夜？
難道你是想憑自己一人完成達爾文演化論？將自己進化了新物種來適應熬夜？
人類的現階段的進化也是需要經歷數十萬年才有如今這個樣子，人的一生只有幾十年時間，是不可能自己進化到適應熬夜的。當你以為自己經歷長時間的熬夜身體開始習慣的時候，其實這更是乙個壞的徵兆，身體習慣只是因為你的忍受力變強了，身體的反應變緩慢了，但熬夜的帶來的危害是沒有減少的。而且還一直累積在你的身體裡。
雪崩時沒有一片雪花是無辜的，當身體真的去到出現病症的時候，其實就是這個長久熬夜導致的，而且很大可能已經無法挽回。
良心建議你還是別想適應熬夜，現在身體沒反饋出什麼問題，只因你年輕，身體免疫，新陳代謝強而已，熬夜的結果只會掉發但變不了強。
但如果生活中因為各種原因無法避免去熬夜的話，那種我樣需要做的不是適應熬夜，而是減少熬夜帶來的傷害。
簡單說幾點，如果我們常熬夜的話一定要多喝水，多喝水果，補充VA,VB，閒下來就要多做戶外運動，這樣雖然不能完全避免熬夜的傷害但也能減少傷害。
被逼熬夜如何養生？
1.和你的室友溝通協商。停止轉筆和嘎噠嘎噠開關燈。和對方商量是否可提前洗漱和洗衣服。轉筆和開關燈聲響，可很快停止，只要對方想。但深夜作息時間，可能需要一點時間，有的人喜歡深夜活動。2.提前休息時間。比如 20 00當所有學業上和其餘事情忙完了，就先休息睡覺。3.中午在教室稍微休息一會。4.白天，如果...
如何熬夜不困？
苦橙 親測有效。首先別覺得咖啡的濃淡和提神效果成正比，然後衝特別濃的咖啡。這樣做的結果就是心會很慌，非常難受。喝茶和咖啡是必要的，至於哪個更好，主要看個人。在我這咖啡效果遠大於茶。本人學生，通宵寫作的時候喝的是一百多一小瓶的速溶咖啡，但太苦了，太苦的咖啡喝下去會覺得難受，想嘔吐。我的方法是一杯旺仔牛...
如何看待熬夜成癮？
熬夜成癮，癮 是一種放縱。在白天的工作學習過程中，自己可以自主分配的時間和權利很少，導致心理產生一種 自己被迫做事，為他人而活 的感受。結束一天日程後的各種 癱 以及睡前的這些時間成為自我放縱的一種方式。熬夜是我們犧牲睡覺時間，獲得自我分配時間的一種主權上的 享受 這是我們 重獲 掌握自己生活的感覺...