1樓：力量舉mzc
emmmm………這是我瞎練的時期，沒控制過飲食後來。
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。再後來
再後來這張是最近那一段時間頹廢，所以變得很油膩……呃……亂入一頭肥豬
好吧，這是我過年那時候，因為在海南度假，所以一直沒練而且沒控制飲食最近兩個月就這樣
2樓：一百三十斤的胖子
跑步的第五個月，實話也沒多大的變化，畢竟跑的時間還不長，但也不會像以前一樣跑個兩三百公尺就喘得要死，（現在六七公里不在話下，嘻嘻）自我感覺心臟的承受能力好了許多，要說身材的話，當然能塑形咯，可以減掉多餘的脂肪，（跑完步一定要拉伸哦）。當然還有就是精神氣會好很多，還有還有就是真的運動之後那種輕鬆感，身心愉悅啊，愛死那種感覺了……嘻嘻………我在說什麼，我是誰，我在哪，哈哈哈哈哈哈。
3樓：mccmt
當然堅持健身最明顯的就是身材上的變化，但如果你堅持下來，你會發現對生活的態度也不一樣了，更積極向上更勇敢更熱愛生活，可以看看我主頁的文章
4樓：喵醬
力量塑型增肌提高代謝，有氧減脂心肺功能提高～基本有著鍛鍊生活習慣的人與小病無緣，精神狀態也比普通人好，鍛鍊確實能夠改變乙個人的氣質 ～
堅持跑步乙個月會發生怎樣的變化？
哈哈哈對我來說身體上沒有什麼改變，有瘦了一些但是看上去還是肉，跑步對我來說是種調節情緒的方式，還有就是跑步後，做事情確實更有耐心。本來我是帶耳機跑步的 為了轉移注意力 後來試了試了試不帶耳機，那簡直就是用煎熬來形容，同樣的路程承受了更大的心理壓力，但是跑完後的成就感會更加的高！相信我跑步吧！ 鏡千 ...
男生健身久了身體會發生什麼變化？
RogerSmith 45歲的老年人覺得健身以後天天累的和狗一樣 每天一小時左右，半小時無氧，20分鐘有氧 然後體脂比17 左右，體型不算太油膩，其他沒了。 吳雨濤 首先變精神了，第二就是身體素質不一樣了之後做什麼事情都是渾身有勁，精力充沛，晚上睡得好早上起得早，為了達到健身目標你會主動早睡早起沒有...
女生健身時間久了身體會發生什麼變化？
我健身很沒有頭腦但是也有變化雖然還是個細條子因為我骨架天生特別小 腿臀線條變化明顯只是肌肉量確實少一些啦 會發生如下變化 體脂會變低 肌肉量會增加 免疫力會增強 不一定 臉色會變好性功能會變好 健身後我就沒有拜拜肉了因為練背會順帶練到手臂後腰沒有贅肉了因為練臀會順帶緊緻後腰 理論說了一大堆實際 哎呀...