1樓：彩翼飛舞
能休息，只有按時休息，良好的習慣才容易養成。如果你為了養成良好的習慣，每天都疲於奔命，估計沒過幾天就放棄了。堅持固然重要，要適可而止，簡便易行，容易操作，很容易並且感覺很輕鬆才能持久。
假如你想養成每天健身的好習慣，你決定每天跑步2000公尺。你平時很少跑步，剛開始估計你跑200公尺，就已經很累了，估計第三天就堅持不下去了，但是如果你決定每天先跑200公尺，然後快走一段估計這種習慣能很快養成，而且還能堅持下去，不久之後可能還能跑的距離更長。所以適當放鬆是為了更好的堅持。
2樓：Dream
其實6天學習1天休息也是規律的啊，隔一天也可以堅持的。
我之前萬一養習慣過程中斷下來會容易自責，後來看了《輕斷食》後，意識到即使偶爾一天段斷下來也沒關係，後面一周繼續堅持就好。
如果因為偶爾斷掉就廢棄了堅持的過程，反而總讓自己有一種挫折感，接納自己然後繼續做下去就好，重要的是我們從間斷中獲得了什麼，比如休息一天讓你獲得了放鬆，大腦的休息也是很有必要的啊。
與其痛苦的堅持，不如讓自己的堅持多一些樂趣。
3樓：先先
習慣養成的初期，不建議中途休息。人都是有惰性的，往往休息了一天想想，反正休息了一天，再休息一天吧。
習慣養成一般是以21天為乙個週期，等到21天習慣養成了，可能到那個時候，想要休息都總覺得有什麼事情還沒有完成，這樣才算習慣養成。
4樓：清風微拂
匿名：一切都是福報的顯現，在工作中有違緣，您之前的答疑裡說要搞好人際關係，但是自己盡量忍讓了，為何別人常常得寸進尺？一定要討好別人嗎？
心上蓮花：
觀察你周邊的人，人際關係很好的人，都是善於討好別人的人嗎？我看不見得。你要善於從身邊的人身上學習與進步，三人行必有我師，沒正面的學習價值就有反面的借鑑意義。
別人不尊重你，要麼是你不善於處理人際關係，不懂得收放自如，適當應對；要麼有可能是業務能力不夠強大；更多是自己身上沒有一種強大的氣場，讓人沒辦法不尊重。
處世技巧與能力是靠經驗的積累，包括前面的學習總結；氣場一是靠福德，二靠慈心，三是靠戒律，有這三者的人，就自然形成一種傳說的「氣場」，讓人一見自然欽敬，不敢有輕慢之心。
5樓：張正
可以，就像健身一樣沒必要天天鍛鍊，但是你最好規劃好哪天是休息時間，不要隨便調動，不要說今天不想做了，就當休息一天後面補上這種話。
6樓：Yanni
我覺得，學習習慣是需要循循漸進的。一開始的時候吧，其實會有點痛苦，是想要偷懶的。你說的這個習慣，我覺得說成自律更貼切一些。
你可以安排乙個計畫，就是每週學習6天，休息一天的，根據的自己的實際情況來。再者，學習主要是效率和堅持，不光是自律問題，還要考慮效率。堅持久了，量變轉變成質變。
因為，有時候有突發情況，不可能每天都學習～有時間的時候，提高效率是關鍵。不要太在意時間的長短，注重效率吧。別人學習一年是你學三年的內容，你還會在想時間的問題嗎？
習不習慣的，也就沒有那麼重要了，重點是看效率。
7樓：Walker侯啊啊
看自己，乙個好習慣養成的過程需要時間比較長，並且會有堅持不下去的時候，適當給自己一點放鬆的時間，當成一種鼓勵和期待，或許會事半功倍也不一定噢。
8樓：哈了哈了
當然可以，關鍵是把時間拉長了看，習慣是持續的。
比如有個人只有週末才有空去打球，但是他每週末都會去打，雖然每個星期只有一兩天可以去打，我們仍然可以說他有每週末去打球的習慣。
9樓：乘風破浪的小姐姐
可以的，看自己的安排，目標有彈性。休息是為了更好的堅持。建議每年每月給自己定個小目標，目標千萬不要定太多，否則完不成太打擊信心。
比如：堅持寫日記，不一定每天寫，每週寫三篇。
10樓：Alanlyang
你的問題拆解起來是兩個核心問題：
習慣怎麼培養--- 首先要確定自己希望養成什麼樣的習慣，然後把習慣拆解成乙個乙個的微習慣；比如想養成每天健身的習慣，那麼你的習慣養成筆記上不需要寫每天堅持鍛鍊半個小時，你需要寫的應該是『每天下班後回去開啟健身墊』，然後你就會發現其實當你開啟健身墊的時候，你就會不由自主的進行接下來的行為了。難的是最初微小的行動，微習慣可能只會花費你很少的時間，但是將對你的生活產生巨大的影響。此外，習慣養成是乙個迴圈過程：
提示->渴求->反應->獎勵.以健身為例：
提示 : 把健身墊放在最容易看見的地方（如果你把結他藏在櫃子裡，那麼可能你極少可能有想法去聯絡）
渴求：在顯眼的位置貼上你的目標（可以是乙個身材巨好的偶像，可以是你夢寐以求的異性）
反應： 進門開啟健身墊（就是這麼乙個小動作，你需要做的就是如此）
獎勵： 你可以在完成乙個迴圈的任務後（如一周），給自己固定的獎勵，比如看一場電影，但要注意你的獎勵不能與初衷相違背，例如吃一頓大餐，那樣就適得其反。
能不能培養成功 ---培養習慣成功與否取決於兩個方面，第一 ，習慣養成的方法對不對？第二，自己能否堅持按計畫執行。關於習慣的養成方法，強烈推薦James Clear的 《Atomic Habits》，看過以後就會豁然開朗； 關於能否堅持的問題，推薦Ryder Carroll 的 《The Bullet Journal Methods》兩本搭配使用，效果更佳~
ps: 如果你想找電子版，這裡： alanlyang/PDF-Collections
個人的讀書筆記： alanlyang's blog
11樓：七哥的勵志日記
七哥的勵志日記：善用「3」的法則來規劃你的學習和生活！
大部分的普通人惰性都很強，如果在養成一項新習慣或者新技能過程中不懂得適當休息的話會很容易半途而廢。
12樓：不吃貓的魚
培養好習慣只需要21天
習慣的養成，並非一朝一夕之事，如果想要養成乙個良好的習慣，就需要我們堅持不懈。
個人認為習慣的養成過程中是可以休息的，養成乙個好的習慣關鍵在於前1~7天，這個階段就需要你去刻意的保持這個習慣，你也可以先堅持6天，然後休息一天，畢竟人的精力是有限的，適當的休息反而會達到事半功倍的效果，但第8天一定要繼續堅持，不然你前6天的努力有可能會白廢掉。
而7~21天就是乙個穩固期了，這個時候你已經養成了一定的習慣，你已經感覺到比較自然了，這個習慣已經不需要刻意去提醒自己要保持了，但一定不可以鬆懈，要一直堅持下去，習慣自然而然的就會慢慢養成了的啦~
21天之後你就會發現它成了你生活中不可或缺的一部分，就像吃飯和上廁所一樣，是一件很自然而然就發生的事情，你不需要再強迫自己去堅持這件事了，因為它已經成為了你不可或缺的習慣，你只需要去做就可以了。
希望你能順利的養成乙個良好的習慣，加油ヾ(°°)
13樓：Helen
最好是每天堅持。原因及應對策略如下：
我們的大腦為何會培養習慣呢？在《掌控習慣》一書中，作者詹姆斯.克利爾寫到：
習慣是重複了足夠多的次數後而變得自動化的行為。習慣形成的過程始於反覆嘗試。你重複活動得越多，你的大腦結構變化得也就越多，從而能更高效地進行那項活動。
重複乙個動作導致大腦明顯的生理變化，就像身體肌肉對常規舉重訓練的反映一樣，大腦的特定區域會因投入使用而發生變化，並會在荒廢後萎縮。
你每次重複乙個動作，就啟用了乙個與這個習慣相關的特定神經迴路。這意味著，養成新習慣的最關鍵步驟之一就是不斷地重複，而中斷是不利於習慣形成的。
「每天都做」是培養習慣的所有步驟的精髓所在。只有決定每天都做，才不會再有思考今天要不要做的煩惱。
01選擇專業選手的做法
沒有一種習慣會有無窮無盡的樂趣。在某個時刻，每個人在自我提公升的旅程中都面臨著同樣的挑戰；你必須與厭倦結緣。當你感到心煩意亂、苦不堪言或筋疲力盡時，是鼓足幹勁還是萌生退意，這是專業人士和業餘人士的分水嶺。
專業人員依照既定計畫行事、毫不動搖；業餘愛好者則隨波逐流，任性而為。專業人士知道對他們來說什麼是最重要，並有目的地去做；業餘愛好者則隨生活中的突變情況而變。
當乙個習慣對你真正重要時，你必須願意在任何心情下堅持下去。專業人士不會因自己心情不好而改變行動的時間表。他們可能享受不到樂趣，但是他們仍能做到堅持不懈。
02降低要求、保持動作
如果確實無法堅持完成，可以降低門檻、降低要求（比如只學10分鐘）而不是減少頻次。
03絕不錯過兩次我們不可能做得完美無缺，但可以避免第二次失誤。記住，錯過一次是意外，錯過兩次是一種新習慣的開始。查理.
芒格曾說過：「複利的首要規則：除非萬不得已，否則永遠不要打斷它。」
14樓：小耗子
如果這是你想要養成的習慣，那麼當然....習慣就是需要你自己對實現某個目標的過程「訓練」，每個人的方法不同，但自己根據自己的需求去設立自己的習慣，沒人能給你乙個確切的說法，只有你自己真正知道自己想得到什麼
15樓：深海蹦迪
其實最最最重要的是先確定動機，你為什麼要養成這個習慣，它能幫助你什麼？
有了動機就容易找到動力，才有可能堅持下去，堅持得久了自然就成了習慣。至於這中間你要不要休息、怎麼休息，真的都是次要問題。做事還是要分清主次。
先問清楚為什麼，帶著這個問題的答案去養成習慣，你就會在過程中有標準去判斷哪些事有助於幫助你達成這個目標、那些不能，你就會做取捨。
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