1樓：
首先，改掉你的食譜，換成高碳水高熱量的，比如炒飯烤鴨炸雞可樂雪碧早中晚每天必吃，換個大點的碗或者盤，逼自己吃上平時的一倍，絕對不許剩。如果你是大胃王或者就光吃不胖的當我浮誇吧
2樓：筱絮
這個簡單的，每天吃東西吃到撐，不要運動，不要費腦，多一些高脂高熱量的食物，10天10斤有點誇張，10天5斤應該是可以的。
3樓：蘇哲
增重就意味著要增加飲食。暴飲暴食就是這樣的。當然我們增重肯定是針對肌肉的增加。所以就多吃點含蛋白質的食物。力量訓練也不要停。
簡而言之。狂練狂吃。
4樓：愛吃大公尺飯星人
看個人體質吧，也有人幹吃不胖的吖
十天的話，多吃高熱量的東西吧芝士牛奶動物忌廉類蛋糕（不要植物的不好）增加碳水攝入和豬肉吧～
5樓：萌芽的力量
一天三頓以上，吃大量油炸食品如炸雞，甜品如蛋糕，冰淇淋，飲品如奶茶可樂，接著在家裡待著別動，看電視，煲劇，總之一直躺沙發上，包你一星期長十斤。
6樓：
咳咳，其實我進來也是看看有什麼方法可以讓我用來增重的，本人男 175cm，55kg一直上下浮動，每次聽到別人說我瘦，就感覺有點難受，特別是晚上，還吃的多餓得快，寶寶心裡苦，寶寶不說。
7樓：紀家暄和
是因為我胖麼……所以讓我回答這個問題
多吃少動，甜品啥的高熱零食品可勁吃，肯定能胖。
但是10天胖十斤那先說可不可能實現，身體也吃不住呀……對自己好一點吧。
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