1樓：眠於故夢
看完題主的提問我也覺得你真實可信的只有身高體重這一條，不然如果你嚴格控制飲食還每天跑步怎麼會瘦不下來，我是前兩頓基本正常吃晚飯吃些雞胸肉啊蔬菜水果什麼的，晚上就去健身房先熱身再力量，最後有氧（有時候也會跑步），這樣減了30斤，建議題主可以看看我別的回答，如果能做到我說的那樣，那瘦下來不是問題的
2樓：星期三的早晨
第一項絕對不可能，你絕對沒有控制飲食，只是自以為控制了。你這麼大體重，斷碳三天每天都能瘦半斤一斤不成問題。
哪怕均衡飲食，每天控制熱量，不說脂肪減不減，你肝臟裡的肝糖原水合的糖加水也能瘦個幾斤吧
3樓：奈落黃泉
1.「有嘗試過長時間嚴格控制飲食但體重絲毫不變」
我想知道「嚴格控制飲食」是如何控制的，因為控制飲食有很多歧途，我經常遇到的情況是：
不敢吃主食/不敢吃肉/地瓜代替主食但是對食用不控制/飯菜太鹹。
2.「也曾有兩個月左右的堅持跑步配合無氧，跑步一周五次一次有四十多分鐘，但身材體重依舊沒有一點變化」
如果真能保持一周五次、每次四十分鐘的有氧運動，再配合得當的無氧，體重應該會有下降。
3.「後續傷心欲絕暴飲暴食，身材體重還是沒變化」
不要因為一時的所謂的「失敗」來用暴飲暴食懲罰自己，體重是次要的，暴飲暴食會帶來一些腸胃疾病，得不償失。
有時候不能只看體重器上的數字，維度也很重要。
每個人的身材可以看出她/他的生活方式，只有良好的飲食習慣（少油、少鹽、少新增糖、營養均衡、不盲目節食）配合適當訓練與睡眠，不追求速降，健康的身體會慢慢來到。
加油！別節食，別暴食，好好吃飯。
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