1樓：不知名的健康管理師
你現在如果只是紅腫可以適量有氧運動增加身體代謝。加速尿酸排出。還可用無忌針肽片，幫助加速排酸。如果你現在已經有痛風石了，建議緩緩運動，畢竟會增加痛感。有摩擦啊。
2樓：正小樹
根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉專案，確定運動強度、時間。慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、桌球等專案，較適合痛風病人;而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的專案，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運動量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運動後心率達到110～120/分鐘，輕微出汗為宜。
每週運動3～5天，每次約30分鐘。
痛風患者清晨起床時，人體肌肉、關節及內臟功能低下，不能很快適應活動，此時鍛鍊容易造成急、慢性關節損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液更為黏稠，有誘發心臟病和中風的危險。一般要選擇在午睡後至晚飯前這段時間。
建議適當運動，合理膳食，配合營養調理。我就是喜歡運動加尿酸高的，配合無忌針肽片，不耽誤吃。
3樓：楊money
痛風老油條前來作答，我的尿酸很高，到600多了，我的經驗就是痛的時候一動不動，好到時候死命操練。我不痛的時候一般都是橢圓機11的阻力蹬乙個小時，基本會消耗620左右的卡路里，然後就是無氧，一天兩個部位，乙個部位4個動作，每個動作6組，12x3，14x2，力竭x1。但是記住，運動完以後一定要瘋狂的補充水分啊，不然很容易犯病的。
4樓：Roger
一般痛風能鍛鍊。我是一名私人教練，我的會員裡面有痛風的人，其中一位在銀行工作，晚上經常應酬，沒鍛鍊前痛風會發，鍛鍊了大半年，前期還是有藥物控制和偶爾發作的情況（一般是喝酒之後），現在半年多鍛鍊下來很久沒發作了。尿酸也有降低，現在基本沒吃降尿酸的藥了；同時呢中度脂肪肝也變好了，體檢各項指標都正常。
當然尿酸也還是略高的。他個人感覺很不錯。當然具體情況具體分析啦。
潛在痛風患者，能否繼續堅持健身？
基因和飲食對痛風發病的影響都很大，運動有可能可以幫助代謝。建議在合理範圍內攝入蛋白質，2g kg體重足夠了。注意稍微多一點vc攝入，嗯 多喝水 你好，很榮幸為你回答。蛋白質的話，1.4g 1.7g 體重kg已經綽綽有餘了，多從碳水化合物和非飽和脂肪裡攝取你的熱量吧，你會有更好的訓練表現，肌肉也會相應...
痛風患者老年時會變成什麼樣？
已登出 痛風的主要原因是身體內分泌出問題導致代謝變慢。簡單說就是身體差出問題了。如果說年齡35歲以後身體慢慢變老吃喝不注意生活作息有問題導致痛風還可以理解 19歲是人體狀態的巔峰期。居然就查出痛風這身體情況也太弱了底子太差了 烏蘭巴托的夜 只要能控制好 尿酸值恢復正常水平 對以後的健康沒什麼大問題 ...
痛風患者體檢時該做的6項檢查
第九關 又刷了一遍我的前半生 賀涵和唐晶的分開是因為愛情，賀涵和子君的結合是因為生活 而誰又能說不愛和自己生活的那個人呢 那些聲稱自己永遠不會愛上另乙個人的人，是虛偽的 而賀涵和唐晶之間的愛情，也沒有他自己說得那麼不堪，在我看來，他們之間的，是一種純粹的愛情，因為要愛，所以愛 他們之間那種令觀眾琢磨...