1樓：鎮鎮鎮鎮鎮鎮
影響肯定有。不過你比我爽。我是真的睡不著。
今天是22.30關燈閉眼，1.30睜眼看下手機幾點了。
。。想想8.30要上班。
索性睡不著。科普一下知識
2樓：一一
我深有體會的乙個問題，夜班的時候豈止是凌晨兩點才睡，有的時候凌晨兩點剛剛躺下想著終於可以睡一會兒了，又來乙個急診，又是要忙活乙個多小時，然後四點左右睡到五點又開始早晨的工作直到八點。我平時都是一覺到天亮的，中間哪怕醒一次上廁所第二天都覺得沒睡好精神不足，連續這樣的節奏上夜班上了半年左右，每次下夜班都是先洗澡（內分泌失調洗掉滿臉油膩）吃早飯（平時的兩倍飯量 ）玩會兒手機十點左右開始睡覺睡到下午五六點，中間午飯不吃直接睡過去。到最後的時候我明顯感覺整個人都不好了，胃燒灼感特別強，不管吃飯不吃飯都特別難受，（平時我的腸胃是沒鬧過毛病的）感覺如果再接著上夜班要死了的節奏，真的。
加上那段時間家裡有事不好請假，夜＋白＋夜的上了幾次，真的是硬撐過來的，有時候困的連兩分鐘等待的時間都能睡著還進入了夢鄉。現在想想那個時候的自己都覺得好心疼。結果就是，身體雖然別人看起來還是跟以前一樣，但是明顯的是內分泌失調了，天天的有齒痕還特別嚴重，黑眼圈，特別容易疲憊，雖然現在不上夜班了，腸胃好些了，但是還是不如之前的狀態。
也可能個人體質不一樣，有些人可能即使天天熬夜好像也沒什麼，但是時間久了也是肯定會出問題的，只是時間早晚的問題，當然也不排除有個別特殊體質可能越熬夜身體越棒哦。但大部分真的是在拿命掙錢，所以如果可以不熬夜的話，盡量還是規律作息，還是命要緊。
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薛丁格家的貓 1 簡單回答就是 睡眠時間調整為19 30 3 00，合計睡眠時長是7.5個小時，即5個睡眠週期 2 最大的問題是19 30能否睡的著，建議白天不要小睡，有助於晚上入睡。3 每個人的睡眠差異會比較大，我曾經試過21 00 03 00 6個小時 白天精神不太好，現在調整為21 00 04...
由於工作原因，每天暴走，怎樣保護膝蓋
朝陽公園宇哥 第一，沒說身高體重，但是剛畢業一年，說明還非常年輕，這麼年輕就出現這種狀況，只能說身體底子太差了，這樣怎麼能健健康康為祖國工作50年呢？記得我剛畢業那幾年也是這個狀況，總覺得上班已經很累了，下班就想四腳朝天歇著，體重長了將近10kg，身體狀態和精神狀態都不好。後k來意識到這樣下去就毀了...
都說熬夜傷身體，那如果我每天凌晨四點睡，中午12點起，每天睡足八個小時，這對我的健康還有影響嗎？
hero 椿 長時間規律倒是身體不會太大影響，倒是短期不規律，可能造成身體部分功能，3班倒的工作現在我睡眠跟飲食規律都被打亂了。身體一下也調不過來的 有所不能的小耶 當然有影響，人體是有規律有生物鐘的，什麼時候做什麼事是人體健康的基礎。就比如通宵到第二天早上睡到晚上和正常睡覺早上醒來的感覺是不一樣的...