1樓：hero-椿
長時間規律倒是身體不會太大影響，倒是短期不規律，可能造成身體部分功能，3班倒的工作現在我睡眠跟飲食規律都被打亂了。身體一下也調不過來的
2樓：有所不能的小耶
當然有影響，人體是有規律有生物鐘的，什麼時候做什麼事是人體健康的基礎。就比如通宵到第二天早上睡到晚上和正常睡覺早上醒來的感覺是不一樣的，前者無精打采，後者神清氣爽。
3樓：
瀉藥長期維持這個起居習慣傷害不大
如夜間不是強體力勞作或環境噪雜封閉無生命危險但是違反自然日夜規律 ：
1.膽囊會受不了發生病變
2.受日照少反應能力易變慢及鈣易流失
4樓：錦鯉
當然有影響！凌晨是身體分泌某些激素，好好休息的時候。如果不睡覺，就完了吧。
哈哈，話說，明知道應該早點睡，我現在就正在熬夜呢。
5樓：Frank
對絕大部分人來說，這樣有害健康。因為人類進化萬年，已經形成了生物鐘。生物鐘和環境密切相關，比如Sunny、地球磁場之類。打亂了生物鐘，對人體有很大的破壞。
6樓：知乎使用者
晚上十二點過後的睡眠質量遠不如十一點睡眠質量，可以自己試試晚上十一點睡和十二點睡覺，設定睡七個小時，自己體會第二天起床後的精神
7樓：小樂啊
一其實並不是熬夜傷身體，而是不規律的作息時間傷身體。如果你每天都堅持凌晨四點睡，中午12點起對你的身體健康傷害並不是很大。反之，即使你在某天晚上10點睡，早上6點起。
然後第二天凌晨四點睡，中午12點起。這樣才傷身。
8樓：瓶子
當然有影響啦讓大腦身心休息的最佳時間是晚上 22:00-14:00點還有中午的一點到二點如超過這時間段休息 ，你睡的再久也會有疲憊感。介意年輕人還是早點休息別拿自己的身體當暏住
9樓：Faraway
當你有這個想法和意識的時候，你應該已經白天工作學習，晚上睡覺休息一二十年了，你都習慣一二十年的東西了你想顛倒過來習慣你覺得需要多久，乙個人的壽命有多久，而且你身邊所處的這個環境和社會也不允許你這麼規律的這麼做啊！
10樓：tt leana
午夜是肝臟排毒的時間段，根據子午覺的定義，子時是指晚11點至凌晨1點，從中醫理論來講，這個時間段是「膽經循行時間」，如果肝膽功能失調會出現「胸脅滿悶、口苦咽乾、不欲飲食、心煩喜嘔」等症狀。
並且根據進化，如果人類適合晝伏夜出，肯定是白天睡覺身體更舒服。如果感覺自己還是夜裡睡覺，得到的休息更充足，說明不適合晝伏夜出的生活習慣。
儘管道理是這樣，但在科技發達的現代，做到的人並不多。。
11樓：範愜
晝夜交替有他的規律和道理的，如果年輕可能沒啥太大感覺，但是，如果年紀大了會對身體健康有影響的，也許和磁場及身體機能的衰退有關吧。自己感覺，沒有科學驗證
12樓：Ts丷
科學角度來說當你形成習慣了，固定了乙個時間睡乙個時間醒，並且能夠睡足的7個小時以上的話就沒啥問題。
但是人早睡早起也是有道理的，你會發現同樣8個小時，早上10點睡早上6點起，和凌晨2點睡早上10點感覺是不一樣的，因為玄學點就是早上的太陽和空氣會不一樣，這也是很多練武人早起的原因。
13樓：
影響肯定是會有的，畢竟你能在這個平台上提出這個問題至少都在中國活了15年了吧？你這十五年養成的規律說變就變你頭一兩年肯定身體會出現各種各樣的小問題，簡單點，這個問題就跟倒時差一樣，在中國中午十二點起床差不多相當於在美國凌晨十二點起床，一句話，只要睡夠八小時你肯定很有精神，但是身體會咋樣可以參考倒時差後遺症等等
14樓：雞娃科學家
健康的作息不是說睡足八個小時就行了。而是在最科學的作息下工作休息。晚上11點之後睡著有利於身體分泌褪黑激素和生長激素，所以為了您的身體健康，建議不要熬夜哦！
15樓：西貝
我認為不會，前提是你要一直保持這樣的作息規律，如果你一直是這樣的作息時間表，那麼健康應該不會受到影響，這樣也算是規律的作息啊。但是如果你只是一天這樣，一天又正常時間表那應該是不行的，會對健康有損害的，哈哈，不知道我這是不是歪理
16樓：頤瀾骨骼康養
這是乙個多問題！
如果我去國外住了十年，20年，那是否會…答案是什麼呢？
日出而作，日落而息，這是什麼法則
答案，有日行動物和植物/也有夜行動物和植物所以你不是在和時間作對，你是在跟規律作對
17樓：肉瓜
我記得以前看過一篇文章，人是有晝夜節侓的，日出而息日落而歸，生物鐘就是晝夜節侓是不能改變的。
題主想要充分休息的話應該看睡了多少個睡眠週期，乙個小時半為乙個睡眠週期一周睡夠30-36個週期就行，必須要晚上睡覺。
18樓：田田
有影響。
不知道你有沒有聽過睡「子午覺」這一觀點，子時23:00-01:00，膽經當令，丑時01:
00-03:00，肝經當令，這個時間段睡眠狀態有利於肝膽的自我修復，這是中醫學的一種觀點，熬夜傷的是元氣和肝腎。
人存活於天地之間，遵循自然規律，長期的逆行狀態或多或少會改變機體狀態，八小時不是標準，精力旺盛者常不足八小時也感狀態佳，重點是你的休息時間讓你在非休息時間是否感到精力充沛，因人而異。
19樓：京城惡少
有影響的但影響不大因為有實驗做過完全顛倒的人的生物鐘是有感知的長時間會對身體不好 4點睡還好如果8點睡下午起就不太好雖然時間夠也很規律但生物鐘可以感知太陽起落就大概那意思
20樓：康晰來了
人體在23點以後就進入休息排毒階段，如果在23點至第二天凌晨四點之間不睡覺，身體機能仍然處於工作狀態，時間長了，就會受到損害。
21樓：皮埃諾
給你乙個最正經的回答：只要能醒，就沒問題。
其實只要你已經適應了這樣的生活節奏，並且醒來之後感覺精神很好，那麼對你的健康是沒有影響的，你這也算是睡覺比較有規律的。
22樓：renyidian
北京時間凌晨4點差不多是歐洲的晚上9點到10點，只要保持這個作息習慣不就等於你移民到歐洲然後每天晚上9到10點睡覺了麼。但是通常情況下，白天的社交活動不會長時間允許你按照4~12點休息的，所謂的「每天」在實際情況中很難做到的，如果作息不規律，生物鐘紊亂，自然對身體就不好了。
23樓：aisleep睡眠博士
如果長期以來是凌晨4點睡，中午12點起，那麼你既睡足了又作息規律（不同年齡段的人所需的睡眠時間是不一樣的：青年人、成年人需要7-9小時，不超過10小時），那是影響不大的。如果是因為工作性質而導致這樣的作息，那是沒法避免，如果有條件的話，最好是在晚上10點至次日凌晨2點這段時間入睡，這段時間是人體新陳代謝最旺盛的時候，也是調整身體內部最佳時間。
但是，如果只是偶爾這樣，那就算熬夜了，熬夜對身體健康肯定是有各種各樣的影響，輕則加重黑眼圈、長痘痘，重則可能引起引起肝臟受損、心臟疾病、腸胃疾病等。
24樓：勿忘初衷
必然是有影響的。
肝臟的最佳休息時間和排毒時間是晚上11點到凌晨1點，需要在熟睡中進行。
事實上，超過1點的再入睡，真的是在冒著生命危險，因為猝死是沒有訊號的，一瞬間就失去了意識。現在猝死已經不分年齡了，你熬過了身體的極限，必然影響健康，也會使你的頭髮很早變白（真實案例）。
還有就是，一日之計在於晨，這句話也不是沒有道理，荒廢一上午，有些人會自責愧疚，有些人則會無所謂，因人而異了。
總之，晚睡確實會對身體造成影響，保重身體。
25樓：喜尚九州
熬夜的bai危害主要由兩個du方面二來。一是睡眠不規zhi律，二是睡眠不足dao。如果你每天凌晨zhuan四點睡，中午十二shu點起來，睡滿了8個小時，這樣顯然不會出現睡眠不足的情況。
你幾乎每天都是遵循這個時間睡覺，成為了你的睡眠習慣，那麼對你的健康就不會造成太大的影響。如果你平常睡眠正常，或者時早時晚，隔三差五的換時間睡覺，這種情況顯然會引起人體紊亂的生物鐘，對健康造成極大的威脅。
26樓：大熊
這不好說吧，按照以前的作息，人體遵循日出而作日落而息也可能是有一定原因的雖然說是睡夠了八個小時，但是感覺你總和別人差了一些時差，這對以後工作或者是什麼的來說可能都是不太好的習慣，而且身體的五臟六腑一般到了夜晚都是休息的時間，所以雖說是睡夠了八個小時但是依然會對身體的一些部位造成影響，從而影響身體健康，我大學的時候有個室友，可能和你說的這個情況差不多，不過比你這個還要嚴重一點，他是晚上五點左右睡的，整個人怎麼說呢，氣質像個老年人一樣，膚色極黑，我們親切稱他為剛果人，身體健康方面倒是沒見他哪不舒服，但是還是希望不要這樣吧我以前也是經常熬夜，那時候人家就跟我說你熬久了你老了你就知道厲害了，所以熬夜等於慢性自殺這句話我覺得沒什麼毛病，還是希望諸友盡量少熬夜，身體健康最重要，而且起的晚早餐都沒得吃，早餐也是很重要的朋友們，小心得糖尿病，加油，奧利給做乙個健康的小同志！
27樓：起風了
較之純粹的熬夜，如果習慣這樣的睡眠方式，的確不會感到疲勞。但是，長此以往多半會造成內分泌失調等健康問題，天人合一才是最健康的生活方式！！
28樓：哦了
有，人體的器官一般在晚上11點的時候排毒和休息，如果凌晨四點睡覺，雖然睡夠了8小時，但是錯過了身體的最佳排毒時間，長此以往對健康是非常不利的。
29樓：主播運營小河
當然有影響了，像我是做主播運營的，幾乎每天都是熬夜晚睡晚起，我也差不多每天要睡到中午才醒。對我的影響就很多，最直接的就是熬夜造成的內分泌失調，臉上容易起痘，黑眼圈特別重，容易掉頭髮，總是犯睏。
30樓：FF1013
必須是長期保持吧，因為作息是看你規律不規律。盡量不要熬夜，真的很傷身體，不要問我為什麼，因為我是過來人！真的不要透支健康，生命無價！！
多運動多喝水，工作重要，健康也同樣是重要的，所有的一切努力，都是為了自己活著，其次才是自己的責任！
31樓：xing
應該是不可以的，人是要適應環境的，在人類進化的過程中，已經適應了晚上睡覺白天幹活的模式，而且已經形成了晚上身體的各種器官有不同的休息時間；但是以後可能隨著現在生活方式的變化，慢慢人類又會進化，習慣晚睡晚起，身體中各種器官的休息時間也會變化，可能再過幾百萬年後，就像你說的那種生活方式也不會影響身體健康。
32樓：吧哈哈
我覺得影響不大，哈哈。每個人都有自己的生物鐘，只要在身體感覺疲勞的情況下按時休息就可以了，就想有很多出國的朋友需要倒時差，但是你不能說他改變了以前的作息時間就認為這想做對身體不健康！
33樓：Wendy
作息時間最好穩定，就跟倒時差一樣，保持住這種作息應該沒啥太大問題，但是相應的你其他活動的時間都得改變，在中國這個時區的社會中是難以正常生存的
34樓：妖精
不能！年輕時這樣做好像看不出有什麼問題， 一到四十歲過後身體就會出現異狀！真的會死人的！ 還是白天抓經時間做完工作， 晚上睡覺！這是人類生活！
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如果總是熬夜不睡覺，身體會怎麼樣？
年輕時經常熬夜不睡就感覺沒啥，上課的時候補個覺就好了，但是！但是！我後面工作了，但是上班的時候也不算整夜不睡覺，是那種差不多最早十二點多睡覺，最晚的也要一點半才睡，在後面，有一次加班熬夜到早上七八點！從那天以後差不多乙個多月，期間有一次腸胃炎！再後來，有一天洗澡的時候心跳的很快很快，要從嘴巴裡面跳出...