1樓：Amway 知道
長期熬夜的直接危害是會使人體的健康狀況受影響，間接危害是使人的警覺性減低，容易犯錯導致發生惡性事件。
長期熬夜導致睡眠不足，會使人體的免疫系統受損，表現為總是很疲乏、特別容易感冒，嚴重者可導致腫瘤的發生。此外，熬夜的人經常會在夜間吃宵夜，經常還是熱量比較高的食物，長期如此就會導致肥胖、糖尿病、血脂異常；進一步增加了動脈粥樣硬化的風險，所以長期熬夜的人患急性心梗、腦出血等心腦血管疾病的風險非常高。
並且長期熬夜還會導致胃酸分泌增多，導致多種胃腸道疾病，比如慢性胃潰瘍、胃食管反流病（反酸）、消化不良等。長期熬夜的兒童還容易出現注意力分散、行為異常和學習問題；青少年睡眠不足會影響情緒系統，造成抑鬱和焦慮情緒，與自殘、自殺想法和自殺未遂風險增加相關。
長期熬夜後，睡眠不足還會降低注意力與警覺性，在駕車或做其他專業性工作時，特別容易因一時疏忽而產生意外，比如疲勞駕駛導致交通事故。
因此，養成良好的睡眠習慣、保證每天6至8個小時的睡眠時間非常重要。充足的睡眠有助於消除疲勞恢復體力、保護大腦恢復精力、增強免疫力、保護人的心理健康。
2樓：劉慶華
傷害是全方位的。
人是大自然的一部分，必須遵循自然規律。白天行動晚上靜養。違反規律就得出事。
人體器官是需要休息的，一直工作就會損傷生病，夜裡按時睡覺，工作一天的器官也就靜下來自我調整修復，第二天正常開工。
以下是內臟器官休息時間表：
子時一膽經當令;丑時一肝經當令;寅時一肺經當令;卯時一大腸經當令;辰時一胃經當令;巳時一脾經當令;午時一心經當令;未時一小腸經當令;申時一膀胱經當令；酉時一腎經當令；戌時一心包經當令;亥時一三焦經當令。
希望告別熬夜，按時休息。
3樓：吳壽彬
熬夜不單只對自己身體不好，還有可能改變自己的一生！
真人真事就發生在我身上
高三時候年後第一場考試我還是年級前5，當時學習壓力很大。我就一天也沒落下學習，當時因為片區建電塔，有時候還會停電。即使停電也是點著蠟燭學習，就這樣每天晚上2點睡，早上六點醒來。
就這樣到3月一模的時候，成績就倒退到年紀前十。
於是自己不甘心呀，以為是自己學習不夠努力，就這樣一直堅持著到二模。
好傢伙二模名次掉了3名，我還特意去請教那些進步的在我前面的同學。
結果他們乙個個正常作息，該吃吃，該喝喝。繼續看電視追綜藝。
我就不信這個邪，我繼續熬夜讀書，結果高考下來我以年級25的成績無緣好的優質大學！
在這裡，我以過來人的經驗告誡大家，千萬不要熬夜，對身體不好，對人生也不好！
4樓：南柯南柯
乙個健康的身體是很重要的。我們現在擁有健康的身體，所以，應該倍加珍惜才對。於我來講，我覺得最傷身體的事情，就是熬夜了！
短時間熬夜可能還沒什麼感覺，但熬個個把禮拜，你就會發現，你的身體就是那麼不得勁了。
熬夜的危害很多啊，最明顯的就是近視加深了，當然還有很多啊，比如猝死啊，神經衰弱啊，健忘啊等等。
我親身體會過，在本科的時候，有一段時間連續4天每天3點多睡覺，第二天又八點多爬起來，整個人就有點暈乎乎的，感覺很不得勁，於是去醫院檢查，發現得了低燒，驗尿，居然查出了尿裡血紅蛋白超標（好像是這個，就是尿裡有血），我嚇死了，醫生喊我住院觀察，但因為當時有其他事要忙，住院了就不方便了，而且當時打完點滴，低燒也退了，所以也就沒住下來。但接下去每隔一天，我都會去檢查一下，一直都還是超標的。我懷疑是熬夜熬的，所以那幾天天天早睡啊，終於在堅持了那麼多天的檢查後，有一天去就沒超標了，我的身體活過來了。
如果有必要，我覺得還是不要熬夜啦。而且現在我每天早晚做五組波比運動（在B站上學的），感覺每天都挺有精神的。剛開始是只能做一組的，做完還累的不行，但堅持下去，就做的多起來了。
5樓：說什麼地久天長
整天看知乎不讓熬夜，自己也沒管，直到現在得了神經性耳鳴，慢性咽炎，鼻竇炎之後，才想起自己已經熬夜兩三年了，真的真的別熬夜，熬夜必後悔
6樓：牙齒矯正鄒紹丹
很多人都在說熬夜禿頭哈，其實對牙齒還有印象。
口幹口臭
熬到半夜，人的唾液分泌會減少，對口腔的沖刷清潔作用就會減弱，細菌繁殖，第二天基本都會口幹、口臭。
蛀牙熬夜的時候一般都會吃東西，外賣、零食，吃完繼續熬，困得不行懶得刷牙，口腔內的細菌分解殘渣，大量對牙齒或者牙齦有害的酸性物質就會侵蝕牙齒，造成蛀牙和牙齦發炎。
上火，情緒波動
熬夜情緒波動，會印象體內激素的水平，一些慢性炎症這時候就會趁虛而入，可能劇烈爆發，比如智齒發炎、牙齦腫痛。
7樓：成都佰視佳
一眼袋、黑眼圈、眼部鬆弛下垂
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋、眼部鬆弛下垂。
二眼部疲勞
長期熬夜，容易出現眼睛乾澀，而眼睛長期處於乾燥不適狀態下，也比較容易眼睛疲勞，時間一長，甚至導致乾眼症的發生。
如果眼睛視疲勞，乾澀、眼紅眼癢、異物感....等症狀頻繁出現、持續或逐漸加重時，極有可能是乾眼症了
三視力不斷下降，演變成高度近視
熬夜的時候，眼睛不得不進行長時間超負荷的工作，眼睛容易乾澀、腫脹、疼痛，造成眼睛疲勞加劇，視力下降也會成為必然。
如果有近視，熬夜還會加劇近視的嚴重程度，長此以往逐漸發展成為高度近視。
而近視度數越高，眼軸就會越長。高度近視的患者眼軸長度比普通人更長。就像乙個氣球吹得越大，就會越容易破，隨著眼軸的增長，眼球壁也會受到更多的牽拉，變得更加脆弱。
容易出現各類眼底的病變，如：視網膜脫離、黃斑裂孔等。
四誘發青光眼，帶來致盲危機
青光眼近年來有逐步年輕化的趨勢。年輕人如果有熬夜、關燈看手機等不良的生活習慣，可能會使眼壓公升高，誘發青光眼。
另外，對於本身屬於青光眼的患者來說，會加重視疲勞，眼睛得不到有效休息會導致眼壓公升高，加重病情。青光眼是不可逆性致盲眼病，最終可能會導致視力喪失。
8樓：
本科畢業以來，熬夜十年了，一年比一年誇張，凌晨一點是乙個分水嶺。
臉上常有黃氣和黑氣，稍年輕時，睡眠可以補回來正常的氣色或者黑眼圈會淡一點。
但是現在好像沒多大用了，只有回老家去，沒有任何壓力，沒有明天有事所以要在現在抓緊時間玩耍的想法，才會困就睡，飽就醒。
賺的多，但覺得生活，沒啥奔頭。而且熬夜也不是賺的多導致的，是愛玩手機，還是不想面對明天？
不喜歡熬夜，也怕死，人就是形成了那個點，要玩手機的習慣，玩到心裡一陣緊張，放下手機，心跳加速，慢慢降緩，花一些時間入睡。
9樓：群伸手黨來了
我說一下我吧
從初中開始熬夜的（大概是初二下學期這樣），一直到2023年上半年，我基本上都可以算熬夜吧。
睡得早的時候可能是11點後，睡得晚的就12點以後，凌晨2點多睡覺也是很常見的。
真正開始打算改掉熬夜的習慣，也是在2023年的下半年。
沒辦法，現在隨便看一篇關於健康的文章，我都覺得我全身都是毛病，再加上猝死的新聞也比較多，肯定就慌了。
雖然熬夜的習慣是慢慢糾正過來了，但是熬夜造成的影響，我感覺是改變不了了。
除了黑眼圈之外，就是每天都感覺很睏，即使睡得很早，晚上睡得很香，第二天也還是困，但是睡不著了，就是會經常打呵欠。
然後就給人一種，我昨天晚上是不是沒睡好，看起來很睏的樣子
困我是感覺困，但也就是困而已，我一點都不想睡覺。
熬夜過後補覺，我覺得沒啥用，還是困
10樓：嗨嘍尼呀
因為身體抱恙去醫院檢查，醫生說時日無多，最多到第二天中午。我雖然震驚，但在清清楚楚的檢查結果面前也無法再懷疑，於是辦了聚會跟所有想見的人見面。我為如此年輕就罹患如此重病痛哭：
我後悔平時睡太晚，後悔身體出現問題沒有及時就醫，後悔工作太拼但是還沒做出什麼成果就要離去，遺憾還沒有愛上乙個人，更沒有體驗過兒孫繞膝的幸福。
到了中午，我想我必死無疑，喝下緩解痛苦加速死亡的藥劑，開始默默等待最終的結果，卻什麼都沒有。我不斷思索，或許是醫生診斷失誤，或許是上天給我一次重來的機會，或許只是一場惡作劇，但其實是因為它是一場夢。
在醒來的過程中感到萬幸，最近身體的確狀況頻發，或許是時候認真生活了。
11樓：小桃子餅
長期熬夜對身體會造成一定的損害1.每天熬夜會引起內分泌功能的紊亂。經常熬夜的人容易出現嚴重的青春痘、脾氣暴躁、疲勞、膚色暗沉等症狀。
2.每天熬夜會使人體無法得到充分的休息，使得日常活動效率低下，往往會給工作、學習、生活等方面帶來不利影響。
3.經常熬夜會導致免疫功能低下、抵抗力低下，容易受到一些外部不利因素的影響，誘發不良疾病的發生。
12樓：養生會友
● 不睡覺的話，會導致胰島素分泌紊亂，血糖值公升高，誘發糖尿病。
● 不睡覺的話，會導致控制飲食過量的瘦素停止分泌，引起肥胖。
● 不睡覺的話，會導致增加食慾的胃飢餓素分泌，引發肥胖。
● 不睡覺的話，會導致交感神經長期處於緊張狀態，引起高血壓。
● 不睡覺的話，會導致精神方面的疾病的發病率上公升。同時，還會導致酒精依賴、藥物依賴等情況的產生。
你也有過半夜不睡，吃很多的經歷吧？那就是激素導致的，睡眠時間短與肥胖、糖尿病、高血壓等生活習慣類疾病的發生有直接的關係。
13樓：漫步在歲月虹流
有，我人生中第一次坐上120救護車就是剛從學校出來工作的那段時間，在一家建築裝飾公司做招投標，幾乎晚上經常加班到一兩點，那時候剛出來錢少，營養跟不上，連續加班一兩個星期到凌晨一兩點的時候遇上來大姨媽，早上狂奔到公司打卡後突然肚子疼以為是鬧肚子了跑廁所，發現不對勁，拉不出，用最後的力氣推開廁所門直接躺地上然後我就被150送走了
14樓：浮生若夢
油水失衡
長期熬夜會導致內分泌失調，肌膚的水油失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。
膚色暗沉
經常熬夜到半夜的，肌膚的表皮血液迴圈會減慢，使得肌膚變得暗黃，暗沉，缺少光彩。
毛孔粗大
熬夜不但會使油脂分泌增加，還會使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔會變得越來越大。
長痘痘熬夜會使腎上腺素的分泌增加，讓皮脂增加，而阻塞毛孔，從而引起黑頭粉刺和痘痘滋長。
黑眼圈經常暗夜後，會使眼部周圍的血液不循壞，造成血液淤積，所以我們俗稱的「熊貓眼」就出現了。
最後，為了你的美麗和健康，請大家不要經常熬夜，如果不可避免的，一定要注意面部護理！
熬夜對身體有害，那一直熬夜呢？
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吳仲根 定期 適量的捐血，會讓人體更長壽，也更健康，捐血的時候會刺激到造血系統，讓其得知血液正在流失，系統就會自動生成新的血紅細胞，由此可以促進身體新陳代謝。可以降低疾病的發生率，因為通過血液輸出，可以讓一些血液粘稠的人得以稀釋體內血液，使得血液的流動速度加快，提高身體的供氧能力和運輸營養的能力，由...