貧血適合跑步嗎？

1樓：血液病免疫科張廣蕊

貧血的患者最好不要跑步，因為貧血，就是指外周血中，紅細胞容量比正常人明顯減少。病人會出現面色蒼白，頭暈乏力，心慌，胸悶等症狀。貧血的病人在安靜狀態下，由於機體需氧量不大，病人一般不會出現心慌，胸悶的感覺。

但是貧血的病人跑步時，需氧量加大，就會出現反射性的呼吸，心跳加快的情況，病人會出現呼吸困難，心慌，胸悶等一系列症狀，嚴重者甚至會引起暈厥。所以說，貧血的病人要好好的休息，不能夠跑步。

2樓：血液科張明輝醫生

貧血者對於鍛鍊一定要慎重。

慎重不代表不能鍛鍊，鍛鍊一定要選擇一些運動量不是很大的專案如慢跑、散步、動作輕緩的舞蹈、氣功、太極拳等，游泳、長跑、百公尺衝刺、劇烈的舞蹈、俯臥撐等都要避免。

以不產生身體不適為限度，一旦出現不適，說明你已經運動過度。

3樓：宋樂雅

這個問題啊我想我是有資格答的。從沒意識到過自己貧血，在學校，通常週六日否會有獻血車。某天啊，突發奇想我要去獻血，上了車就沒準備下去，可是那個抽血醫生看了我的指甲，又翻了一下我的眼皮，說我貧血，不是和獻血，讓我下車。

我也不甚在意，大二那年還跑過乙個半程馬拉松，大三寒假實習，就是因為貧血被勸退。嗯，也沒怎麼在意，畢竟活得好好的。大四啊，又去跑了乙個半程馬拉松。

不過現在也是相當注意，我不喜歡吃肉，只能是靠吃一些補鐵的藥，還有就是維生素B和C，都會每天吃。日常啊，就是每週4次，一次5公里。

副張圖。其實這個度還是需要自己把握的。還有就是有學多長跑選手其實都是有不同程度的貧血，主要是對於供養的影響，跑慢點，找到呼吸的節奏就好~

4樓：小澤尤麗婭

血絲什麼的我覺得應該很多女孩都會有，我自己就是，只要稍微超負荷，跑完後WC的時候都能嚇死自己。可能身體裡有很多脆弱的毛細血管吧，只要不感到明顯疼痛應該是沒關係的。