1樓：血液病免疫科張廣蕊
俗話說「生命在於運動」，這也說明了造血功能要保持正常必要的運動也是必不可少的，貧血的女性雖然不能進行劇烈的運動，但是必要的運動還是需要的，必要的運動可以增強人體的造血功能，保持肌膚的柔嫩，貧血的女性可以適度的做一下慢跑、跳舞等活動。
2樓：
確實，肯定要確認你的是什麼型別的貧血還好~一般貧血的人調理方式：
1、中藥調養
常用的補血中藥有三
七、當歸、熟地、黨參、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。
配方：昌弘三七（建議打粉）3克，紅棗5枚，粳公尺100克，冰糖適量。
做法：粳公尺淘洗乾淨，紅棗去核洗淨，然後一同放入砂鍋中內，加水適量煮粥，待粥將熟時，加入三七粉、冰糖即成。
功效：補血活血，化淤清熱。用法：每日服食2次。
2、飲食調養
平時應該多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、紅糖等；
3、最後，是你說的運動了。
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
記住，是疏緩的，貧血的人很多是容易頭暈的，建議先不要做太多激烈運動。
3樓：
一旦患上貧血，首先要調整飲食，糾正貧血成為第一重要的任務哦，可以吃一些含鐵量較高的食物，動物性食品補鐵效果比較好，如動物紅肉，肝臟血液製品等。因為動物性食品中含有非常豐富的血紅素鐵，吸收利用率高。提純的血紅素鐵，比如氯化血紅素也是可以的。
有這種氯化血紅素賣的。
貧血人群身體血紅蛋白量較低，攜氧能力會降低。所以不要做劇烈運動。可以嘗試慢跑，快走之類的運動。
希望回答對你有用。
4樓：shirelles
本人學生狗，去年由於學習壓力大，加上之前的貧血，眉毛出現脫落。放假回家後，老媽帶去看中醫，查出是氣血虛所致，就開了10 副中藥，每天在家早上喝補血粥，連續吃兩隻老母雞，豬肚子，魚等等吧，晚上泡腳，另外做做健身操，老年人做的那種治脊椎、腰椎的反正堅持到喝完中藥，再去檢查只有一項與正常範圍差一點。之前也以為貧血與造血細胞有關，造血細胞需要氧氣，所以鍛鍊吧（那時腦洞開的特別大 ），現在覺得本來就很虛，元氣有損傷，肯定得先補足元氣才行
5樓：
貧血主要得食補吧，在補到不貧血之前盡量少運動。我媽媽以前是貧血，她是通過多吃紅肉，紅棗，多吃飯補起來的，現在偶爾跳跳舞，身體很好。
極端善良的人，適合做什麼？
心文化觀察 適合提公升智慧型和理性，不會因為善而縱容他人的惡習，或導致事與願違 徒增煩惱的結果，讓善良更有效 更有價值和意義。從業上，可做醫生和教師。 書和思想 適合多讀書，多看報，少吃零食多睡覺 適合搞學業，一直讀，搞科研，然後當教授 至於你當上教授後你是移民還是為國效力就不得而知了 悟空真性感豹...
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