1樓：唱歌聽
不愛運動就飯後走一走。最起碼飯後二十分鐘內不要坐下。這樣能消耗一下剛剛提公升的血糖。一天一斤是有些多了。少食多餐也是可以的。最好安排在晚上八點前，太晚了不好消化哦
2樓：大頭蝦
讓天才告訴你，
我感覺吃水果是必須的吧，並不會說有什麼一天吃多少，只能說在什麼季節吃多少水果合適。
然後就是冬季，因為冬季比較冷，所以在這個時候，水果就比較偏陰性，寒涼之物，這就要根據自己的身體情況去吃，吃太多反而會鬧肚子。
3樓：於靜
先看糖分含量吧，然後看看平時飲食狀況。如果平時都吃撐的狀態，那是有點多了，其他都還好，不管吃多少還是盡量多運動，哪怕多喝水也是最好的運動（起身、接水、起身、上廁所迴圈，如果上班呢，還可以帶薪上廁所。）
4樓：柚不二
每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。
《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。
5樓：秋天愛寫作
有點多哦，水果裡含有果糖，長久後，可能會引起血糖偏高。
建議，你可以吸引你女朋友參與一些體育運動，比較有趣味性的運動方式，水果還是接著吃，慢慢減少到正常的狀態吧。
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