不愛吃蔬菜的人,怎麼能一天吃夠一斤綠葉蔬菜?

時間 2021-06-09 12:46:08

1樓:烤食代熊大

我拿自己的乙個食譜給你舉例子

【三色雞肉丸子】

用白玉菇,胡蘿蔔,菠菜打出來的泥和雞胸肉混在一起,視覺上看著就食慾大增,同時蔬菜汁上色健康又營養!一次吃到三種不同的口味!簡直完美!

可以在週末做多一點放冰箱,工作日熱一下就好了,超級方便省時~

雞肉丸可以單吃!煮湯!下面!等等等!反正是個萬能的雞肉丸!而且味道絲毫不打折!!!

▌準備食材

雞胸脯肉2塊、白玉菇適量、胡蘿蔔適量、油菜適量、香菇適量、香菜適量、姜適量、澱粉少許、橄欖油9滴、味精少許

▌做法步驟

將雞肉、白玉茹、香菇切碎,胡蘿蔔、油菜、姜分別榨汁。

將雞肉分別與白玉菇、胡蘿蔔汁、油菜汁混合成三種雞肉丸的用料,每種裡面都加上適量的薑汁、鹽、味精、香菜、澱粉和香菇,並用攪拌機打成細膩的泥狀,類似濃稠一點的粥。

裝進保鮮袋,用剪子在保鮮袋一角剪一小口,擠在小勺裡並將肉丸放進開水裡汆一下快速撈出瀝乾水分,然後放到盤裡涼透。

將控過水的丸子,放到烤盤上烤10分鐘左右,刷些橄欖油,烤至表面微焦,雞肉丸按壓略有彈性就可以取出了。

淋點沙拉醬非常美味哦!是不是看起來特別誘人呀~

▌小貼士

2、用這個方法可以做牛肉、豬肉、魚等其他肉類小丸子

3、用小丸子可以下麵條、煮湯、做各種菜泥、包餃子等,非常方便,但冷凍時間最好不要超過40天。

用這種方法做出來的丸子蔬菜味道根本吃不出來,如果你想增加蔬菜攝入量,就可以加入更多蔬菜做成丸子,同理,家常做法的蔬菜你吃不慣,你可以做些西式的。

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生氣,糊成這個樣子真是逼人匿名。心疼我的知乎最高贊回答 首先如果是青梅竹馬,那麼概率大大增加,努力學習陳小希,死纏爛打追到手。如果不是的話不要氣餒,還有很多方法。1 你家的房子塌了,且爸爸和胡一天的爸爸是世交,順利進入同居生活。2 上錯船 床 懷上胡念品。3 長得像胡一天爺爺苦心尋找多年的孫女。4 ...

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