1樓：小糰子
我每天早上也是很沒有食慾，但是不吃任何東西肯定是不行的，容易頭暈，低血糖，沒精神。
我自己的辦法就是：
1.盡量選擇自己喜歡的早餐品種，我其實有的時候只是對某些早餐吃膩了，誤以為自己沒胃口；
2.吃不下東西，就選擇喝的，豆漿、牛奶、豆腐花、各類雜糧粥之類的流質食物，不需要太多嚼的動作，相對容易進食一點。
3.減緩用餐時間，有時候一大早實在沒胃口，我就先吃幾口壓一壓，然後一邊工作一邊時不時吃幾口，到後面胃口就來了。
4.如果是身體狀態不好，那就得多注意休息和調理腸胃了
2樓：公尺線美食
早一般人都沒什麼食慾，身體由於一晚上長達十多個小時的消耗，沒有補充蛋白質和水分。身體就會出現自我保護機制，身體代謝就慢了，所以我們一般都感覺不到餓。不感覺到餓自然就不是很想吃東西。
如果你早上起來喝一杯溫開水下去，很快你就想上廁所，排除宿便。這時候你就想吃東西了。養成習慣每天早上起來第一件事就是和杯溫開水，對腸胃是最的保養。
3樓：大魚
如果是前一天晚飯吃的太晚或太多，那是晚飯的問題不是早餐的問題，就去改變你的晚飯。
如果是起得太早，那就早上晚點再吃。
如果其他都正常就是沒食慾，那就修改早餐食譜，喝點熱湯熱粥，不要多吃，清淡飲食。
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星星 作為乙個內向者，我來說一下，你可以試著轉移注意力，一旦消極的時候，立刻轉移，全部都集中放於你要做的事情上，不要被消極的想法所影響，應當立即拋諸腦後，因為它在引導著去向錯的方向，就當不存在，首先就是清楚自己在幹什麼，做出正確的選擇後，就要勇敢的去執行，然後如果說這個時候心裡感到害怕，那就在心裡做...
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