1樓：蘇奈米TSUNAMI
小麥麩層。小麥胚芽。玉公尺胚芽。豆類。小公尺蛋白質更多。這都是蛋白質啊。
動物蛋白不夠。植物蛋白來湊唄。一碗不夠。多吃幾碗唄。
清朝。乙個士兵的口糧是兩斤穀物。
以前時候說主食多少是說幹的原料多少
二兩玉公尺麵稀飯是多少？1公升
二兩公尺飯是多少？大約五百毫公升礦泉水那麼大一坨正經一大碗一斤餃子是多少？餃子至少得有三十個皮薄餡大款能有五十個說回正題兩斤糧正經十碗公尺飯或其他糧食
缺蛋白質沒那麼缺
肉類是含量高我數量湊差不多的
2樓：心隨境動
人口基數那麼大，總有身體素質強壯的人天賦異稟的也不在少數，現下中中國人的平均身高身體素質不如西方人，但比西方人強的照樣不少
3樓：衣秕去
肌肉大有兩種，一種叫肌節肥大，一種叫肌質肥大。就是功能性肥大和非功能性肥大。健身房那種以肌質肥大為主，運動員勞動人民軍人這些屬於肌節肥大。
4樓：
精銳士兵吃的肯定比一般士兵和老百姓好啊.上面說吃不吃肉對身體素質沒影響，都是p.別拿兩代人做對比，同樣的運動量，有肉吃的肯定比沒肉吃的壯.中國古代大部分時候還不至於窮到正規軍吃不起肉
5樓：土豆大帝的小跟班
題主沒聽說過豆腐的神奇作用麼，聰明的中華人民將難吃的大豆做成了豆腐，從而保證了蛋白質的攝入。沒吃肉可以吃豆腐，所以一樣能長的又白又壯233333
6樓：黃達
娘哎，我進高中時書包就有四十多斤了，到了高三我甚至就可以全身負重近百斤行走超過乙個多小時還不算累（主要是讓我媽看見了後禁止了，不然還能走）甚至途中還能跑步，我小時候聽聞爺爺講的「鐵腳板」比我還厲害。只不過大學兩年也就沒有多少可以那樣負重的機會了，也就慢慢「廢了」。
我記得，當初除開我本身有長期的負重以外還有兩點很重要，找到合理的承重體態（我現在還是有點屁股後翹腰腹前拱，並且可以微微的移動骨頭然後一定的保持「骨態·」以便讓骨頭更好的受力）與堅定的意志力（確信這沒有半點問題甚至根本不把這當一回事）。
其實我講這麼多就是想表明，作為乙個現代人，乙個高一的時候連乙個俯臥撐都做不好的時候，在某些方面已經達到了古代重步兵的負重能力，至於覆甲行軍我也不知道連續多久才上算，但是高一時至少可以連續行走幾個小時（比普通速度可能稍微慢一點點），那麼一些古人在比我更惡劣的生活或成長條件下（並非指衣食住行，而是指更加辛苦而繁重的工作）能夠達到，做到我們一些人可能想象不到的事情難道不可能嗎？
7樓：
這明顯是想當然的結論啊，答主的邏輯就是吃肉=強壯，不吃肉=營養不良。那我問問答主，工地上搬磚的那些工人他們吃的怎麼樣？他們的肉類蛋白質攝入量比得上答主的1/3嗎？
讓答主去工地搬磚答主堅持的下來嗎？強壯程度更多還是在於先天加鍛鍊吧，不是說不吃肉就不強壯的。還有就是古代人營養比不上現代人這個應該是平均水平，但是具體到個人還是有差別的。
國家供養軍隊為什麼花錢多啊？為什麼兵馬未動糧草先行啊？因為軍隊的糧食消耗量不是農民能比的。
古代的朝廷肯定會讓軍隊吃上比貧苦農民好的多的糧食，以此來保證戰鬥力。所以養兵花錢啊，所以「國雖大，好戰必亡」
8樓：maomaobear
工業化之前的農業人口，體能要遠遠超越現代都市的腦力勞動者。
不是肉類有蛋白質，糧食蔬菜豆類一樣有啊。
即使在糧食不充足的時候，農村的壯勞力，哪個沒有幾百斤的力氣。當兵經過選拔訓練，自然更強了。
清朝武舉人有考試成績，舉幾百斤的石鎖，現在大力士比賽的內容啊。還得能舞動幾十斤的大刀，能射箭。要求很高的。
放到奧運會就得是舉重，射箭兼項的運動員。
9樓：
1. 古代的度量衡單位跟現代不一樣。
2. 古人並不比現代人強壯，然而打仗是人與人之間的較量，只要他們比他們的對手強壯就行了。。。
10樓：伊蘭迪爾
我們都被廣告騙了，以為不去健身房，不吃蛋白質類食物就不能健身。推薦一本《囚徒健身》，裡面有介紹乙個在監獄裡的人該如何強大起來。
11樓：小白兔
題主顯然是主觀臆斷，認為古代生活條件不如現在，古人營養不良。這顯然毫無根據，相反我認為古人生活條件絕對不比當今差。只是醫療水平太差，所以古人比今人強壯是十分可信的！
12樓：
除了樓上各位說的，我覺得還有一點就是發力的方法和技巧。
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夢入神機《陽神》 21章賣弓練力
「射義」的內在功夫：「正心，心無邪念，雜念不生。誠意，意在靶先，時思內外。存神：動止安閒，消除噪妄。大定：氣定神閒，雖戰場對射，仍面不改色。」
默念這些心法之後，洪易生出一種氣定神閒的感覺。
同時，他雙腳大拇指外蹬，小指裹抓，雙膝外分，雙臀內吸，腰暗進，胸明出，肚臍眼向地，心放下。
心法是讀書射義的道理。
他的動作是牛魔大力拳中的開弓手法。
崩！整個弓被一下拉成滿月，一鬆弦，發出了清脆有力，堅實的聲音。
「好弓，聽聲音就聽得出來，就是這把了。」洪易呼吸幾下，調勻氣息，才開口道，心中卻是暗暗的驚訝。
原本來他剛才開弓，一拉之間，只覺得全身的筋都被扯了起來，也和弓弦一樣，被崩得緊緊的，弓一放，全身的筋也好像跟著弓弦彈抖。
開過弓之後，全身有一種筋被狠狠扭了一把的撕裂感覺，腰，腿，腹，手臂，後背，頸項都隱隱作痛，似乎讓他說不出話來。
「難怪開弓是第一練力的手法，古代聖賢都把它定為六藝之一，武學裡面練力的方法多種多樣，有背鐵砂，綁鉛塊，壓腰腹，滾石球，玩石鎖，抬槍棒，但是都比不上開弓。我才開一下弓，還談不上瞄準，就已經渾身欲裂，更別說是連珠發射，箭箭中靶。」
洪易開了一次弓，終於知道弓馬射藝為什麼是武藝最基礎，最重要的部分了。軍隊裡面的考試，也是考這個。
引用自小說 郭捷《真武人間》 抗日大刀術
這「劈人如鋤地，捅人如鏟草」的刀法，聽著挺土，實際上非常精要。
鋤地的時候，一鋤頭下去，向回拖拽，換上了刀，在人身上就勢一拖，那威力非同小可，就算對方用刀架住，也能將人給削了，那把鋤頭掄起來的力氣，向上又能把對方的刀招一下子磕開，方便順勢再劈一刀。那捅人如鏟草更是一刀連捅帶挑，又猛又毒。 農夫出身佔了絕大部分的抗日部隊，這種鋤地的動作從小到大，天天年年，練過不下千萬次，早就練得沒半點多餘動作。
鋤頭比刀分量沉，換成刀後，稍加練習，改改習慣，對拆幾天提高反應就可以上陣，那因長年躬耕練就的力量早就威猛到家了。
徐浩峰《武士會》 正氣
形意拳之勁，是調配重心線的整體力，而非掄臂掄腿的關節力。體認整體力，始自蹲身頂身。
兩腿併攏，曲膝蹲身，然後一足著力，對著頭頂亮點，將身體頂起來。李尊吾：「人愛偷懶，覺得歪頭斜腰舒服，不知挺拔才能偷大懶。
早年遊泰山，看挑山工背石頭，有一上千仞的耐力，奧妙在身姿筆直。」
鄺恩貉眼中閃現聰慧之光：「負重點不在後背石頭上，而在頭頂，以腳頂頭，等於重心線成了大扁擔，將石頭挑起來，挑當然比背省力。挑山工省力之法，便是形意拳勁。」
徐浩峰《武士會》 中與混園
……中與渾圓是兩件實在東西，農民知道渾圓，道士知道中，只是在你們讀書人裡失傳了。……
……農民的小推車為何推柄只高到人腰？會幹農活的人，掄鋤頭鐵鍬，不是以肩為肘，都是後手放在腰部，以腰為肘。案板上的魚翻騰起來，乙個壯漢也按不住，因為魚甩頭甩尾，動了腰勁。……
……骨盆盛著腰腹臀——這個大圓球就是渾圓。人用渾圓，消耗小，可持久。一畝地，農家乙個老太婆乙個上午就犁完了，下午接著幹活，不會累趴下。
人最強的爆發力也是用渾圓，懂了渾圓，天下英雄打大半。……
……以前讀史便有疑問，漢朝不蓄養軍隊，都是戰時向農民民徵兵，唐朝軍隊有農墾地，原來幹農活就是練兵。你是說，衝鋒陷陣的長刀長槍，跟農民犁地的鋤頭鏟子，勁是一樣？……
……天下拳術分為內家、外家，少林拳是外家，形意、八卦是內家。外家用渾圓，內家用中。用中不可以再用渾圓，出來的勁不一樣。
內外兩家沒有高下之分，只是門裡門外，乙個來自田地乙個來自神廟。一戶人家拜天祭祖的祠堂總在家內，幹活要在戶外。……
……中到底是什麼？……
……人為天之垂——人是天垂下來的東西。現今的人在拜天祭祖，總是一味謙恭，彎腰低首——這便失去了古意，上古先民祭祀，先要站直身體，感到頂骨似有線垂釣，將自己懸掛於虛空中。形意、八卦存著這份古意，兩拳的第乙個姿勢都是雙臂高抬，會於頂骨上空，久久站立，感到身中似生出根虛線——不生出不打拳，這根虛線便是中。
…………渾圓是骨盆盛著的腰腹臀，是實在骨肉，渾圓發力，上好理解。中是虛線，如何發力？……
……能起作用，便由虛變實了……你不動指腕肘肩，能將茶杯轉動麼？……
……我的武功跟祖師爺沒法比，但讓你見識見識，也夠了……
13樓：huai shi
和古人可能不好說，和父輩就好對比了。我父親六十多，現在仍可以挑起一百七八的重物，題主試試看。他在年輕的時候輕輕鬆鬆挑起250斤以上。
在他那一輩人中，這樣的比比皆是。再之前，我們這有背鹽的，能背三百七八在烏江邊的小路上走上幾十公里，你可以找健身房的深蹲大神試試看。古人營養及訓練肯定
趕不上今人，但是生活所迫，大量進食，也會爆發出讓今人瞠目結舌的力量。
14樓：lateee
中國古代，如唐宋時期的農耕水平很高，就算不是每天能吃肉，基本的碳水化合物飽腹在絕大多數時候是沒有問題的。中國自古代起，相對於其他種群，饑荒的發生率就不高，所以現在中中國人的體質偏易瘦，不像歐美的體質因為古時候的饑荒影響，較易胖的體質容易生存。
而且中中國人發明了營養神器，豆腐，有了這個，就算是窮人家的孩子，長高長壯也不是問題。中國古代的營養一直都不缺乏，相對於游牧民族的飲食略遜色，但也不是不能彌補的差距。
15樓：Admeoseer
知乎很多沒說錯啊，增肌呀。當你注重緯度訓練的時候，考慮肌肉如何高效生長是關鍵，飲食就很重要。力量就兩說了，需要一定肌肉來支撐，更需要平日的力量鍛鍊。「身體素質」不等於大塊頭。
16樓：汗青
你忽略了乙個問題。
絕對力量和耐久度、健康，不是乙個概念，嘿嘿。
我之前在另外一問題裡也說過這個問題，舉了湖南台乙個節目《變形記》裡的孩子為例，有個叫梁訓的鄉下孩子，患有嚴重營養不良，進城吃了幾頓好的就上吐下瀉進了醫院。但在學校，他只用乙隻手就輕易把一城市孩子摔了個跟斗。
因為他每天要走很多裡山路，去打柴，去挑水，因此無論是腿力還是臂力，都遠勝城市那些各方面營養都夠，甚至過剩的孩子。
相信我，所謂的蛋白質不足，可以影響全民素質，影響壽命，影響健康等等，但絕對不妨礙訓練出強軍。換句話說，我用梁訓那樣的孩子完全可以訓練出大批陌刀隊，他們的絕對力量足夠，也足夠應付高強度的戰鬥。乙個初中孩子，每天要挑著大桶水翻山，還要去砍柴並背比人還大的柴捆翻山回家，可以吃的只有飯和醃製的酸菜。
你能做到麼？我估計做不到。電視裡兩城市孩子就幹不了。
所以，營養不良一樣可以訓練出強軍，代價……是健康和壽命而已。也許他們壽命很短，健康糟糕到經常病死人等等，但問題在於對方軍隊也一樣。
又：你可以繼續練下去，我有朋友從40磅到80磅只花了3個月來適應和穩定，很快的。如果你現在用8/90的話，用100和120的應該一年時間也可以了。
健身蛋白質的攝入，可以不喝蛋白粉，靠肉類提供嗎？
玖七的大樹 健身訓練，營養補充蛋白質完全靠肉類等天然食物補充是完全沒問題的。肉類食物，一般含有豐富的蛋白質和微量元素等，健身訓練通過抗阻訓練後，身體需要蛋白質補充。肉類分白肉和紅肉，白肉 雞胸肉 是很多健身人士都在 啃 的，又愛又恨 紅肉也是很建議推薦的，牛肉，豬肉，羊肉等等。希望對您有幫助。 JO...
為什麼國人的熱量攝入普遍不足，但是仍然有那麼多肥胖病人？
張揚 舉例麥當勞吃一頓乙個麥辣雞腿堡，乙個份大薯，乙份中可，一共多少能量？麥辣雞腿堡乙個大概160g，能量512卡路里乙份大薯條大概有150g，能量363卡路里乙份中可大概400毫公升，熱量180卡路里麥辣雞腿堡熱量512，大薯熱量313，中可180，一共1005卡路里，這是什麼概念？乙個180cm...
蛋白酶為什麼不水解蛋白酶
蜂蜜餡饅頭 蛋白酶是會水解蛋白酶的 首先，酶是一種具有催化活性的蛋白質，而蛋白酶的得名就意味著它的催化底物是蛋白質 即蛋白酶是一類可以催化蛋白質水解反應的蛋白質 這種催化機制的實現基於酶和底物結構的契合 鎖鑰模型和誘導契合模型 一種特定的酶結構結合催化一種特定的底物結構，所以一種酶可以催化水解一大類...