怎樣建立記憶宮殿？

1樓：記憶力學習委圓

記憶宮殿的重點是建立自己的記憶地圖

記憶宮殿是一種通過訓練正常人都可以掌握的記憶方法。首先通過反覆強化熟悉你的「宮殿」，也就是乙個你熟悉的場景。之後在記憶時把需要記憶的材料和宮殿中的場景物件出現順序對應，這樣在重現時因為把大多數未知資訊轉化為已知資訊，難度就會大大降低，熟練掌握後可以一次記憶大量不相關元素。

記憶宮殿的重點

記憶宮殿的重點在於，必須在大腦中構建一座非常非常龐大的宮殿，裡面有非常非常多的房間，每乙個房間都要非常獨特。而你必須非常熟悉這宮殿裡面的每個細節，每個房間有什麼，每個物件是怎樣的。

建立自己的記憶地圖

記憶初學者不適合用這種方法。記憶初學者可以直接用自己居住的很熟悉的房子作為記憶地圖。或者也可以拿自己每天都會走的一條路線作為記憶地圖。

這幅記憶地圖裡面必須有一些記憶節點，以設定4個記憶節點（4個實際是太少，一般可以24或者36個甚至以上）以例：早上睜開眼睛起床（床是節點1），眼睛看到床邊的床頭櫃（床頭櫃節點2），起床穿起地板上的拖鞋（地板節點3），走向衛生間，順眼看一下旁邊書桌上的鬧鐘（書桌節點4）……

把要記的內容掛在地圖上

比如等下要去超市買四樣東西：毛巾，掛麵，奶粉，牙膏。把這四樣掛在地圖四個節點上。

早上起床睜開眼睛，想起床，咦好像腳不太能動。看看為什麼。啊，腳有條手巾把腳綁住了。

解開毛巾，起床，看一眼旁邊的床頭櫃，上面有個小花瓶。花瓶裡面插著，插著掛麵？花呢，花瓶裡的花呢。

一邊想一邊穿拖鞋時，發現地板上好多白色粉末，奶粉全灑地板上了！所以昨晚發生了什麼！先不管，去一邊刷牙一邊想吧。

看看幾點鐘。神馬？有支牙膏在鬧鐘旁邊跳舞？！

還一扭一扭的啊？！眼睛也有毛病了啊……至此，四樣物品全部記憶完畢。只要再幻想一遍在腦海中過一遍這個場景，這個畫面這四個物品就全部記住而且不可能忘記了。

建立更多的地圖

一幅記憶地圖顯然不夠用。所以要建立不一樣的多幅地圖，然後地圖也需要慢慢的完善並且盡可能節點要多，而且不容易混亂。這是乙個需要時間很久的工作，所以慢慢建立，建立好了，要非常非常熟悉地記憶好地圖本身，並且盡可能不要更改。

把記憶內容掛在地圖上的要點

任何任何東西都可以掛在任何任何乙個節點上。當有充足的幻想力練習之後這一步就會變得很隨意，很輕易就能掛起來。但是掛的方式，一定要盡量誇張，因為大家非常容易記住誇張的東西，而難以記住平常的東西。

比如在路上見到乙個哭臉小丑，和乙個哭泣的女人，當然是哭臉小丑更深刻。然後掛得要很合乎邏輯，並且合理，有故事情節，並且事情是自然而言發生的那種。如果事情不合理，那麼節點與物件之類關聯不大，就很難記憶。

每一幅地圖的第乙個物件是很重要的，記住了第乙個物件，後面的物件都非常容易記憶。但是如果第乙個設定不合理、很難想起來，後面的物件想起來的機率就會很小，因為整個故事是連貫的。

用完之後把地圖上的物件刪去

想個辦法把地圖上物件拿掉。比如下一次使用時，先想乙個動作，是拿走了上一次記記的物件，再開始記這次的第乙個物件。或者如果有5幅地圖，就輪流使用，等到5幅都用過再回到第一幅，由於時間過了這麼久，上次的物件也已經自然地忘記了，所以不再受影響。

用這個方法，可以非常輕易地在短時間內記住幾十個甚至上百個完全不關聯的物件，而且能夠按順序。有充足的練習之後，就可以築構乙個非常大的、只以屬於自己的記憶宮殿。