1樓：張揚
舉例麥當勞吃一頓乙個麥辣雞腿堡，乙個份大薯，乙份中可，一共多少能量？
麥辣雞腿堡乙個大概160g，能量512卡路里乙份大薯條大概有150g，能量363卡路里乙份中可大概400毫公升，熱量180卡路里麥辣雞腿堡熱量512，大薯熱量313，中可180，一共1005卡路里，這是什麼概念？乙個180cm身高，70kg體重，職業為辦公室白領的成年男子，一天能量消耗也差不多2000卡路里。我不算早餐晚餐零食夜宵，他已經吃了一天一半的量了。
更不用說，還有體型可能還要小很多的人了。
2樓：sandy lu
我想說的是，哪有什麼熱量不足？重油、重鹽、重糖，除了煎就是炸，吃個炒素菜都是用油浸著的，熱量根本就無法計算，或者人們對它根本就不知情，還以為自己吃蔬菜很健康。
咱國的烹調習慣注定是要長胖的，炒菜是萬惡的，中年男人的肚子像是要生孩子的。
看看這些吃了根本不覺飽的東西：
20g 樂事番茄味薯片 106千卡 （熱量陷阱）20g 餅乾100千卡 （熱量陷阱）
乙個黃山燒餅就是 15克 80千卡啊
好受傷！
3樓：白鯨妹
1 因為他們看的是舊標準。
2 因為他們完全不運動也不做家務。
3 因為他們把自己的熱量攝入值估計錯了，比如公尺飯的生熟比，比如做菜放的油。
4樓：劉靜Jenny
熱量攝入到底超標還是不足，需要對自己吃的每種食物都做記錄。但是很多人對於自己所吃食物的記錄是不準確的，比如認為水果沒熱量就不記錄，覺得橄欖油是健康油也不記錄，其實每種食物都是有熱量的，而且很多所謂的健康食物的熱量還不低，比如麻醬，火鍋底料等。幾乎吃一次火鍋熱量已經破千了，所以需要認真的記錄一下三天的攝入熱量，然後算下平均值。
5樓：
長期斷網 3g簡單回答乙個
肥胖的原因從簡單來說是能量的平衡， 吃的比消耗的多能夠讓身體儲存過量的能量。首先不確定能量攝入不足與肥胖的人很多是否成立， 同時還有這兩個定義的針對地區或許不是一樣的。平均而言， 有可能攝入量不足， 這可能只是因為貧富差距大等社會因素。
另外關於肥胖的問題可能有：
- 營養不良： 可能很奇怪但是缺乏維生素也是另外一種營養不良。高能量的零食比如說碳酸飲料薯片等提供高能量缺維生素
- 不會做飯或者沒時間做飯天天吃快餐零食也可能導致肥胖肥胖是乙個看似簡單卻， 很複雜的問題。如果只是少吃點就能夠解決問題，就不會有肥胖病是世界的另乙個致命疾病了。
6樓：佛先生
首先只算正餐的話，說明你食量相較常人小，你才會覺得需要每一頓吃的很撐才能達到需要的熱量，你犯了乙個很嚴重的主觀衡量餓飽的錯誤，很多人能輕鬆吃下一斤的食物還不覺得飽。
其次飲料和零食是增肥大頭。
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