1樓：MCMLXXVIII丶
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。
真的人生真諦。
多讀書毋庸置疑
價效比最高的提公升方式
多看報了解時下了解政策了解世界以便於看清自己少吃零食
省錢省肉對身體好
多睡覺早睡早起保持睡眠時間有乙個強大的身體比什麼都重要
2樓：業餘讀書人歇著
這個問題讓我想起一部電影《徒手攀岩》。
該片主要記錄了亞歷克斯.霍諾德從2023年起，歷時一年半，克服眾多的困難、挫折、失敗，無保護徒手攀登酋長巖並最終成功登頂，完成這一「終極目標」的全過程。
在片中，亞歷克斯成功完成了「以無保護攀岩方式登頂酋長巖」的壯舉，但他卻不是乙個傳統意義上人們想象中的「勇敢的人」，也曾經歷過膽怯和猶豫，就像大多數人一樣。
然而在夢想的激勵下他重拾自信，回到陡峭的岩壁，放下雜念，專注於他的工作，最終達成所願。
我想說這個世界從來就沒有無緣無故的成功，也從來就沒有「救世主」，所有的「果」都來自於與它有關的「因」。
亞歷克斯在登頂前後的所作所為也許能夠為今天希望「提公升自己」的你揭示一些必須明白的道理。
你是乙個人，不是神，接納和審視負面情緒並與之和解才是解決焦慮的根本之道
片中向我們展示了亞歷克斯在前幾次攀登前的「焦慮、不安、忐忑」以至於在出發後不久就做出放棄的決定；
這裡的亮點在於亞歷克斯向團隊解釋放棄原因時直率的告訴大家：我害怕了！
短短的四個字，可謂「語驚四座」，以至於團隊負責人事後頗有感慨的說：原來他也會害怕！
亞歷克斯在面臨膽怯和猶豫時，沒有被旁人加在他身上的「神」的虛榮所左右，最終選擇了接納，接納了困難和挫折賦予他的所有負面情緒，從容的傾聽自己的內心，最終決定放棄就是亞歷克斯與負面情緒和解的最佳方式，這一刻，亞歷克斯的內心回歸安住，之前的焦慮煙消雲散。
你也曾經有過被負面情緒所迷惑、綁架以至焦慮不安的經歷嗎！
我的建議是：不要試圖擺脫它，甚至消滅他，試著接納它，審視它，最終與之和解。
嚴謹、細緻、腳踏實地的工作態度永遠是解決問題的最佳方案
片中向我們展示亞歷克斯在重拾自信的過程中，除了與負面情緒和解之外，沒有任何形式的精神鴉片，而是回到岩壁，一段一段的觀察、研究每乙個岩點、腳點、支撐，一公尺一公尺的揣摩動作，近千次的失敗。
他表示，自己這樣做並非為了預演，而是反覆嘗試不同的岩點，研究攻克最難的區域。
正是這些腳踏實地、紮實嚴謹的工作成就了他的信心，更帶給他勇氣。
如果你想對任何一項工作「有所成就」，那麼我的建議是：
像亞歷克斯對待登頂那樣認真的準備、嚴謹的計畫你的的每乙個目標，假想每乙個疏忽大意都會像「無保護攀岩」那樣後悔不及，因而更加精益求精，腳踏實地、嚴謹、細緻的工作態度永遠是解決問題的最佳方案。
自律的威力永遠讓你意想不到
亞歷克斯成功登頂酋長巖，短暫的慶祝之後，團隊同伴問他下午有什麼安排，亞歷克斯平和的回答：訓練；
團隊同伴一度以為自己聽錯了，經過確認，同伴向亞歷克斯表達了由衷的敬佩。
事實上，不僅僅是亞歷克斯的同伴被他的回答所震驚，影院裡觀影的觀眾群裡也發出一陣驚嘆！
亞歷克斯在經歷了如此激動人心的成功之後沒有想到鮮花和美酒亦或任何形式的慶祝，而是如此簡單的兩個字「訓練」，平和的語氣裡透出的理所當然讓人不得不由衷的折服，這是一種怎樣的自律。
姜文在評價彭于晏的自律時曾說：他可以用靈魂指揮自己的肉體。
如果你想在人生道路上「有所作為」，那麼我的建議是：
用自律把靈魂武裝起來，讓你的肉體為你的夢想服務！
回看我們，人生何嘗不是一次「無保護旅程」，即便父母、親友試圖盡可能給我們更多的關愛，也無法替代我們去經歷人生中每乙個挫折和困難，更無法為我們的失敗和痛苦買單亦或提供更多的保護。
然而當我們學會像亞歷克斯那樣從容的把握自己的情緒變化，建立起良好的自律習慣，腳踏實地、嚴謹、細緻的面對每一項工作，那麼這一切將為我們的人生道路提供「真正的保護」，最終讓我們「有所作為」！
3樓：陌上纖塵
分享我的幾個提公升自己的好習慣：
我是乙個已經連續早起1500多天早起的晨型人，為你分享一點我早起的經驗。
在大家耳熟能詳的史蒂芬·柯維的《高效能人士的七個習慣》當中，有提到「任何事情都有兩次創造，一次是智力創造，一次是體力創造」。這說明智力在前，體力在後。思考自己為什麼早起再早起和盲目的早起結果是不同的。
所以，認真問一下自己，我為什麼早起呢？
本質上來說，我們都是希望對自己的生活有掌控感，可以通過早起，多一點不被打擾的時間去做自己想要做的事。
早起可以幫助我們在一天當中有乙個好的開始，能夠幫助我們強化自己的個人目標，早起做成一件事可以讓我們一天更加有能量，早起也可以倒逼我們早睡，形成有規律的作息，是一種正向的迴圈。
早起只是時間管理中的乙個部分，真正的高手，會將早起習慣的養成，當做培養其他習慣的基石，不斷的反思糾正自己，並在早起習慣的基礎之上新增新的挑戰，培養新的習慣。
早起最大的動力在於，我們可以選擇自己想要的生活，而不是被時間追趕的人。
語音寫作的內容可以分為三個部分：
1.說過去發生過的事件
2.說今天應該做的事情
3.說未來想執行的事項
如果你沒有將自己身上發生的事以及不斷湧出的想法記錄下來，真的是一件很浪費的事情。我們的經歷和靈感是我們的貴重財產。
在語音寫作的時候有兩個重要點：
1.在記錄的時候，不僅要記錄所發生的事件，還要記錄下我們的情緒。因為情緒比較容易在我們的腦海留下深刻的記憶，更有助於我們回憶起發生的事件。
2.在記錄的時候，要記錄真實的自我，寫下自己的真心話，通過和自己對話，引出自己內心的真我，看出真正的自我全貌，有助於作為我們日後的參考，幫助我們發展自我的事業。
乙個人成就的大小取決於他做事情的習慣，分清輕重緩急，克服拖延，先處理最重要的事情，這是一種身心相互協調的技能。
如果我們能夠將這個技能不斷重複，在我們的潛意識中深深的刻下烙印，它就會成為我們永久行為的一部分，一旦讓這種行為變成習慣，做任何一件事就輕而易舉了。
優先處理重要任務的習慣，會讓我們的身心獲得一種積極的能量，無論我們完成一項任務的大小、重要程度如何，只要我們去完成，每天都會感到精力充沛，熱情高漲，內心充滿成就感。
「人一過了30歲之後，留下的只有習慣。」——這是一句西方所流傳下來的至理名言。
我們除了小時候父母和老師培養我們的一些生活習慣，在20歲之後，為了實現自己的夢想，就要創造出自己的生活模式。
實現夢想的行動，不是偶爾的期待，必須是長期的期待，需要我們長期持續的努力。
只要我們的習慣做了改變，人生也會跟著改變，夢想不會背叛我們，只會我們捨棄夢想。
你有哪些提公升自我的好習慣？
馮先森 1 做事情要分主次先做重要緊急的事情，不緊要的交給或委託他人來做。把事情做到精緻，這樣可以減少時間和精力的浪費。2 每天做工作總結做了什麼事情，哪些沒做好，原因是什麼？做的某件事其中給自己帶來什麼收穫？自己是如何完成這項任務的？側重於對數量的總結。做學習筆記，不要總相信自己的記憶，在學習時做...
有哪些提公升自我的好習慣？
劉峰 01早睡半小時，早起10分鐘如果覺得早起艱難，就把鬧鐘再往前調10分鐘，循序漸進地做個早起自律者。早上是絕大多數人專注力最好的時候，早起做些你想做的事，讀書 鍛鍊 做早餐 寫晨間日記，都是一種不錯的享受。02學會不計較人要學會分清生活的主次。那些無關緊要和無聊的小事，是次要中的次要，壓根沒必要...
有什麼能夠提公升自己的好習慣？
虛竹子 早睡早起 早晨騰出1到2小時學習自己想做的任何事 控制了早晨就控制了一部分自己的命運 把收入分六份 讀書，交友，父母，儲蓄，理財，旅行長壽秘訣 除了基因這個客觀條件外，愚以為這幾點很關鍵1.作息規律2.飲食合理且規律3.知己知人，心胸開闊，不擰巴4.有一定經濟條件，不為基本生活發愁。這大多屬...