1樓：Break go
一件無袖T恤，一條寬鬆衛褲，運動休閒類的鞋子都可以，這樣穿起來也挺舒適還感覺挺好的。
最開始我穿的是緊身褲外面套一條短褲，上身一件無袖T恤，不過還是覺得衛褲要好看一點。
2樓：我勒個擦
1 大家都在忙著鍛鍊，而且大部分人在健身房的時間每天不會超過2兩小時，所以，大家不會太在意其他人
3 穿著隨意，只要不暴露，不影響自己的活動即可
3樓：是辣魚呀
多年跑健身房，有點經驗：
1.首先當然要穿自己覺得舒服的。穿得不舒服連走路都不爽，何況是健身呢！
2.個人建議除了要穿得舒適，第二應該考慮「好看」！真的不是我膚淺啊，健身房鏡子很多，如果你穿得連自己看自己都嫌棄，真的會影響積極性和打擊自信心。
這裡說的要穿好看並不是指你沒有健身網紅的身材也要穿得像他們一樣，不要跟別人對比，跟你自己對比就好了，比如你覺得自己穿長褲比穿短褲好看，那不影響舒適度的情況下，為啥要穿自己覺得不太好看的短褲，對吧！
3.運動內衣一定要穿，穿普通Bra不僅防震不好影響健康，還不利於伸展；所以也別覺得胸小可以不用穿運動內衣，它的功能不僅僅是防震和承托。哎，女生真麻煩！
4.鞋子其實蠻講究的，穿錯鞋子很影響表現。下肢的力量訓練盡量穿平底和沒有氣墊的鞋子，比如便宜舒服的迴力是不錯的選擇，如果跑步有氧比較多，還是跑鞋合適。
不知道問問題的是男生女生，不過除了第三點，其他男生也適用。
4樓：阿狸
健身是為了身體的健康而鍛鍊，主要以寬鬆舒適為主。如果要做一些無氧增肌的運動，可以穿一些保護性的裝備。對於小白來說，重點是不要在健身的路上受傷，希望你健身成功。生活愉快！
5樓：suiji345
一，女生
1，如果你的身材好，可以緊身衣（不要低胸的），緊身褲，更顯身材。
2，如果腹部有一些贅肉，腿不錯，可以上身寬鬆訓練服（上身訓練服的領口不能太大），下身緊身褲。
3，一定要穿運動內衣
4，鞋，如果只是做有氧，緩震的跑步鞋，力量訓練，帆布鞋，硬底鞋，不要穿拖鞋、皮鞋等
二，男生
1，有肚子，不要穿緊身衣，穿寬鬆的隨便什麼衣服都行2，下身短褲就行，不要穿緊身褲，如果非要穿，外面套乙個寬鬆的短褲3，鞋同上
6樓：一晌溫柔
健身小白，男生的話，沒有一點訓練痕跡就不要穿緊身衣了，無論你是胖是瘦，穿上緊身衣的效果，都會讓自己略顯尷尬。我覺得就正常穿點寬鬆的運動裝就挺好，推薦那種速乾的，這樣運動起來比較舒服。鞋子的話，當然是運動鞋了，如果是練腿的話，一定要穿硬底鞋，可不能穿什麼帶氣墊的啊。
7樓：魔神溫侯
女生一定、一定、一定要穿運動內衣！！不然健身房裡跑步，普拉提，HIIT等需要跑跳的專案，會讓你的胸掉杯掉得你想哭。品牌比較便宜的有vfu，maia，s&w,sw專業系列支撐力包裹力相對更好。
我是32D，親測S&W家兩款，雖然穿上秒變小平妹，但是，穿來跑步，打排球毫無壓力，再大幅度的運動都不會有尷尬的感覺，他們的大胸顯小功能對大胸妹子太友好了。
在健身房裡覺得特別尷尬怎麼辦？
默默 本人女，很胖，想去健身房但是害怕別人異樣的眼光，幸運的是有個好朋友陪我一起報了，還順帶一起報了私教課，第一節課開始各種不自在，會各種在意身邊路過的人，當幾組動作下來累的半死，才沒力氣去注意別人了，第二次上課開始知道 大家都練自己的，沒多少人去看你出糗或者怎麼樣，第三節課開始，就已經可以很自在的...
健身房裡的健身者有江湖麼？
天青色的騎士 一流高手 有自己的訓練體系並且有很不錯的效果了的，如健美健力健體大力士cf之類的。二流高手 有自己訓練體系並且開始練了一段時間的 三流高手 剛接觸不同體系，都在練的 四流高手 沒有自己體系xjb練一段時間了的 不入流的 兩年卡只來了健身房一次的 健身房的江湖確實存在，有跟私教關係特別好...
男健身小白，去健身房怎麼健身合適？
唐九雪 健身得看目的。然後看自己的短板，需要增強哪些方面。如果想要一身稜角分明的腱子肉，這個就得付出很大的努力，配合合理的飲食，規律的作息！如果免疫力提高，那就多跑跑步，練練核心，簡單點的動作！如果需要塑型，圓肩，駝背，塌腰，xo型腿 這得對照專業得動作糾正！總之健身有一點，就是得堅持，循序漸進，日...