1樓：西四逸先生
王爾德在《道連格林的畫像》中寫道，那些人之所以早起，是因為有很多事需要去做，而他們之所以早睡，是因為沒有什麼事情需要思考。
因此，想改變晚睡晚起的習慣，就去做乙個忙碌又平庸的人吧。
2樓：
晚睡早起是因為對明天沒有期待，又沒有強制性任務。
為什麼要睡覺，人生行樂須盡歡，今天還沒玩夠呢。
為什麼要起床，又要開始新的一天，灰色無望的生命。
編輯於 2017-02-15
3樓：愛奧
生物鐘雖然很難調整但是也要慢慢的適應，這樣會更好的改變晚睡晚起的習慣。
設定鬧鐘，鬧鐘一響就提醒自己該起床了，不要賴床，立馬起床去洗漱，時間長了就會慢慢習慣過來。晚上睡覺的時候也是，到時間該睡了，即使睡不著那麼可以閉目養神，也不要再去玩手機或者打遊戲了。如果實在睡不著，那就看會兒紙質書，還是有不錯的催眠作用的。
平時也可以進行食補，吃一點安神補腦的食物，或者睡覺之前喝杯熱牛奶，這樣睡起來會更香。
習慣，還是要慢慢養成的，最重要的還是要看自己的決心。
4樓：ziorrzvsn
我曾經失眠很嚴重想要做到早起真的非常難。後來慢慢就改正過來了，我發現如果你每天都早起，堅持白天不休息。只要堅持幾天自然就慢慢早睡了。
5樓：唐小璐
我以前基本都是十二點以後睡，一兩點是常事，這學期開學，我們宿舍打算養生=)，於是每晚最晚也是十一點就把燈關了（十一點半熄燈），最早十點，關燈以後大家也就說幾句話玩玩手機，基本就十分鐘，然後就放下手機睡覺，早上七點自然醒，現在懶覺也就睡到八點多，想要早睡就要停止一切娛樂活動，最重要的放下手機，我原來是晚上刷手機，三四點都隨便啊！！！堅持上一周就基本調整差不多了，早睡早起感覺真的白天狀態都很好啊
6樓：
每天睡覺前我會想到自己還有哪些知識缺陷，對工作還有哪些技能不足，我就會很焦慮，但相應的也會對明天早晨的時間充滿激情，這就是我早起的動力。
7樓：雷宗揚
建議可以閱讀以下我的文章《獲得早起的持續力量》http://blog.sina.
com.cn/s/blog_62d1a1a40100r8cx.html或者能給到你啟示。
8樓：ycur
一開始改正習慣比較痛苦，忍一忍就會過去了，每天定時強迫自己去早睡，早晨強迫自己早起床，慢慢就會習慣了。如果早睡了，早起也容易。
咬指甲這個習慣怎麼改變？
安安 要是怕苦就在手上抹點黃蓮苦味素什麼的，要是還不行就去做美甲，我以前也咬，看見死皮就咬，看見指甲白邊就咬，看見倒刺也會咬。做個自己特別喜歡的指甲，貼個甲片，次次看手只覺得這個指甲真好看了，就不想咬了 多多朵朵 我以前的手指甲大概就是這個樣子的。因為手醜以前從來沒照過自己的手。找一張圖感覺挺像的。...
怎麼改變狗狗大小便的習慣？
餘悸心澈 買乙個狗廁所。我家的就是這樣。天生就會用的哦。把它的尿用衛生紙沾一點放到尿盆裡面。它就會知道的。每天倒一下就好了。很方便的。我的阿拉斯加兩三天才遛一次呢。平時它都自己上廁所 sundaymoring 成年狗很難在家方便的，必須外出排便，如果沒人溜憋出毛病來啊，訓練定點都必須是小狗才行的，成...
怎麼看待晚睡晚起的舍友不讓你早起？
蘇溢青 我前段時間一直不早不晚睡早起 沒辦法，實在早睡不了 天天天不亮就出門，大部分時間花在圖書館。直到這次小長假，聽從了室友的建議晚起，然後 今天正式上課的我已經聽不見自己的鬧鈴了！以前鬧鈴響一秒鐘就能起床的人誒！反觀我沒去圖書館的這幾天，我的舍友倒是接二連三地去圖書館學習。 大無語事件，你要說7...