1樓：半輩子
我也想知道。。。。。。我就是生生吃胖了差不多二十斤。在我胖之前，95斤，也是每天每頓吃很多，什麼好吃的都想吃，但同樣每天運動，並且運動量很大很大，所以要想胡吃海喝還不胖，只有運動！！！
我就是乙個活生生的反例子
2樓：林某人
去年六月開始健身，兩個月從55kg瘦到48kg，然後覺得瘦的好輕鬆，瘋狂迷戀高糖高熱量高脂肪的飲食，每餐吃得不知道飽只知道撐，吃撐了就想躺著看看電影，不想運動，這樣乙個月後變成了58kg，意識到胖的不行了，開始重新鍛鍊，太久不鍛鍊上一節有氧操上氣不接下氣，每天渾渾噩噩，吃飽了沒精神，除了吃不想做其他的事情，其實吃撐了就只是感受「吃」這個動作，咀嚼的感覺，也不知道食物本身的味道了，吃了鹹的想再吃點甜的，吃了甜的覺得膩了就再吃點辣的，一天吃下去的東西現在可以吃兩三天了。
過完年更是體重爆表，變得很自卑，身邊的同事說我臉腫了一圈，連我媽都說要控制一下飲食了，後來看了知乎上的一篇文章「飢餓是最好的鍛鍊」指戳內心深處，第二天開始輕斷食，餓了再吃，吃到七分飽果斷離開餐桌，然後開始堅持鍛鍊，發現吃七分飽的時候運動很舒服，吃飽了跳舞容易肚子疼，一直迴圈著，發現了少吃點的各種好，接著早餐午餐七分飽，晚餐五分，三天清了三斤，接下來更有動力了，一直堅持了十天，穩穩的剪了六斤，人也自信了
加油，少吃點，活的更精彩
怎麼改變自己的情商，改變自己？
愛潛水的淺水魚 看看綜藝節目，質量高一些的。因為節目裡的人就是在用娛樂的方式做自己的工作，一邊做事一邊說段子，一邊照顧周圍人的情緒等等。好處是你可以在放鬆的狀態下耳濡目染地學一些實用的技巧 給自己戴面具的技巧 遇事冷靜自若的技巧。汪涵說，自己一開始口才也老差勁了，但是他主動去看書，積累書中自己認同的...
怎麼改變自己的內心？
雲峰心靈小筑 內心沒必要改變，也不是輕易改變的了的，你要改變的是自己對自己的認知，自己對自己態度。找到自己好的一面，並充分發揮出來。事實上發揮自己的優點往往比改正自己的缺點會更快速的獲得成功，當你的缺點是別人的優點，我們還在改正缺點的時候，人家稍用力就能甩我們十萬八千里了，你再怎麼努力也趕超不過別人...
怎麼改變孤僻的自己？
良音 我並不覺得孤僻有什麼錯，其實這世界上每個人都是孤僻的，有些人，你別看他表面上話很多，其實內心也是挺孤獨的。有時候不一定是自己的原因，你跟某個人不合聊不來也未必就是你的問題，很有可能是因為你們興趣不同，三觀不合，勉強聊天的話確實有些尬。我也是慢慢才意識到這些的，以前的老師同學們都說我性格內向，這...