1樓：饒漾漾小姐姐
月經量少除了平時的飲食調理之外，也得注重是否有痛經、月經不調的其他症狀，要是比較嚴重的不僅得注重飲食調理，還得去找專業的醫療醫生去調理下身體才行。
月經期間吃什麼有助於排血
來月經應該多吃易消化、清淡、補血的食物，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物和青菜水果，阿膠、紅棗、紅糖等對來月經的女性身體有幫助。來月經可以吃的食譜有：
1、姜棗紅糖水
(1)材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
(2)做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
(3)功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
2、鯉魚補血湯
(1)材料:黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
(2)做法:鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不放油炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。
紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮乙個半小時。最後放入鯉魚,煮30分鐘即可。
(3)功效：適合月經期間補血。
3、歸地羊肉豬脊骨湯
(1)材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節，生薑2片。
(2)做法：將以上材料用清水洗乾淨，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
(3)功效：平和陰陽。
4、蓮子桂圓湯
(1)材料：蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
(2)做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
(3)功效：寧神補血。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用。
2樓：那年五月
我以前備孕的時候不懂，買阿膠桂圓冰糖打成粉，類似固元膏，然後用黃酒蒸著吃，結果姨媽越來越少，就一點點粉紅的，當時也有泡藏紅花，也是那種一次大把的，還要煮煮 ，也沒有用。
後來生完二胎，一年多沒睡著覺，朋友推薦我喝補氣血的姜糖膏，我看著裡面有枸杞補氣，黑糖排瘀堵，想想奶奶從小就要我們每天喝一杯薑茶飲，就喝了，沒我想到第二個月的時候，姨媽就譁一下來了，全弄褲子上，我還在單位上班，只好請假回去，當時的感覺真是回到了初中時代，那時經常弄褲子上，板凳上 。現在想想，真是要暖宮，氣血足了，睡眠都好，頭髮不掉，臉上也不容易長斑
3樓：南南
我好像是宮寒，反正每個月來姨媽痛的要死，帶血塊，量少，基本第三天一點點然後就沒有了。疫情期間，在家時間多：
每天早上是黑豆黑芝麻黑公尺粥，晚上泡了電飯煲預約，早上起來就好了直接吃。
平時上班沒時間燉湯，就疫情剛好有空。加中午晚上喝烏雞湯。
加早上一點三七粉，據說三七粉活血化瘀。
然後來大姨媽，量多了，痛感減輕了很多，也不知道是哪一種的效果，還是三種都有效果。
4樓：陳大大
這個我可以，正經宮寒，多年月經量少還痛，中醫西醫都看過了都沒好（或許是沒遇到有緣的醫生吧）老媽子在網上看到一方說是吃益母草膏（同仁堂）會好，將信將疑買了3盒斷斷續續吃了乙個月，大姨媽光臨，，量居然變多了還是鮮紅的不是乾黑的那種，偶爾還會一次兩次的 「井噴」（真心是太感動了，久違的感jio) 你懂～這量你看看，欣喜若狂，有沒有～痛感是有減輕的（如果長期按時按量服用應該效果更好+一些養生滋補湯水，自行搜尋啦）有此煩惱的菇涼們可以試試，盼大家都跟花兒一樣美膩))))))
5樓：MOTO-tracer
每個人體質不一樣，推乙個玫瑰花瓣煮水，注意細節！買可食用的玫瑰花瓣或者將花冠碾碎成粉末狀，用養生壺熬煮，花瓣或者粉末自帶顏色褪盡，水的顏色變深。花瓣丟棄，取水飲用即可
冬日熱飲
夏日冷泡
敬生活～
6樓：愛養生的小暖暖
紅糖薑茶！！！
生薑屬辛，紅糖性溫。如果你因為宮寒痛經的話，身體會比較容易覺得冷，喝一杯紅糖薑茶，身體會很容易暖起來！
而且不管是原發性痛經還是繼發性痛經，其實經期因為經血和脫落的內膜等這些成分要通過狹小的宮頸管和宮頸口排出，由於血流不暢，經血堆積產生腫脹感，導致機體為了排血順暢，做出分泌前列腺素、縮宮素、加壓素等激素使子宮平滑肌收縮便於排血。
——但是收縮又會壓迫子宮內血管，造成供血不足，引發劇痛！
而我們分泌的前列腺素還有放大感知的功能，意思就是說在我們分泌前列腺素以把經血排除體內的同時，我們的疼痛感還被加了個buff！【哭著哭著笑了出來.jpg】
不知道有沒有盲僧發現了華點，我這裡直接揭秘：分泌前列腺素、加壓素等都是干擾項，痛經的根本原因還是血流不暢、經血堆積！
為什麼會血流不暢？除了可能是你宮頸管和宮頸口太窄之外，還有可能是因為宮寒或者體寒，你的經血和脫落的子宮內膜凝固成血塊，根本沒辦法通過宮頸管！你不痛誰痛？！？
所以我們為了緩解痛經，要做的事情應該是排血、補暖！所以才需要喝紅糖薑茶！
7樓：
女生稍微注意點應該都會發現，經期小腹很涼，而平時小腹是正常溫度。所以，在來例假前四五天開始貼暖寶寶，持續到例假來。你會發現這幾天持續保溫，小腹一直是暖和的，而且，血塊真的會變少很多，血的顏色也鮮紅。
雖然有點文不對題，但是，鑑於我試過經期吃各種東西，效果都不如這個好，還是答了。
8樓：吃的不多還長胖的豬
紅糖醪糟荷包蛋，我們家坐月子的人就是吃這個我也是嫂子坐月子家裡屯了很多醪糟和紅糖沒吃完，正好我月經期間，也煮了來吃，喝了3天，本來要到第五天才會稀稀拉拉的結束，喝了這個，第四天就乾乾淨淨的了。所以我覺得管用啊，還不會疼，對於我來說不會，因為我就頭天會不舒服。喝了這個就沒事了。
9樓：心空
可以試試紅糖加薑粉加用薑汁塗抹小腹大椎尾部在貼上暖寶寶會感覺整個人都是暖的
紅糖就是很普通的紅糖薑粉是在網上買的有機小黃薑粉薑汁是濃縮薑汁叫做百寒消(網上可能買不到)我已經很多年都沒有體會過姨媽多到側漏是什麼滋味了，我從來都不需要夜用姨媽巾
昨晚終於漏了太開心了
用我家u來表達我的開心
10樓：採蘑菇的小姑娘
這個忍不住想回答！以前量少用護墊的呀！經血黑，就感覺自己氣血不足，虛弱的很！
後來我隔壁嫂子給我喝了她的薑茶！我現在已經無法自拔了！我特喜歡加點牛奶，口感像奶茶。
喝了大概2個月，現在量很也穩定，我媽都說我氣色好了我每天早上都會泡一杯，經期不喝，這個喝著，冬天怕冷體質好像也有改善，我都懷疑今年是不是沒那麼冷哈哈哈哈
11樓：
月經在正常範圍值內都是正常的，血瘀是需要調理的，現在生活好了，不運動不出汗，天天空調暖氣房內坐著，吃的重口味的大餐，保健的話喝點藏紅花，喝點烏梅，活血化淤，最重要不是保健品，而是多運動，老一輩那個年代，天天吃不飽還得幹活掙工分，是不是就沒現在這麼多毛病？
12樓：
我就想知道，在知乎這些問題反智都不知道嗎？醫生都退出知乎了，還是人人都能做醫生？
實在不行，找生物老師補課後再來提問和回答啊！
13樓：
百香果我例假從來不肚子疼隨便吃辣不忌口，有次第一天開的時候喝的百香果，結果正上班，血止不住了，一站起來，一瞬間地上全部是血，然後我同事拿個拖把，我在去廁所路上，她在後面拖地，我都用了嬰兒尿不濕還是秒漏，最後去醫院路上暈倒了，我物件把我拖到醫院，連門診都沒掛，醫生跑到我身邊
14樓：人間小珍珠
瘋了麼。。。。我生理期喝了兩大杯玫瑰紅棗茶。。。。大出血，本來有低血糖，第二天一起床給我整蒙了，直接失去意識倒了，emmm鼻子磕了一下，鼻骨骨折，拍ct就花了我小一千可還行，因為斷的地方比較特殊正上方的鼻樑骨，那時候正準備考研掛了三個專家號都建議讓我自癒了，要是斷在側邊手術是免不了了住院修養至少半個月。。。
15樓：李萱
這個我一定要回答！我前兩個月大姨媽的量突然變得很少，沒有以前那種打噴嚏和走路都會有的洶湧感，這次在大姨媽快要來的前幾天我連著泡了三天左右的紅棗（幹的那種紅棗片）玫瑰花枸杞山楂，哈哈哈哈公司茶水間提供的=不要錢 ，然後這次大姨媽來的就很洶湧，嗯……很多
16樓：
山楂！這十年，我高中痛到打滾，各種試了沒用。
去英國讀書，有次大姨媽吃了很多果丹皮之類的，大姨媽沒痛。
不要什麼都加生薑，姜有時候脹氣會更疼。
所以我後來買山楂泡水，大姨媽期間。就好多了。
玫瑰花催姨媽。
17樓：
高中同桌的媽媽是醫生，她告訴我乙個很簡單的方法，可以暖宮活血，針對大姨媽量少，時間長，有血塊的情況，親測有效。
黃酒一瓶，我用的是即墨黃酒，這種酒醇厚偏甜，有點焦香，沒有那麼嗆辣的酒味，比較容易喝。
南方的朋友們如果買不到，可以用花雕酒代替，多煮一分鐘讓酒精揮發一下。
生薑3-4片，大棗3-4顆（拍扁），枸杞一小把，紅糖50g。
以上材料放在一起，用乾淨無油的鍋，大火燒開，轉小火煮3分鐘，趁溫熱喝。
注意！不是在經期喝，而是提前3天開始喝，每天喝一瓶（不能喝酒的可以先喝半瓶試試），一直喝到大姨媽來，來了就不要喝了。你會發現大姨媽的性格變得特別爽快，3-4天就走，沒有血塊，腹痛墜脹的感覺明顯減輕。
我不是每個月都喝(有時候嫌麻煩，有時候忙起來就忘了），但是只要喝了就管用。
PS：我的大姨媽是基本正常的，沒有特別少，週期也準，只是會有血塊和墜脹感，個人用這個方法是有效的，不代表對任何人都有效。
如果量特別少，週期不准，時間特別短的，還是建議去看醫生。
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