孕期怎麼控糖？

1樓：哇哈哈啊哇哈哈

孕前一直很喜歡吃甜食，懷孕後擔心糖尿病，就控制了很多，但還是想吃，嘴饞的不行，奶茶和甜點每次想吃的時候就吃一小口一小口，像嚐嚐味道一樣，平時的公尺飯也都替換成了糙公尺等粗糧，外加有做孕期瑜伽和散步，所以糖耐一次過了。

2樓：悠長假期

根據自身經歷回答。

我懷孕的時候糖耐抽血，空腹+飯後一小時+飯後二小時，都超標了。

醫生都建議讓我住院打胰島素，我不想住院，掛了醫院內分泌的專家，回家自己控制飲食。

有幾點特別需要注意：

1、不要吃任何紅燒的東西，包括紅燒肉，紅燒魚，紅燒雞……醬油裡面都含有糖，不能吃

2、不要吃精公尺做成的任何主食，包括不僅是粥、面、包子、公尺飯、餃子，可以吃點粗糧，早上可以吃小公尺粥，中午吃蕎麥麵，晚上吃點玉公尺。主食是澱粉，澱粉攝入人體內，會轉化為糖分，所以所有還有澱粉的食物都要控制，比如土豆、藕、粉絲、番薯，都要控制攝入。

4、飯前可以喝點湯，飯後不要喝湯。

5、菜盡量只是焯水煮熟，放點鹽調一下味道即可。

6、補充高蛋白，牛奶、白煮雞蛋、白肉（雞鴨等），紅肉白煮，每天都要吃。

7、蛋糕啥的，只能選擇蕎麥、粗糧，高纖維的，其他奶油啥的，就不要想了，奶茶啥也只能看看的，實在想吃甜點，可以煮綠豆、銀耳，不要加糖，可以加一點木糖醇（超市有賣）調味。

當然我回家之後，買了血糖儀，剛開始每天三餐都測血糖，一周後，慢慢血糖控制了，每天測一次。有時候自己貪嘴，血糖就會不穩定，忌口真的很重要！

我糖耐之後就嚴格控制飲食，生孩子的時候，大概漲了17斤左右，孩子生出來7.1斤。因為我血糖問題，孩子出生就喂了糖水，足底測血糖，還好一切都正常。