1樓：唐溜溜
目前29+3，身高173，孕前體重59。醫生說這個基數整個孕期可以最多漲15kg。
建檔時發現血糖偏高，而且胃口不好，控制飲食了，減少主食，增加了蛋白質，有點像孕前減脂的時候。並且堅持橢圓機，游泳，快走
後來血糖穩定了，胃口也恢復了，飲食有點放鬆，體重一下子漲了15斤……但中間又感冒，腸胃炎病了兩次，瘦了點
從24周開始到現在29＋，總共漲了18斤。還要繼續控制……目前每天快走2次，加起來90分鐘。偶爾加一節瑜伽課。飲食一天5頓，餓了就吃，7分飽。2頓加餐主要是酸奶和水果
還在吃補劑，所以不怕寶寶沒有營養。
2樓：吧唧
我現在是22周，12周之前不但沒有長還輕了兩三斤，到20周的時候比較孕期體重長了三斤，孕吐也不是很厲害，就是情緒特別差，吃的也不多。但是20到22周半個月體重長了八斤，我又開始焦慮了。我擔心長得太快了，因為這半個月胃口突然大好，特別能吃，以前不愛吃公尺飯，現在特別喜歡吃公尺飯，但是我又擔心我的血糖，也擔心體重，還擔心吃的太多寶寶太大到時候不好生。
焦慮啊，胯胯軸還疼，晚上都睡不著
3樓：慧小豆
胖了40斤左右。有注意控制體重，但是到後期還是瘋長，以至於體重增長過多。對於剛懷孕的寶媽，還是建議控制體重，要不然後期體重增長過快，你的心臟負擔太重，走路或者說話過快都會出現喘氣的，而且走路多了，會覺得很累，晚上起床上廁所翻身都比較困難。
綜合考慮，建議控制體重，因為現在生活條件這麼好，大部分人都不缺營養，所以不需要大補，正常飲食，多吃蔬菜水果，正常上班和活動就行。
4樓：Echo
第一胎孕前84斤，到生的那天才98-99斤，沒有過百。整個孕期沒怎麼感覺餓，也沒怎麼加過餐，三餐按平時那樣吃，想強迫自己吃多點都吃不下那種，就是水果吃得多了一點而已。39周整生了5.
3斤的女兒。
現在懷第二胎，36周了，孕前也是84斤，現在空腹已經106斤了，到生應該得有110斤左右吧。。懷這一胎除了孕前期吃不下，中期開始比較容易餓，而且不管餓不餓都想吃點零食，堅果，餅乾，牛奶，水果，麵包，各種各樣的零食都吃。後面感覺得控制體重了，但還是管不住嘴！
總結，第一胎強迫自己吃都吃不下，第二胎比較吃得下，但感覺得控制一下了，我覺得對我這種矮瘦的人來說，寶寶控制在5-6斤是最好的，大了怕生不出來！
5樓：小娜娜
不忌口，沒有刻意控制體重，反而因為寶寶偏小後期拼命吃，孕前44.5kg，到發動住院65kg，結果寶寶出來才2.65kg ，現在寶寶四個月，我已經恢復到46-47kg左右了
6樓：菲涵媽媽
懷老大的時候開始準備順產的，醫生說那你要控制一下自己了，別吃那麼多，否則寶寶太大不好生，然後我就有一段時間真的控制體重了，晚上餓了也不太敢吃，結果還是沒順出來，疼了半天開到四指還是剖了。懷二寶的時候因為已經知道肯定要剖的，就順其自然沒有控制體重了，該吃吃該喝喝。不過兩胎都大概胖了25斤左右，相差不多，寶寶出生時的體重也差不多。
7樓：愛漂亮的湯圓兒媽
目前孕32W，胖了18斤。
在醫生的合理範圍內，但也讓我一定控制最後不要超過23。
孕前100。
起初沒有控制，也不長胖，12W的時候才102斤。真正漲體重是六七個月之後吧，一周長個一兩斤，這還是在我忌口的情況下，少吃甜食和碳水，都是吃粗糧和肉菜。孕晚期控制體重還是挺重要的，對自己恢復身材和生產都很必要，也不是單純為了追求美麗孕媽，主要還是聽從醫囑。
8樓：
目前是29周118斤，孕前95，已經胖了23斤了。醫生說最好控制在25斤內，最多別超30。孕後期長得特別快，要少吃碳水，以新鮮蛋肉奶蔬果為主，高糖水果也要少吃。
9樓：悅年
我增加了25斤，可以說比較標準了。我覺得控制體重還是有必要的。
對準媽媽而言，孕期控制體重不要增加過快，不僅可以有效減少高血糖，避免肥胖。其實也有助於產後恢復。當然這也因人而異，有的孕婦可能控制了也長的很快，這估計就是體質原因了。
那也沒關係，生完了有的是時間恢復。
有乙個誤區就是一人吃兩人長。真心不是這樣的。我孕7個月的時候胎兒有點偏小，醫生說還是要多補充蛋白等有營養的食物。
結果我就猛吃牛肉，蔬菜，主食也沒少吃。結果再去體檢的時候，我體重是長了，寶寶沒長。後來等八個月的時候沒有再刻意增加體重，寶寶反而有所增加。
其實胎兒增長不一定是線性增加的。而準媽媽吃也不一定都會長胎，多吃，尤其是吃那些油膩的東西，很有可能長的是肥肉而非胎兒。
孕期建議還是營養均衡。多吃蛋白和蔬菜，如果血糖沒有問題也可以多加一點水果。還要控制體重不一定是從攝入方面，如果孕期沒有不適，飯後遛彎等輕度運動也是很好的控制體重，預防過於肥胖的方法。
而且多走走真的有助於順產！
10樓：帽帽
胖了21斤，113-134。五個月的時候，一下子增重了十幾斤。這之後就開始刻意控制體重，公尺飯少吃，零食少吃，甜的水果少吃。
11樓：萌動
這是乙份孕期合理體重增加範圍表，準媽媽可根據自身情況看自己的體重範圍。一般來說孕早期準媽媽體重可以不用增加，孕中、晚期，每週體重增長不超過0.5kg。
要控制體重除了少吃多餐，主食粗糧、細糧搭配食用外，還有很重要的一點就是適當運動，選擇適合自己的運動方式。
1、運動量
孕中晚期可以適當增加運動，盡量保證每天運動半小時，運動方式以舒緩為主，盡可能使身體處於溫和舒服的狀態。運動強度以準媽媽運動後感覺有點累為衡量標準。
2、運動方式
可以選擇專業的孕期瑜伽，也可以選擇散步、胸腹的呼吸、提綱運動之類的簡單運動。以簡單散步為例，散步是最適合孕媽媽在孕期開展的有氧運動之一，不費時不費力，還能達到一定的鍛鍊效果。為了提高步行的運動效果，步行速度應控制在3~4.
5公里/小時，而推薦的步行時間每天應在30分鐘以上，以傍晚為宜。
這種步行狀態很難一開始就做到，需要循序漸進，合理地提公升步行的運動強度。
3、孕婦步行六步法
步行六步法是簡單散步的提公升。
1）以最簡單的輕鬆走，即「散步溜達」開始；
2）在輕鬆走的基礎上邁開腿，適當增大步伐；
3）增大步伐的同時嘗試增大上臂擺動幅度；
4）有意識地讓步伐與呼吸相配合，以呼吸帶動步行，最好能做到「兩步一呼，兩步一吸」，即吸一口氣走兩步，呼一口氣走兩步，讓呼吸更快，讓呼吸更深長；
5）增加上肢拉伸運動，建議在步行時進行擴胸運動、振臂運動、雙臂側平舉、肩環繞等上肢拉伸運動；
6）增加上肢負重運動，建議步行時手拿兩瓶250毫公升礦泉水或1.5磅的啞鈴。
步行六步法是乙個把有氧運動延伸到混氧運動的過程，就是平時普通步數加大步幅，每一步以50~60厘公尺的步幅往前走，然後進行深而緩的呼吸，達到有效的氣體交換，讓膈肌得到鍛鍊。
12樓：asdfgh
懷孕前55kg不到。現在34周+4、65.85kg這邊醫生認為從懷孕到要生為止最好控制在漲8-10kg我已經超標啦！估計到生還得長好幾斤肉。
產檢每次都被要求控制體重少吃點。但總是克制不住。TAT整個孕期除了不喝酒不吃生魚片、（不愛喝咖啡不抽菸）、其他蛋糕甜品碳酸沒少吃喝。
13樓：vivian
現在孕28周，長了7斤，每天走路15000步+每天游泳1.2公里，高齡孕婦頭胎（38），控制體重一是怕胖太多長妊娠紋，二是懷孕後除了前三個月容易餓後面位好像被頂住了不太餓不能吃太多，游泳是因為第一次產檢d2聚體高於標準值、擔心血栓所以一直從3個月之後每天堅持1.2公里，有時候是2.
4公里雷打不動。所以體重控制比較好，現在情況是不游泳就會不舒服，懷孕了也很靈活。
14樓：s小娘子
孕前53公斤，現在孕21+5周，體重62公斤，前五個月就漲了9公斤，按照醫院醫生給的體重管理建議，整個孕期體重增大大約16公斤是在正常範圍內，我還剩18週多，預計要超重了。。。
然而醫院醫生給的建議也太苛刻，加上自己主宿舍，體重管理確實不太到位，運動量根本提不上去啊，一天吃完飯只想回宿舍躺著，不想動彈。
再過幾周好像就要做糖耐了，不知道這樣子體重增長會不會引起血糖高，聽群裡孕媽吐槽，醫院檢查糖耐指數一高，日子就開始賊難過了，每天要自己扎一下取血看血糖，又要切切實實的控制自己吃的東西。
還是要稍微控制自己的吧，最近宿舍搬來乙個小孕婦，不知道能不能聊到一起，可以相約控制體重，飯後散散步啥的，理想很美好，期待一下現實吧。
15樓：水果噔噔噔噔噔
產後兩月來答題。第乙個問題，我懷孕一共胖了55斤。第二個問題，27周抽血驗血糖前，有刻意控制體重，血糖驗完正常後，再加上B超說寶寶偏小一周，就沒有控制體重了。
我的孕期前三個月，孕吐比較頻繁，到建檔的時候體重跟孕前一樣。孕中期的時候，又怕血糖高又怕血壓高，所以雖然很容易餓，還是盡量控制吃飯，特別是控制攝入澱粉。就這樣，我在孕中期還是胖了20多斤。
隨著孕晚期的到來，各大檢查均綠燈通過，我就不再刻意控制體重了，從而導致孕晚期體重飆公升。每次去產檢稱體重，都要比上次產檢重個好幾斤。產前一天稱體重發現總共重了55斤。
孕期體重增長多或少，因人而異。是否應該刻意控制體重，個人意見還是以寶寶為主。畢竟，懷個健康的寶寶且順利生下來，就像打怪公升級一樣，還是安全第一吧。
16樓：女晗子
五個月了，還沒恢復到懷孕前的體重，並不是可以控制，而是前四個月啥也不不想吃，吃了不消化，現在消化好了，但是不喜歡吃豬肉和魚，也吃不下雞蛋啥的，所以沒怎麼胖
17樓：若水
現在懷孕23周+，重了6kg。也沒怎麼刻意控制體重吧，就是少吃主食，多吃蔬菜，控制肉的攝入量，一天喝500ml牛奶，零食再吃點水果堅果什麼的，注意營養均衡。偶爾吃一次甜食，飲料基本不喝，實在饞的時候就喝小兩口。
主要是還沒做糖耐，不知道血糖怎麼樣。運動就每天晚上出去散步半個多小時，因為在找房子週末出去就走得比較久。
18樓：Marue
那必須控制，非常刻意的控制，體重無論對母親還是胎兒都重要。
在某二線城市最好的醫院建檔生產，醫生整個孕期都很強調體重控制，總共增重19斤，寶寶6.5斤。
但是！媽媽的心情也很重要，想吃得東西還是可以吃，過過嘴癮就行，奶茶火鍋甜品都來吧哈哈。
孕媽們在懷孕期間都吃什麼主食？
White嘟嘟 我現在孕中期，天天吃肉，吃水果，因為有點貧血，所以醫生建議我多吃肉，各種紅肉，比如牛肉 瘦肉 豬肝 羊肉 雞蛋等，但是吃肉多了，也需要適當運動，不然膽固醇會高 義烏購 懷孕初期多吃粗糧，少食精製的公尺 面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉公尺 小公尺等粗糧含維生素B和蛋白質比大公尺和...
孕媽們都是懷孕多久開始有孕吐反應的？
風箏 50多天開始，反應越來越大，越來越難受，吐起來要把胃吐乾淨為止，HCG高峰期24萬，瘦了8KG，本來圓潤的人瘦的眼睛都凸出來了，後來12周去醫院輸液之後好了一些後面也偶爾吐過幾次，到了14周左右明顯好多了，胃口也恢復一些不要硬抗，扛不住去醫院輸營養針，會有效果 風滾草 我大概是不到7周開始有反...
孕媽們都是懷孕多久感覺到胎動的？
初蒙 如果是第一次懷孕，可能會在18 20周上下時，第一次感覺到寶寶胎動。要不是第一次懷孕，可能早在大概15 18周就覺得到寶寶胎動了。但有的孕媽媽覺得胎動早於18周，有的晚於20周。來到20 24周，小寶寶的寶寶胎動會愈來愈多。從此刻起，一直到接下去的十幾個禮拜裡，將是寶寶胎動十分活躍性的階段。每...