1樓：小瑜
騎車對肌肉的影響應該需要分類，我所知道的有兩種：
（1）平路騎車，提高踏頻，提高速度，勻速騎行。因為僅僅利用提高踏頻，增加的是均衡的大腿和小腿用力，特別是速度達到一定程度，腿部用力反而不需要很大，僅僅像是不斷重複轉圈而已，沒有使用太多肌肉力量。這樣的情況下，是可以達到腿部線條勻稱的作用。
運動量達到一定程度，應該可以瘦小腿（不過沒試過，不過身邊的長途短途大神腿都是很瘦的）。不過這個前提就是，踏頻一定要快！！！快到踏板都來不及轉的程度！！！
（2）爬坡騎車，用一定腿部力量，勻速或變速騎車，這樣是刺激大腿，大腿肯定長肌肉。適合長途或者比賽騎行。如果是多日（長途）騎行，效果更明顯。
（我就是騎了個川藏線和滇藏線之後大腿肌肉瘋漲，現在都沒瘦回來的可憐孩子 ）～～～
2樓：
可以！而且大腿肌肉會提公升非常明顯！
看圖這樣的腿型比較極端的，可以說是場地賽裡功率怪獸的樣子。
但是平時騎車健身的話，不僅會練出肌肉，還會塑形！可以看看環法車手們，腿乙個比乙個漂亮有線條。
吃那些蔬菜可以增加肌肉？
向上的樂仔 單吃蔬菜當然是長不了肌肉啊。但是蔬菜可以提高充足的維生素 纖維素 礦物質等。再配合充分的蛋白質自然就能快速增肌了。如 蘆筍 椰菜 捲心菜 綠豆芽 蘑菇 洋蔥 菠菜和南瓜，他們都是現如今健美運動員非常熱愛的蔬菜 多吃蔬菜可以提高免疫系統功能，改善消化，以及穩定體內的能量水平，肌肉的恢復，離...
如何可以快速記憶和增加大腦的記憶功能？
對於短時記憶 日常生活中可以理解為你當下正在記但是還沒有記住的材料 組塊是最好的方式，可以增多組塊或者加大每個組塊的容量。做乙個包包子的模擬，可能不是很恰當。餡料好比你要記得東西，乙個包子就是乙個組塊，想記得多就是在每個包子內壓縮進更多的餡料，再次基礎上再考慮多包兩個包子。這例子我都想笑 列提綱這種...
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對焦失敗 對增肌有用，對減脂太有用了，當然要控制飲食。你目標是什麼呢？如果是肌霸那就不行，還是要靠器械。我訓練cf的目的就是心肺和減脂。 不好。也沒必要花那個錢。Crossfit的訓練思想並不好。抄襲很多舉重體操訓練動作，卻沒抄襲人家的訓練思想。連續做大量爆發力訓練。爆發力訓練做到力竭 failur...