1樓：
戒菸戒酒飲食注意加上運動
最重要的是監測血壓! 一定要堅持按量服用降壓藥，不能服服停停，極易造成腦出血! 我媽媽就是降壓藥沒好好吃造成了腦出血
所以一定要注意高血壓患者的血壓檢測按時吃降壓藥控制血壓! 切記!
2樓：草里冬瓜
一步步來吧。
改變個人習慣是人生中最困難的事情。人在沒有真正體會到健康的可貴之前，不太容易改變自己已經養成多年的生活習慣的。我自己就是在得了嚴重的胃病後，才戒菸戒酒的。
有句話是這麼說的：人不改變是因為痛苦不夠深。公園裡那些能夠長期堅持鍛鍊的人大部分都是大病過一場的人。
最後想提醒你一點：千萬不要輕視血糖高和血壓高。有權威期刊文章說：血壓高到能夠測出來的時候，已經說明你的血管被堵的程度超過了50%
3樓：小謝
平時要注意飲食習慣,不能因為生活好了就每天大魚大肉,膽固醇過多的攝入容易造成心血管病和高血壓,如果現在已是血壓高了建議平時吃一些營養調理品(注意不是吃藥哦,是藥三分毒),比如納豆和魚油都是降血脂降壓的,在養生方面有不懂的您也可以問我的
4樓：騰訊課堂學習
同齡。其實，每個這樣的人都知道該怎麼做是正確的，但是都不這樣做，因為管不住自己。幾年前，我也一樣。
但當我瞬間做了決定：戒菸戒酒，從此忍受半年的戒菸戒酒的折磨，終於堅持下來，才發現另外乙個讓人愉悅的天地，真的比抽菸喝酒更舒服！
這個年齡，不需要理由，肯定應該戒菸戒酒，因為不這樣的結果，每個人都知道有多麼痛苦。
為了自己，為了將來不要成為家人的負擔和痛苦。
中年男人如何改變或者說突破自己？ 33歲 ？
不是陳偉霆是CWT 與其說是想尋找突破的方法 我想方法大家都知道 不如說如何在沒有收益的情況下堅持下去吧 那麼MBA EMBA了解一下 我說真的。 為你而醉 中年人如何突破或者改變自己。最近知乎上關於中年人的事挺多的，看起來大家已到中年或是正在步入中年。中年人如何突破自己或者說改變自己，這個要我說，...
有沒有推薦的適合四五十歲中年男人的衣服牌子？
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中年男人如何跳出溫水煮青蛙的生活？
自己找生活中的沸點唄，比如看到你娃娃一天天長大，變得懂事，成績變好等等 幾年前我從省會城市離開，在那裡打拼了十幾年，回到了家鄉的五線小城。節奏很慢，人也都比較懶，乙份新的事業耗了我很多精力，最終和合夥人鬧翻又出來單獨創業，趕上了個好機會，掙了套房子，然後去年開始整體經濟下行，加上感情上遇到了些波折，...