1樓：茶不二
不清楚，但是我阿姨信佛，一直過午不食，很多年很多年，現在50歲了，依然少女身材。平時也不忌口，飯量正常也吃零食。目前我也盡量在過午不食，感覺挺好的
2樓：auua
因人而異
我一高中同學 164左右體重88-92斤徘徊很瘦從初中養成的不吃晚飯習慣到現在五年多了除了偶爾會胃不舒服沒其他毛病
我個人看來她消化能力很強代謝率不低
她不一定每天都不吃晚飯但她一天中一定是只吃兩餐如果沒吃午餐就會吃晚餐
這可能是她瘦的原因吧我覺得她每天的攝入量都達不到一般人的量
3樓：魚鳶尾
不太清楚。長期不吃晚飯我的胃會垮掉，曾經試過晚飯少吃確實瘦的快，如果少吃瘦的快，那麼不吃豈不是瘦的更快，基礎代謝率公升降又有什麼關係呢。
話說晚飯吃不吃和基礎代謝率似乎沒有直接的關係。
4樓：流光羽
飢餓時間連續超過12小時，會導致新陳代謝率下降。
少食多餐可以保持新陳代謝水平，三餐是基本要求，健身的人一天六餐甚至更多。
可以把早餐午餐的量分到三餐裡，同時循序漸進培養運動的習慣，鄭多燕健身操、HIIT、健身、跑步都可以。
基礎代謝率低的人如何提高基礎代謝？
阿橘阿橘 1.保證高質量的休息，調整作息，保證充足的睡眠。假如晚上睡眠質量不好，可以白天適當的午休補充睡眠。保證規律的作息時間，讓自己形成自己穩定睡覺和起床時間。因為睡眠質量對穩定皮質醇和生長激素至關重要。2.調整飲食，增加攝入的總熱量。增加碳水化合物和脂肪的攝入量。因為對於基礎代謝受損的人來說，把...
怎麼讓基礎代謝率合格？
他們講的東西不通俗易懂 我來說基礎代謝率就是看你身上的肌肉佔比 肌肉比高了 代謝率自己就上去了 鍛鍊後很累對不對 第二天早起肌肉痠痛對不對 對嘍肌肉被你打裂了 這時候就要像女媧補天一樣 吃點牛排啊，雞胸啊 或者肌霸們少不了的蛋白粉 高脂高糖的東西 把肌肉的裂縫塞滿 這時候雖然你胖了 你肯定會胖的 但...
心率慢的基礎代謝率低嗎？
白菊 平時心跳就很慢，後面去醫院檢查戴了24hECG，測得結果就只有乙個偶發性早搏，醫生說沒什麼問題，報告上最低心跳早上九點四十的時候只有35次每分鐘，反正現在生活也沒什麼太大的影響，個人感覺可能是遺傳導致的，算的基礎代謝也很正常，健身的時候最高心跳能到160左右，感覺兩者沒有必然的聯絡 後排座椅 ...