1樓：Henry YE
最大收穫：自律（強答）
本科竹竿乙個，上研究生後開始健身。
本人屬於不胖體質，硬塞了好幾桶gainer才開始增肌自己的變化的話主要是下面幾點吧：
鼻炎咽炎都好了，而且沒有感冒過…（ ♂什麼情況）開始能很好控制自己做自己該做的事情，也就是自律雖然黑眼圈很重但是精力充沛哈哈哈
更自信以上
再來一組健身前健身後（非專業輕噴哦）
-健身前
-健身後
2樓：天地一沙鷗
至少經過一段時間的積累，你的努力，身體的變化會告訴你答案
本人親身經歷
我之前也不是健身小白，一直偏好於心肺訓練和有氧訓練所以身體塑造方面就沒多在意，但是慢慢的自己開始在意了所以直到有一天下定決心要練出腹肌來，經過半年，變化還是很明顯的吧？
3樓：
我長高了。真的長高了。
開始堅持運動之前，我身高，每次體檢都是179。現在體測了兩次，180.7。漲了將近兩厘公尺。這是真實資料。
另外其它朋友的感受也是：以前同事，很久不見，說我長高了；就連我剛開始一起鍛鍊的夥伴，半年不見，也說我長高了。
長高的原因分析：我練了半年引體，把背給練直了。
4樓：梁靜息
我現在正在每天都健身
兩三個月之後，如果我馬甲線出來，我就爆照
我一直覺得鍛鍊與不鍛鍊的人是有很大差別的。我不喜歡那種太自以為是的，以為自己特別漂亮就為所欲為。
鍛鍊可以讓自己開心。讓自己身體緊緻。
5樓：Ivan孫志遠
前段時間很流行的乙個梗
把男生分成四種：小狼狗、小奶狗、老狗B、老禿驢因為不想做個狼狗還是小的
也不喜歡小奶狗這個娘娘炮炮稱呼
更不想等以後被稱為中年油膩的老狗B
老禿驢……呵，你逗我
so，多健身，做個不小不奶不老不禿的大狼狗吧。
6樓：程墨Morgan
我從乙個窮鄉僻壤考進大學，進大學的時候，自信心不足，性格內向，也不會說話。
到了大三的時候，因為課程少了一些，我就多花時間去健身，一天有三個半小時在健身，不到乙個學期，身體比以前強壯了很多，同學們都驚豔於我體格的變化，因為真真切切體會到投入的回報，知道只要自己努力，根本不會比別人差，自信心極大增強，而且我也變成了乙個話嘮。
你看，堅持健身真的可以改變乙個人。
堅持跑步真的能改變乙個人嗎？
愛逛 跑了快5年了，說說帶來的那些改變 1 5年來身材基本沒啥變化，體重維持在乙個固定區間，波動不會超過5KM，中年發福什麼的與你無緣，另外吃東西也不用禁忌，想吃啥吃啥 2 基本不會生病，可能會感冒，偶爾會發燒，但免疫力真的不錯，即便發燒，睡一覺第二天就好了。唯一不幸的就是過敏性鼻炎好像比之前嚴重了...
日漫真的可以改變乙個人嗎？
日漫本質跟電影電視劇集一樣，只是表現形式不同，就看你自己對它的認知是什麼樣。並且日漫發展到了今天，早已自成乙個體系，基本上你想看的風格都能看到。介於問題沒有描述，再往下不便細說，答主自己做判斷。 少丶天 可以，如果沒有 暗殺教室 我想我永遠不可能進去這所師範大學，為成為一名教育工作者而奮鬥！雖然永遠...
堅持做一件事真的可以了從內外改變乙個人嗎？
李白太溫柔 可以，比如每天十個俯臥撐，我也試過，但都因為懶惰沒堅持多久就停下了，可是我能感覺到其中的變化特別好，其實不管做什麼只要持之以恆，時間久都會有回報。再比如每天看一下書，思考一下，時間久了頭腦都會比一般人好用，這都是實實在在的，做點力所能及的小事就有收穫！大部分人都會被惰性阻攔，所以堅持是最...