1樓：龍二先生
基礎代謝是我們身體在不運動的情況下能夠消耗的熱量，只有讓你的熱量攝入小於消耗時，才能瘦。所以你吃了多少的熱量，你得消耗比它更多的熱量才能瘦
2樓：更深的藍2017
又是惜字如金的朋友……
1.多了多少？0.1還是1斤？
2.基礎代謝多少？怎麼測得的，健身房的話，莫當真3.確定熱量計算準確嗎？
4.喝水有超標嗎？
5.頭一天的鹽攝入有多嗎？鹽的鎖水性很強……
3樓：律師自媒體
體重增減不代表你的體脂率有變化，然後體重的微小變化是正常的，無須擔心。如果一直是這樣，但就是你的飲食不規律或者沒有運動。
4樓：史蒂芬沈
首先你要思考乙個問題，基礎代謝率的參考標準是什麼，是熱量，還是體重？基礎代謝率和體重有直接關係嗎？體重並不能反映你的胖瘦情況，體脂率才是更好的標準。
不要再糾結體重了，增重和減重的偶然因素太多了，如果你能每天堅持自己的健身和飲食計畫，你一定會有乙個不錯的身材的
5樓：潘遠方
解藥可能性挺多
一，多出來的是水分
通常是要來例假前，身體鎖水
二，積便
當天秤重時，積便少，到第二天秤重時沒有排便，積便多三，你所謂的沒有吃到基礎代謝，是個假象
1，人總是吃多熱量而不自知，漏算，錯算，都有可能2，身體代謝出現問題，真實的代謝遠低於你所認為的那個數值比如，甲減等代謝疾病
比如，你節食導致營養不良，都會降低身體基礎代謝
基礎代謝率低的人如何提高基礎代謝？
阿橘阿橘 1.保證高質量的休息，調整作息，保證充足的睡眠。假如晚上睡眠質量不好，可以白天適當的午休補充睡眠。保證規律的作息時間，讓自己形成自己穩定睡覺和起床時間。因為睡眠質量對穩定皮質醇和生長激素至關重要。2.調整飲食，增加攝入的總熱量。增加碳水化合物和脂肪的攝入量。因為對於基礎代謝受損的人來說，把...
怎麼讓基礎代謝率合格？
他們講的東西不通俗易懂 我來說基礎代謝率就是看你身上的肌肉佔比 肌肉比高了 代謝率自己就上去了 鍛鍊後很累對不對 第二天早起肌肉痠痛對不對 對嘍肌肉被你打裂了 這時候就要像女媧補天一樣 吃點牛排啊，雞胸啊 或者肌霸們少不了的蛋白粉 高脂高糖的東西 把肌肉的裂縫塞滿 這時候雖然你胖了 你肯定會胖的 但...
心率慢的基礎代謝率低嗎？
白菊 平時心跳就很慢，後面去醫院檢查戴了24hECG，測得結果就只有乙個偶發性早搏，醫生說沒什麼問題，報告上最低心跳早上九點四十的時候只有35次每分鐘，反正現在生活也沒什麼太大的影響，個人感覺可能是遺傳導致的，算的基礎代謝也很正常，健身的時候最高心跳能到160左右，感覺兩者沒有必然的聯絡 後排座椅 ...