1樓：
瞬間爆發力沒辦法和深蹲掛等號，因素太多，比如都是深蹲100KG，不同的起跳協調性，不同的上肢力量，不同的腰腹力量，彈跳可能差40%
但是有乙個結論到處都有人說：深蹲2倍體重後對彈跳的增益就不大了
2樓：理呆哥
第乙個問題可用高中物理進行估計。不考慮身高，你作為質點跳起的瞬時速度大概是v=sqrt (2gh),h=1公尺。再考慮衝量，計算啟動力的大小f=mv/t=1616牛。
這裡設你與地面作用時間是0.2秒。換算成功率為P=.
5mv^2/t=3577瓦。再考慮人體跳起時是個有體積的膠體（軟的），啟動時膠體各部分之間存在摩擦損耗，因此你跳起的力量直覺上應該比前面那個力大，功率也應該更高。
第二個問題無法用第乙個問題的結果度量，因為動作模式不一樣且複雜多變。
我理解為你大概是想通過一種叫快速深蹲的動作提高彈跳成績。深蹲動作對提高彈跳成績並沒有顯而易見的直接效果。間接效果倒是有，因為它鍛鍊了臀腿肌肉力量，但一方面肌肉力量和爆發力並不等價，另一方面你還得練習類似彈跳的深蹲動作以增加彈跳姿態下的臀腿力量表現，你說的快速深蹲是不是類似彈跳姿勢我就不知道了。
想提高彈跳成績還得專門練彈跳。
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