1樓：Alexander
熬夜是有害與健康，特別是長期熬夜它是補不回來的，是不可逆轉的，所以為了你的健康身體，放棄你熬夜的工作吧。這樣是得不償失的。
2樓：希望的的燭光
體質欠佳：有時間就鍛鍊，營養均衡，可以喝一些營養品。這些都需要長期堅持哦！
極度繁忙：是不是可以考慮換乙份工作呢，
壓力很大：人生來就是有壓力的，就必須要面對各種壓力，我們要想辦法排遣。
熬夜：這個屬於自己的原因哦！可能你不熬夜了，心情就會好很多。以上的問題也都會緩和。
3樓：小隕石
別這樣了，好好活著，真的，只要有一口飯吃，想辦法改變現在的生活狀態吧，生活有太多路了，你多看看，人生也就幾十年，好好活著吧。
4樓：風雲
從你的問題中，我感你其最大的問題是該鍛鍊身體了，身體是革命的本錢，乙個人身體的好壞直接影響著他的情緒，工作效率。沒有乙個健康的身體，什麼都無從談起。你的極度繁忙、壓力大、以及熬夜是在透支你的身體，透支你的未來，透支你的希望。
這還怎麼去好好的生活，也只能勉強的活著了。
抽出時間運動吧！運動是最好的減壓方式，同時運動也是快樂的源泉。不需要你浪費很多金錢，不需要你用整塊的時間，不需要你去健身房。
簡單的運動就行，你可以早上起來在床上來2分鐘平板支撐、也可以吃飯前做20個原地蹲起、還可以在睡覺前做十分鐘瑜伽或者30個仰臥起坐等等，利用零碎的時間運動起來吧！有了強壯的身體，什麼事都不是事。堅持抽出時間鍛鍊，不僅僅鍛鍊的是你的身體，他更多的還可以鍛鍊你的自律性，你的心智，你的自信。
試著按我說的來吧！一周，乙個月，乙個季度，看看變化吧！
5樓：李浩芒
條件允許的話休息一段時間吧放鬆放鬆心情，心情影響身體提厲害的，我以前就因為經常賭氣慢性胃炎。順便出去找找其他工作，也許外邊有不一樣的風景。
老話說的好身體是革命的本錢，平時多鍛鍊，別弄到最後有命賺錢沒命花錢。
假如有餘力請一定要學習，能力上去了雖然不見得工作一定會輕鬆，但選擇麵會廣很多。
在這說著輕鬆，我也還在路上，希望與君共勉。
6樓：wuqing217-金
和你一樣，經驗僅供參考：
1、首先認知上要意識到，當你不認為壓力對身體有害時，他對身體的影響就沒那麼有害。樂觀點，人的一生總要有這樣苦逼的巔峰時刻，但不會一輩子這樣；（有點精神勝利法或者阿Q精神那麼個意思），具體可以查閱多篇心理學文獻實證；
2、繁忙時只要有空，只要有10分鐘8分鐘，不要耍手機，閉上眼睛假寐放鬆，修養精神內在；
3、仔細琢磨下自己從事的事兒對社會的意義，多從正面琢磨，發現他的那麼一丁點偉大之處。
然後每天多表揚自己一下，這麼苦逼的環境你都能堅持，挺住，以後何事不能成。
供參考。
如何變成乙個極度自律的人？
奔馬見宸 自律，乙個高大上的名詞，但其實實現自律很簡單，就是逼著自己不去做自己想做的事情，今天想打遊戲，OK不行，今天想看劇，OK也不行。那該幹嘛呢，逼著自己做自己不想做的事情，看書學習或者等等等等。日復一日，你就會發現，自然而然的學習的時候效率很高，偶爾去打打遊戲看看劇也會專心，逐漸自律就來了。 ...
怎麼拯救乙個極度喪的人？
既然是極度了，為什麼人們還回答的那麼輕浮？我感覺吧，假喪，對於正常人而言，就是所謂的一種個人風格，整天杞人憂天，生無可戀，其實是自己什麼都不行，卻也愛把責任全怪在世界，當然也有很多玻璃心，遇到什麼事就頹廢了的狀態？真喪，確實經歷了一般人為承受之痛，並且不是三言兩語就能左右她的思想，人活著本身就不容易...
怎麼成為乙個體能極佳的人？
熠月清風 全馬244的路過，自我感覺還算體能還行吧，去年一年跑了9個全馬。今年沒有報比賽，自己堆跑量玩，每天30km 分三次或四次跑，11月跑量900km。主要還是有氧基礎的打磨和積累，在此基礎上適當加入混氧和力量訓練。還是日積月累的過程，短期效果不會很明顯，年月久了慢慢嚐到甜頭。 23號新秀 去工...