1樓：晚霞中的燦爛少年
我是一名登山愛好者，爬完山後也曾經歷過腿腳痠痛的體驗。
那種痛苦，真的難受哇，我真的很理解那些初次爬山後感覺到不適的人們。
我的應對之法就是爬完山後，及時對腿部肌肉進行充分地按摩，緩解一下肌肉疲勞，鬆弛一下神經。
具體做法是輕柔，輕捏，以及拍打腿部，特別是小腿部位大塊狀肌肉。
大吃一頓，愉悅心情，補充能量，必吃油炸食品，牛肉魚肉，並且喝冰闊落，心情好便感覺全身放鬆。
剛爬完山，感覺腿腳痠痛，並且有較強烈的痠脹感，不要癱著休息，我個人認為最好的防守就是進攻，多走動一下，儘管有些許的不適感，但是需要盡量走動排排酸，這樣也許會讓你恢復得更快。
熱水泡腳，促進血液迴圈，會讓剛爬完山的你感覺更舒服。
雙手抹風油精後去揉你那痠痛的腿，一邊揉一邊輕輕拍擊，末了再往腿上吹兩口氣，涼爽，舒服。
這些為本人經驗之談，不適用所有人，慎用。
2樓：
如果是從來不運動的人，最好不要去爬山，尤其是長距離或者長時間那種，不然晚上回家肯定腿痠腳疼的。如何緩解腿疼，我也沒有特別好的辦法，回答熱水泡泡吧，按摩按摩。當然疼個幾天是肯定的。
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